روابط وابسته: واقعیت و تخیل

افسانه اول: همبستگی به معنای کمک متقابل، حساسیت و توجه به یک شریک است

در مورد وابستگی مشترک، همه این ویژگی های ستودنی، اول از همه، فرصتی برای بالا بردن عزت نفس به هزینه شریک زندگی پنهان می کند. چنین افرادی دائماً به اهمیت نقش خود شک می کنند و در زیر نقاب قابل قبول مراقبت، به دنبال شواهدی هستند که نشان دهد مورد علاقه و محبت هستند.

کمک و حمایتی که آنها ارائه می کنند تلاشی برای کنترل اوضاع و تأثیرگذاری بر شریک زندگی است. بنابراین، آنها با ناراحتی و اضطراب درونی دست و پنجه نرم می کنند. و اغلب آنها نه تنها به ضرر خود عمل می کنند - از این گذشته، آنها آماده هستند که به معنای واقعی کلمه با دقت در شرایطی که نیازی به آن نیست خفه شوند.

ممکن است یکی از عزیزان به چیز دیگری نیاز داشته باشد - به عنوان مثال، تنها بودن. اما تجلی استقلال و توانایی یک شریک برای مقابله به تنهایی ترسناک است.

افسانه دوم: این اتفاق در خانواده هایی رخ می دهد که یکی از شرکا از اعتیاد به الکل رنج می برد

مفهوم همبستگی واقعاً در میان روانشناسان در فرآیند مطالعه خانواده هایی که در آن مرد از اعتیاد به الکل رنج می برد و زن نقش نجات دهنده و قربانی را بر عهده می گیرد، به وجود آمد. با این حال، این پدیده فراتر از یک مدل رابطه است.

افراد مستعد به هم وابستگی اغلب در خانواده هایی پرورش می یابند که گرما و توجه کافی دریافت نمی کردند یا مورد خشونت فیزیکی قرار می گرفتند. کسانی هستند که به اعتراف خودشان، با والدین مهربانی بزرگ شده اند که از فرزندان خود خواسته های زیادی داشتند. آنها با روحیه کمال گرایی تربیت شدند و به آنها آموزش داده شد که به بهای امیال و علایق به دیگران کمک کنند.

همه اینها وابستگی مشترک را ایجاد می کند، ابتدا از مادر و پدر، که فقط با تحسین و تأیید نادر به کودک نشان دادند که دوستش دارند. بعداً، فرد در بزرگسالی عادت می کند که دائماً به دنبال تأیید عشق باشد.

افسانه #XNUMX: شما یا آن را دارید یا ندارید.

همه چیز چندان واضح نیست. درجه ممکن است در دوره های مختلف زندگی ما متفاوت باشد. برخی افراد کاملاً می دانند که این وضعیت برای آنها دردناک است. دیگران آن را دردناک درک نمی کنند، زیرا آموخته اند که احساسات ناراحت کننده را سرکوب کنند. همبستگی یک تشخیص پزشکی نیست، نمی توان معیارهای روشنی را برای آن اعمال کرد و نمی توان به طور دقیق درجه شدت آن را تعیین کرد.

افسانه #XNUMX: همبستگی فقط برای افراد ضعیف است.

اغلب اینها افرادی با خصوصیات رواقی هستند و آماده کمک به افرادی هستند که ضعیف تر هستند. آنها کاملاً با شرایط جدید زندگی سازگار می شوند و شکایت نمی کنند، زیرا انگیزه قوی دارند - به خاطر یکی از عزیزانشان تسلیم نشوند. در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود که از اعتیاد دیگری رنج می برد، خواه اعتیاد به الکل یا قمار باشد، فرد اینگونه فکر می کند: "من باید به عزیزم کمک کنم. اگر من قوی‌تر، باهوش‌تر یا مهربان‌تر بودم، او قبلاً تغییر می‌کرد.» این نگرش باعث می شود که با خودمان با شدت بیشتری رفتار کنیم، اگرچه چنین استراتژی تقریباً همیشه شکست می خورد.

افسانه #XNUMX: شما نمی توانید از شر آن خلاص شوید

حالت وابستگی همزمان مانند شکل چشم ها از بدو تولد به ما داده نمی شود. چنین روابطی مانع از توسعه و پیمودن مسیر خود می شود و نه راهی که شخص دیگری تحمیل می کند، حتی اگر نزدیک و محبوب باشد. دیر یا زود، این شروع به سنگینی یکی از شما یا هر دو می کند که به تدریج رابطه را از بین می برد. اگر قدرت و شهامت پذیرش ویژگی های وابسته به هم را پیدا کردید، این اولین و مهمترین قدم برای شروع تغییرات است.

درباره کارشناس: شارون مارتین یک روان درمانگر است.