میل ناسالم برای راضی نگه داشتن همه: آنچه می گوید

حتی اگر وانمود کنیم که نظرات اطرافیانمان خیلی اهمیتی نمی‌دهد، در اعماق وجودمان، تقریباً همه ما می‌خواهیم مورد محبت قرار بگیریم، پذیرفته شویم، شایستگی‌ها را به رسمیت بشناسیم و کارهایمان را تایید کنیم. متأسفانه، دنیا کمی متفاوت عمل می کند: همیشه کسانی هستند که ما را خیلی دوست ندارند و ما باید با این موضوع کنار بیاییم.

با این حال، بین خواستن و نیاز به دوست داشته شدن تفاوت زیادی وجود دارد. میل به دوست داشته شدن کاملا طبیعی است، اما نیاز وسواسی به تایید می تواند ناتوان کننده باشد.

آرزو یا نیاز؟

برای همه مهم است که احساس کنند ما پذیرفته شده ایم، بخشی از چیزی بزرگتر هستیم، به "قبیله" خود تعلق داریم. و وقتی کسی ما را دوست ندارد، ما آن را به عنوان یک طرد درک می کنیم - این خوشایند نیست، اما شما می توانید با آن زندگی کنید: یا فقط رد را بپذیرید و ادامه دهید، یا سعی کنید دلیل اینکه چرا ما را دوست ندارند پیدا کنید. .

با این حال، افرادی هستند که نمی توانند تحمل کنند وقتی کسی آنها را تحسین نمی کند. صرفاً به این فکر، دنیای آنها به هم می‌ریزد و با تمام وجود تلاش می‌کنند تا لطف یک فرد بی‌تفاوت را به خود جلب کنند، توجه او را جلب کنند و تأیید را به دست آورند. متأسفانه، این تقریباً همیشه نتیجه معکوس و نتیجه معکوس دارد.

افرادی که از همدردی دیگران ناامید هستند اغلب به روش های زیر رفتار می کنند:

• دائماً تلاش می کند همه را راضی کند.
• آماده انجام اقداماتی هستند که با شخصیت یا ارزش های آنها مطابقت ندارد، اشتباه یا حتی خطرناک است، اگر احساس کنند که این به آنها کمک می کند تا همدردی دیگران را جلب کنند.
• از تنها ماندن یا مخالفت با جمعیت می ترسد، حتی ممکن است اجازه دهد که اتفاق اشتباهی بیفتد، فقط برای گرفتن تایید.
• موافقت می کنند کاری را انجام دهند که نمی خواهند دوستی پیدا کنند یا حفظ کنند.
• اگر متوجه شوند که کسی آنها را دوست ندارد، دچار اضطراب یا استرس شدید می شوند.
• به افرادی که فکر می کنند آنها را دوست ندارند یا رفتارشان را تایید نمی کنند تثبیت کنید.

نیاز به دوست داشته شدن از کجا می آید؟

اکثر کسانی که عشق و پذیرش جهانی برای آنها حیاتی است، در واقع با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند که باید به دوران کودکی بازگردد. چنین افرادی ممکن است حتی متوجه نباشند که چه چیزی آنها را هدایت می کند.

به احتمال زیاد، شخصی که تلاش می کند بدون شکست دوست داشته شود، در کودکی از غفلت عاطفی رنج می برد. او ممکن است در کودکی قربانی آزار عاطفی، کلامی یا فیزیکی شده باشد. چنین ضربه‌ای می‌تواند برای مدت طولانی به ما این احساس را بدهد که فقط خودمان بودن کافی نیست، ما برای خودمان ارزشی نداریم، و این ما را مجبور می‌کند که دائماً به دنبال حمایت و تأیید دیگران باشیم.

میل ناسالم به دوست داشته شدن توسط همه نشان دهنده یک کشمکش درونی با عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس است که هر چیزی می تواند باعث ایجاد آن شود. به عنوان مثال، رواج شبکه های اجتماعی تنها این احساسات را تقویت می کند. رقابت برای «لایک» به اضطراب درونی کسانی دامن می‌زند که از نیاز ناسالم به دوست داشتن رنج می‌برند. ناتوانی در دریافت تاییدیه ای که می خواهید می تواند منجر به بدتر شدن مشکلات روانی شود - به عنوان مثال، عمیق تر شدن به حالت افسردگی.

اگر میل معمولی برای راضی کردن به یک نیاز وسواسی تبدیل شده است، چه باید کرد؟ افسوس که هیچ راه حل سریعی وجود ندارد. در راه دست کشیدن از احساس ناخواسته، دوست نداشتن و حتی بی‌اهمیت بودن، زمانی که دیگران ما را دوست ندارند، ممکن است به حمایت عزیزان و احتمالاً کمک حرفه‌ای نیاز داشته باشیم. و البته، وظیفه شماره یک این است که یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید.

درباره کارشناس: کرت اسمیت یک روانشناس و مشاور خانواده است.