مواد تشکیل دهنده دستور "بلغور با گوشت چرخ کرده»:
- پیاز 65 گرم
- هویج 52 گرم
- روغن آفتابگردان 1. ل
- گوشت خوک چرخ شده 77 گرم
- مرغ چرخ کرده 78 گرم
- بلغور 150 گرم
- رب گوجه فرنگی 20 گرم
- آب 420ml
ارزش غذایی ظرف "بلغور با گوشت چرخ کرده" (در هر 100 گرم):
کالری: 112.4 کیلو کالری
سنجاب ها: 5.4 گرم.
چربی: 4 گرم.
کربوهیدرات: 11.5 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل "بلغور با گوشت چرخ کرده"
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| پیاز | 65 گرم | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| هویج | 52 گرم | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| روغن آفتابگردان | 1 قاشق غذاخوری | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| گوشت خوک چرخ کرده | 77 گرم | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| جوجه مزرعه | 78 گرم | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| بلغور | 150 گرم | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| رب گوجه فرنگی | 20 گرم | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| آب | 420 میلی لیتر | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 خدمت | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 گرم | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |