رژیم غذایی Sirtfood: چه غذاهایی باعث کاهش وزن می شوند

این قدرت به خانواده سلطنتی و افراد مشهور کمک می کند تا قبل از یک رویداد مهم ، نمایش ها ، مهمانی ها ، عروسی ها شکل بگیرند.

رژیم غذایی Sirtfood که توسط متخصصان تغذیه Aiden Goggins و Glen Mattina ساخته شده است ، نه به عنوان یک رژیم غذایی بلکه به عنوان یک برنامه Express ضد پیری قرار گرفته است که در طی چند روز به ترتیب فرم بدن ایجاد می شود. گوگینز آن را "یک عملکرد محرک" می داند و بیش از هر چیز را به ورزشکاران توصیه می کند.

گوگینز و مارتین پس از مطالعه خواص مفید مواد فعال بیولوژیکی رسوراترول ، اصول اولیه رژیم غذایی را تشکیل دادند. رزوراترول در پوست انگور میوه و از این رو در شراب قرمز یافت می شود و به نوشیدنی خواص مفیدی می بخشد: آنتی اکسیدان ، هیپوکلسترولمیک و ضد سرطان سمیت قلبی.

رسوراترول به گروهی از آنزیم های سلولی ، سیرتین ها تعلق دارد که مسئول توانایی بدن در مقاومت در برابر فشار روانی ، تنظیم روند پیری ، پیشگیری از بیماری و افزایش امید به زندگی است.

بنیانگذاران این رژیم غذایی به این نتیجه رسیدند که خوردن غذاهایی مانند گردو ، کپر ، پیاز قرمز و شکلات تلخ تولید سیرتوئین را در بدن فعال می کند. Sirtuins نیز ، اگرچه پروتئین هستند ، اما از خارج قابل دسترسی نیستند. اما برای شروع مکانیسم شکل گیری sirtuins می توان. این ماده قادر به برخی از غذاهای غنی از پلی فنول ها است. گوگینز و متن آنها را "پیراهن" نامیدند.

هر سیرت فود ترکیب خاص خود را از مواد فعال بیولوژیکی دارد. ترکیب چندین محصول با محتوای بالای سیرتوئین باعث افزایش اثر و مکمل یکدیگر می شود. به عنوان مثال، ترکیب برخی از محصولات از تشکیل چربی جلوگیری می کند و برخی دیگر استفاده از محصولات موجود را تشدید می کند. بنابراین می توانید تا 50 درصد کاهش وزن داشته باشید.

غذای اصلی

• گندم سیاه ،
• کپر ،
• کرفس،
• شیلی
• شکلات تلخ ،
• قهوه
• روغن زیتون،
• چای سبز
• کلم پیچ ،
• سیر،
• تاریخ
• روگولا ،
• جعفری،
• چیچوری،
• پیاز قرمز،
• شراب قرمز
• لوبیای سویا ،
• انواع توت های تیره (گیلاس ، توت فرنگی ، توت سیاه ، زغال اخته ، تمشک) ،
• زردچوبه،
• گردو.

رژیم گواهی شده: رژیم غذایی 1,2,3،XNUMX،XNUMX روزه

طرح رژیم غذایی sirtfood به دو مرحله تقسیم می شود. مرحله سریع اجازه می دهد تا یک هفته 3-3 ضرر کند. 5 کیلوگرم و بدن را دوباره راه اندازی کنید. توصیه می شود هر سه ماه یکبار تکرار کنید. در روز اول ، دوم و سوم شما باید سه وعده آب سبز بنوشید و یک وعده غذای خوب از غذای سیرت درست کنید. حداکثر کالری در روز - 1000

4-7 روز رژیم

روز چهارم تا هفتم باید به این برنامه پایبند باشید: دو وعده آب سبز در روز و دو وعده غذای سیرتفن. حداکثر کالری در روز - 1500. آب میوه باید 1-2 ساعت قبل از غذا نوشیده شود ، بعد از هفت عصر غذا نخورید ، الکل مصرف نکنید. برای دسر ، مجاز به خوردن یک تکه شکلات تلخ است.

مرحله دوم نتیجه تجمیع است. شما باید یک وعده آب سبز در روز و سه وعده غذایی با حداکثر محتوای سیرت فود بخورید. برای شام حداکثر تا ساعت 7 بعد از ظهر. حذف از محصولات رژیمی، میزان گوشت قرمز را کاهش می دهد. می توانید نان سبوس دار بخورید و شراب قرمز بنوشید.

رژیم غذایی Sirtfood اغلب به دلیل رژیم کم کالری مورد انتقاد قرار می گیرد ، که به گفته متخصصان تغذیه منجر به کاهش متابولیسم بدن می شود. به علاوه کاهش شدید وزن در هفته اول به دلیل خروج مایعات اضافی از بدن.

سلامت باشید