حتی اگر جزو افراد حرفه‌ای خلاق نباشیم، توانایی تفکر خارج از چارچوب در زندگی روزمره مفید است. روانشناس آمانتا ایمبر راه حل های ساده ای را کشف کرده است که به ما کمک می کند قالب را بشکنیم و چیزی از خودمان بسازیم.
خلاقیت می تواند و باید مانند سایرین توسعه یابد. در کتاب فرمول خلاقیت1 آمانتا ایمبر تحقیقات علمی در مورد این موضوع را بررسی کرده و 50 روش مبتنی بر شواهد را برای بهبود خلاقیت ما شرح داده است. ما شش مورد از غیر معمول ترین را انتخاب کرده ایم.
1. صدا را زیاد کنید.
اگرچه کار فکری به طور کلی نیاز به سکوت دارد، ایده های جدید بهتر است در یک جمعیت پر سر و صدا متولد شوند. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا دریافتند که 70 دسی بل (سطح صدای یک کافه شلوغ یا خیابان شهر) برای خلاقیت بهینه است. این به این واقعیت کمک می کند که شما بیشتر از کار خود منحرف می شوید و مقداری پراکندگی برای فرآیند خلاقیت مهم است.
فشردن یک توپ با دست چپ، بخش هایی از مغز را که مسئول شهود و خلاقیت هستند، فعال می کند.
2. به تصاویر غیر معمول نگاه کنید.
تصاویر عجیب، عجیب و غریب و کلیشه شکن به ظهور ایده های جدید کمک می کند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه که تصاویر مشابهی را مشاهده کردند، 25 درصد ایده‌های جالب‌تری نسبت به گروه کنترل ارائه کردند.
3. توپ را با دست چپ خود فشار دهید.
استاد روانشناسی دانشگاه تریر، نیکولا باومن، آزمایشی را انجام داد که در آن یک گروه از شرکت کنندگان توپی را با دست راست و گروه دیگر با دست چپ خود فشار دادند. معلوم شد که چنین تمرین ساده ای مانند فشردن توپ با دست چپ، نواحی مغز را که مسئول شهود و خلاقیت هستند، فعال می کند.
4. ورزش کنید.
30 دقیقه تمرین بدنی فعال توانایی تفکر خلاق را بهبود می بخشد. این اثر تا دو ساعت بعد از کلاس باقی می ماند.
30 دقیقه تمرین بدنی فعال توانایی تفکر خلاق را بهبود می بخشد
5. پیشانی خود را به درستی چروک کنید.
دانشمندان علوم اعصاب در دانشگاه مریلند پیشنهاد کرده اند که حالات چهره فعال که با گسترش و انقباض ادراک بصری ما مرتبط است، بر خلاقیت تأثیر می گذارد. این مطالعه نشان داد که وقتی ابروهایمان را بالا می‌بریم و پیشانی‌مان را چروک می‌کنیم، افکار هوشمندانه‌تر بیشتر به ذهن خطور می‌کنند. اما وقتی میدان دید را باریک می کنیم و آنها را روی پل بینی جابجا می کنیم - برعکس.
6. بازی های رایانه ای یا ویدیویی انجام دهید.
جای تعجب نیست که بنیانگذاران شرکت های بزرگ نوآور، مناطق تفریحی را در دفاتر خود راه اندازی می کنند که در آن می توانید با هیولاهای مجازی مبارزه کنید یا شروع به ساختن تمدنی جدید کنید. هیچ کس آنها را در این مورد سرزنش نمی کند: ثابت شده است که بازی های رایانه ای انرژی می دهند و خلق و خوی را بهبود می بخشند، که در حل مشکلات خلاق مفید است.
7. زود به رختخواب بروید.
در نهایت، موفقیت اندیشه خلاق ما به توانایی تصمیم گیری صحیح بستگی دارد. بهتر است این کار را در صبح انجام دهیم، زمانی که توانایی های شناختی ما در اوج است.
حتی اگر خود را فردی خلاق نمی‌دانید، یکی از این راه‌ها را برای تقویت خلاقیت خود امتحان کنید.
ادامه مطلب در www.success.com
1 الف. ایمبر «فرمول خلاقیت: 50 تقویت کننده خلاقیت علمی اثبات شده برای کار و زندگی». چاپ لیمینال، 2009.