فواید شیر بادام

شیر بادام بینایی را بهبود می بخشد، باعث کاهش وزن می شود، استخوان ها را تقویت می کند و برای سلامت قلب مفید است. همچنین به ماهیچه ها قدرت می بخشد، فشار خون را عادی می کند و به عملکرد صحیح کلیه ها کمک می کند. همچنین یک جایگزین فوق العاده برای شیر مادر است.

سال هاست که شیر بادام به عنوان جایگزینی برای شیر گاو استفاده می شود. چربی کمی دارد، اما کالری، پروتئین، لیپیدها و فیبر بالایی دارد. شیر بادام سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. از بین ویتامین ها، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین E است.

شیر بادام فاقد کلسترول و لاکتوز است و حتی می توان آن را در خانه تهیه کرد. این کار با آسیاب کردن بادام با آب انجام می شود. انجام این کار با یک مخلوط کن معمولی خانگی آسان است.

در صنعت، از مواد مغذی اضافی استفاده می شود که محصول نهایی را غنی می کند. شیر بادام در فروشگاه ها موجود است و حتی می تواند شکلاتی یا وانیلی باشد. این گزینه از شیر بادام معمولی خوشمزه تر است.

شیر بادام برای سلامتی بسیار مفید است

شیر بادام می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. حرکت خون از طریق سیاهرگ ها انجام می شود. برای اینکه آنها به درستی عمل کنند، سیاهرگ ها باید آزادانه منقبض و منبسط شوند. این به ویتامین D و برخی مواد معدنی، برای مثال، فسفر نیاز دارد. افرادی که لبنیات مصرف نمی کنند ممکن است کمبود این ویتامین ها را داشته باشند و شیر بادام فقط به جبران کمبود آنها کمک می کند.

فقدان کامل کلسترول شیر بادام را به یک محصول بسیار سالم برای قلب تبدیل می کند. با استفاده منظم، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. پتاسیم که سرشار از این نوشیدنی است به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند و بار کار بر روی قلب را کاهش می دهد.

پوست به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. شیر بادام سرشار از ویتامین E و همچنین آنتی اکسیدان هایی است که پوست را بازسازی می کند. حتی می توانید از شیر بادام به عنوان لوسیون پاک کننده پوست استفاده کنید. برای بهترین نتیجه می توانید گلاب را به آن اضافه کنید.

رایانه‌ها، تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها خانه‌ها و دفاتر ما را پر کرده‌اند. ارتباط مداوم با این وسایل بدون شک بینایی را خراب می کند. این آسیب را می توان با افزایش مصرف ویتامین A که سرشار از شیر بادام است خنثی کرد.

مطالعات علمی نشان می دهد که شیر بادام از رشد سلول های سرطان پروستات LNCaP که با مصرف شیر گاو تحریک می شوند، جلوگیری می کند. اما قبل از تکیه بر درمان های جایگزین سرطان حتما با پزشک خود مشورت کنید.

ترکیب شیر بادام بسیار شبیه شیر مادر است. سرشار از ویتامین C و D و آهن است که برای رشد و سلامت کودکان بسیار مهم است. همچنین سرشار از پروتئین است که آن را به یک جایگزین ایده آل برای شیر مادر تبدیل می کند.

شیر گاو غذای انسان نیست. طبیعت محصولات فوق العاده ای را در اختیار ما قرار می دهد که برای بدن انسان سالم تر و مناسب تر هستند.