فهرست
در این مقاله بحث می شود:
- طبقه بندی انواع بدن
- شرح مختصر انواع اصلی بدن
- وابستگی به کاهش وزن به نوع بدن
- بیماری های خاص برای انواع مختلف بدن
- تعیین نوع بدن در ماشین حساب رژیم لاغری
طبقه بندی انواع بدن
نوع بدن است یکی از گزینه ها هنجارهای قانون اساسی بشر. از این نظر ، ساختار (فنوتیپی) بدن انسان را از طریق ساختار و شاخص های عضله و بافت استخوانی موجود زنده مشخص می کند - مجموعه ای از ویژگی های بیولوژیکی ، ساختاری و عملکردی پایدار. این شاخص ها کاملاً به دلیل استعدادهای ارثی است (اگرچه باید توجه داشت که اصلاح جزئی نوع بدن در سنین پایین هنوز امکان پذیر است).
از آنجا که نوع بدن فقط یکی از انواع هنجارهای اساسی را مشخص می کند ، تعداد انواع بدن به روش تعیین هنجار بستگی دارد. آکادمیست VP Petlenko پنج نوع بدن را تعریف می کند:
- ورزشی
- برازنده (برازنده)
- آستنیک
- ابرستن
- طبیعی
پروفسور Chernorutsky VM سه نوع اصلی بدن را مشخص می کند ، بخشی از آن با طبقه بندی دانشگاهیان VP Petlenko همزمان است.
- asthenic (یا hyposthenic) - شامل نوع بدن برازنده با توجه به VP Petlenko.
- normosthenic (از جمله نوع ورزشی با توجه به VP Petlenko)
- ابرستن
شرح مختصر انواع اصلی بدن
نوع هیپوستنی از قانون اساسی (هیکل) با موقعیت نسبتاً پایین دیافراگم ، قفسه سینه کشیده (و محیط نسبتاً کاهش یافته) ، گردن کشیده ، شانه های باریک ، اندام های بلند و نازک مشخص می شود که معمولاً کاملاً بالاتر از حد متوسط رشد است. توده عضلانی رشد ضعیفی دارد. مقدار بافت چربی معمولاً کمتر از حد متوسط است - حتی در زنان. ویژگی های ساختار داخلی - به دلیل کشیده شدن قفسه سینه - قلب معمولاً کوچک است ، شکل قلب آن کشیده ، قطره ای شکل است ، ریه ها نیز کشیده هستند ، ظرفیت جذب دستگاه گوارش کاهش می یابد.
نوع بدن نورموستنی با رشد خوب توده عضلانی (بسیار بهتر از نوع هیپوستنیک) و در نتیجه یک اسکلت استخوانی قوی و توسعه یافته. مقدار بافت چربی تقریباً با متوسط همخوانی دارد. ویژگی های ساختار داخلی - قفسه سینه محدب است ، شانه ها گسترده هستند ، طول اندام ها متناسب است. تمام مشخصات با متوسط مطابقت دارد.
نوع هیپراستنیک با یک دیافراگم بالا ، یک قلب نسبتاً بزرگ ، معمولاً کمتر از قد نسبت به وزن ، یک قفسه سینه گرد - از بالا به پایین صاف ، معمولاً یک گردن کوتاه. ویژگی های ساختار داخلی به دلیل سینه گرد است. مقدار بافت چربی معمولاً بیش از حد متوسط است. خون کلسترول بالایی دارد. ظرفیت جذب دستگاه گوارش زیاد است.
وابستگی به کاهش وزن به نوع بدن
وابستگی تمایل به تجمع بافت چربی به نوع بدن در نوع هایپرستنیک بیشتر مشهود است. مقدار کمی کالری از غذا (به ویژه به شکل کربوهیدراتهای قابل هضم) برای افزایش وزن کافی است - این نوع ، مانند هیچ نوع دیگری ، برای کاهش وزن (به معنای واقعی کلمه) نیازی به رژیم ندارد. اما سیستم های تغذیه (مانند رژیم Sybarite).
نوع بدن هیپوستنیک مستعد تجمع بافت چربی زیر جلدی نیست - و در صورت بروز چاقی ، غالباً به دلیل فعالیت بدنی بسیار کم (اعم از شغلی و اجتماعی) است. رژیم های غذایی (رژیم های سریع) موثر خواهند بود.
نوع بدن نورموستنی از نظر کاهش وزن موقعیت متوسطی را دارد - ترکیب رژیم ها (یا سیستم های تغذیه ای) و افزایش فعالیت بدنی ضروری است.
بیماری های خاص برای انواع مختلف بدن
در مورد انواع اصلی بدن ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و وابستگی بیماری های مشخص (از جمله بیماری های مزمن) به نوع بدن است. آگاهی از این زمینه های مستعد ابتلا به بیماری ها ، اگر نه به طور کامل برای جلوگیری از آنها ، امکان پذیر است ، حداقل با انجام اقدامات پیشگیرانه ، تهدید بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد (یا از انتقال به مرحله مزمن جلوگیری می کند).
نوع هیپوستنی بدن استعداد ابتلا به بیماری های تنفسی ، ورم معده و زخم معده (زخم اثنی عشر) با اسیدیته کم را دارد. خطر افت فشار خون شریانی افزایش می یابد. در افراد مبتلا به این نوع هیکل ، دیستونی عروقی رویشی اغلب مشاهده می شود.
نوع نورموستنی هیکل استعداد ابتلا به بیماری هایی مانند روماتیسم ، ورم معده و زخم معده (زخم اثنی عشر) با اسیدیته بالا را دارد. بیشتر اوقات بیش از سایرین ، نمایندگان این نوع بدن با فشار خون بالا تشخیص داده می شوند.
نوع هایپراستنیک فیزیک بدن مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند تصلب شرایین ، دیابت ، بیماری های کبدی ، اختلالات متابولیک (از جمله چاقی) است. فشار خون معمولاً بالاتر از حد نرمال است. از سوی دیگر ، نمایندگان این نوع در مقاومت در برابر سرماخوردگی و بیماری های تنفسی بسیار بهتر عمل می کنند.
تعیین نوع بدن در ماشین حساب رژیم لاغری
در حال حاضر ، حدود 50 روش مختلف برای ارزیابی نوع بدن پیشنهاد شده است. ماشین حساب برای انتخاب رژیم های غذایی برای کاهش وزن ، نوع بدن را با توجه به دو روش (پیشنهاد شده توسط پروفسور VM Chernorutsky - شاخص Pignet و جراح انسان شناسی فرانسوی Paul Broca تخمین زده می شود) تعیین می کند - نتایج مکمل یکدیگر خواهند بود. برای هر روش ، وزن ایده آل و دامنه وزن قابل قبول تعیین می شود.