معجزه موز!

خوش می گذرد!

پس از خواندن این مقاله، نگاهی کاملا متفاوت به موز خواهید داشت. موز حاوی قندهای طبیعی است: ساکارز، فروکتوز و گلوکز و همچنین فیبر. موز باعث افزایش فوری، پایدار و قابل توجه انرژی می شود.

مطالعات ثابت کرده است که دو عدد موز انرژی کافی برای یک تمرین شدید 90 دقیقه ای را فراهم می کند. جای تعجب نیست که موز در بین ورزشکاران در سطح جهانی بسیار محبوب است.

اما انرژی تنها مزیت موز نیست. آنها همچنین به خلاص شدن یا جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کنند، که آنها را در رژیم غذایی روزانه ما کاملاً ضروری می کند.

افسردگی: بر اساس مطالعه اخیر MIND در میان افرادی که از افسردگی رنج می برند، بسیاری از افراد پس از خوردن موز احساس بهتری دارند. این به این دلیل است که موز حاوی تریپتوفان است، پروتئینی که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود، که باعث آرامش، افزایش خلق و خو و ایجاد احساس شادی در شما می‌شود.

PMS: قرص ها را فراموش کنید، یک موز بخورید. ویتامین B6 سطح گلوکز خون را تنظیم می کند که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد.

کم خونی: موز غنی از آهن تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند که به کم خونی کمک می کند.

فشار: این میوه منحصر به فرد استوایی بسیار غنی از پتاسیم است، اما نمک کمی دارد و آن را به یک درمان ایده آل برای فشار خون بالا تبدیل می کند. به طوری که سازمان غذا و داروی ایالات متحده به تولیدکنندگان موز اجازه داد رسماً توانایی این میوه را در کاهش خطر فشار خون و سکته مغزی اعلام کنند.

قدرت فکری: 200 دانش آموز در مدرسه Twickenham در میدلسکس انگلستان در طول سال برای صبحانه، ناهار و تعطیلات موز مصرف کردند تا قدرت مغز را تقویت کنند. مطالعات نشان داده است که میوه غنی از پتاسیم با توجه بیشتر دانش آموزان به یادگیری کمک می کند.

یبوست: موز سرشار از فیبر است، بنابراین خوردن آن می تواند به بازیابی عملکرد طبیعی روده کمک کند و به حل مشکل بدون ملین کمک کند.

خماری: یکی از سریع ترین راه ها برای خلاص شدن از شر خماری، میلک شیک موز با عسل است. موز معده را آرام می کند، همراه با عسل سطح قند خون را افزایش می دهد، در حالی که شیر بدن را آرام می کند و آبرسانی می کند. سوزش سر دل: موز حاوی آنتی اسیدهای طبیعی است، بنابراین اگر سوزش سر دل دارید، می توانید برای کاهش آن موز بخورید.

مسمومیت: خوردن موز بین وعده های غذایی سطح قند خون را حفظ می کند و به جلوگیری از تهوع صبحگاهی کمک می کند. نیش پشه: قبل از استفاده از کرم نیش، سعی کنید محل نیش را با قسمت داخلی پوست موز بمالید. برای بسیاری از افراد، این به جلوگیری از تورم و تحریک کمک می کند.

اعصاب: موز سرشار از ویتامین B است که به آرامش سیستم عصبی کمک می کند. از اضافه وزن رنج می برید؟ تحقیقات موسسه روانشناسی در اتریش نشان داد که استرس در محل کار باعث میل به "استرس خوردن" می شود، به عنوان مثال، شکلات یا چیپس. در بررسی 5000 بیمار بیمارستانی، محققان دریافتند که چاق ترین افراد بیشترین استرس را در محل کار تجربه می کنند. این گزارش نتیجه گرفت که برای جلوگیری از پرخوری ناشی از استرس، باید به طور مداوم سطح قند خون خود را با خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات هر دو ساعت یکبار حفظ کنیم.  

زخم: موز به دلیل بافت نرم و یکنواختی که دارد در رژیم های غذایی برای ناراحتی های روده ای استفاده می شود. این تنها میوه خامی است که می توان آن را بدون عواقب در یک بیماری مزمن خورد. موز با پوشاندن مخاط معده، اسیدیته و تحریک را خنثی می کند.

کنترل دما: در بسیاری از فرهنگ‌ها، موز به عنوان یک میوه خنک‌کننده در نظر گرفته می‌شود که دمای فیزیکی و عاطفی زنان باردار را کاهش می‌دهد. برای مثال در تایلند زنان باردار موز می خورند تا نوزادشان با دمای طبیعی به دنیا بیاید.

اختلال عاطفی فصلی (SAD): موز به SAD کمک می کند زیرا حاوی تریپتوفان است که به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل می کند.

استعمال دخانیات و تنباکو: موز همچنین می تواند به افرادی که تصمیم به ترک سیگار دارند کمک کند. ویتامین های B6 و B12 و همچنین پتاسیم و منیزیم به بدن کمک می کنند تا پس از ترک نیکوتین بهبود یابد.

فشار: پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که به عادی سازی ضربان قلب، رساندن اکسیژن به مغز و تنظیم تعادل آب بدن کمک می کند. هنگامی که استرس داریم، متابولیسم بدن ما افزایش می یابد و سطح پتاسیم ما کاهش می یابد. با خوردن یک موز می توان آن را دوباره پر کرد.

سکته: طبق یک مطالعه مجله پزشکی نیوانگلند، مصرف منظم موز خطر سکته مغزی کشنده را تا 40٪ کاهش می دهد!

زگیل: طرفداران طب سنتی می گویند: برای از بین بردن زگیل باید تکه ای از پوست موز را برداشته و آن را به زگیل چسباند و سمت زرد آن را بیرون آورد و سپس با چسب زخم درست کرد.

معلوم می شود که موز واقعا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. در مقایسه با سیب، یک موز 4 برابر پروتئین، 2 برابر کربوهیدرات، 3 برابر فسفر، 5 برابر ویتامین A و آهن و دو برابر سایر ویتامین ها و مواد معدنی دارد.

موز سرشار از پتاسیم است و ارزش غذایی عالی دارد. به نظر می رسد زمان آن رسیده است که عبارت معروف در مورد سیب را به "هرکس در روز یک موز بخورد، آن دکتر اتفاق نمی افتد" تغییر دهید.

موز عالیه!