روزهایی وجود دارد که روحیه ندارید ، و حتی نیروهای بدنی در حال انجام تمام قدرت یا ورزش های هوازی هستند. مجبور نیستید خود را مجبور کنید که برخلاف خواسته ها درگیر شود ، فقط می توانید یک مورد را انتخاب کنید تمرین برای روح. به عنوان مثال ، کلاس های رقص را به سبک بالیوود امتحان کنید.
توصیف برنامه های رقص متناسب با بالیوود
انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید ، رقص رقص بیاموزید و احساسات مثبت خود را با برنامه رقص Get Fit With Bollywood جبران کنید. به شما آموزش داده می شود Joinder Chaggar متخصص در زمینه رقص هند و مدرن است. در برنامه خود ، هر دو جهت خروج را برای گرفتن ترکیب می کند یک برنامه موثر برای بهبود بدن. Joinder دارای چندین سال تجربه به عنوان یک طراح رقص است ، بنابراین تمام حرکات رقص را به درستی نشان می دهد و توضیح می دهد.
با بالیوود متناسب شوید - ترکیبی منحصر به فرد از رقص و ورزش که به شما کمک می کند بدون استرس و تنش تناسب اندام داشته باشید. با توجه به حرکات رقص های هندی ، شما بر روی میزان عضلات در سراسر بدن کار خواهید کرد ، اما به خصوص در ناحیه شکم و ران. از آنجا که این یک برنامه رقص است ، با سرعت هوازی اجرا می شود ، به این معنی که کالری و چربی می سوزانید. علاوه بر این ، شما به بدن خود کمک می کنید تا انعطاف پذیری و برازندگی را بهبود بخشد.
مربی ابتدا حرکات را با سرعت کند نشان می دهد: بعد از چند بار تکرار می توانید آنها را به خاطر بسپارید. این برنامه ارائه می دهد رقص رقص ساده، بنابراین متناسب با بالیوود حتی برای افراد غیر رقصنده نیز مناسب خواهد بود. این درس به مدت 1 ساعت طول می کشد ، در این مدت ، شما یک سری حرکات و رباط های ساده را یاد خواهید گرفت و ریتم های رقص را به سبک بالیوود یاد خواهید گرفت. نیازی به تجهیزات اضافی نیست ، پابرهنه می رقصید. به فیلم دیگری در همین راستا نیز توجه کنید: آموزش رقص به سبک هندی از Hemalayaa.
جوانب مثبت و منفی برنامه
مزایا:
1. این پرانرژی و دلنشین از همه لحاظ ، این برنامه شما را در دنیای بالیوود غرق خواهد کرد. شما حرکات رقص ساده را به سبک رقص هندی خواهید آموخت.
2. پیوستن به Cigar برای مدت طولانی رقص هندی را آموزش می دهد ، بنابراین در کل ویدیو کاملاً واضح و روشن است و به طور مداوم تمام مراحل را توضیح می دهد.
3. با بالیوود متناسب شوید - این یک تمرین هوازی است که به شما کمک می کند چربی سوزی و رسیدن به تون عضلانیبه خصوص در ناحیه معده و ران ها.
4- با این وجود ، شغل فقط مثبت و الهام گرفته و خسته و خسته نیست. شما سرگرم خواهید شد و روحیه یک ساعت وقت را نگه می دارد.
5. به لطف حرکات رقص ، شما می توانید انعطاف پذیری و برازندگی ایجاد کنید ، که در زندگی روزمره مفید خواهد بود.
6. آموزش حتی برای کسانی که هرگز در رشته رقص تحصیل نکرده اند نیز مناسب است. رقص ساده ، سرعت آسان ، تکرار کند حرکت این برنامه در دسترس همه است.
منفی:
1. برای افرادی که از قبل مهارت رقص دارند ، رقص و تنظیم رقابتی کاملاً پیش پا افتاده به نظر می رسد.
2. اگر در وهله اول به دنبال یک برنامه ورزشی برای چربی سوزی هستید ، بعید به نظر می رسد که متناسب سازی با بالیوود برای این اهداف کافی باشد.
نظر در مورد ورزش با بالیوود متناسب شوید:
اگر می خواهید اوقات خوبی داشته باشید ، به رقص و آرامش می پردازید بعد از یک روز سخت و موازی کار بر روی بهبود بدن ، رقص هندی با Joinder Chaggar کاملا عالی. از امتحان این ویدیو نترسید ، حتی اگر قبلاً هرگز رقصیده اید. حرکات و توضیحات موجود در مورد مربی به شما کمک می کند تا بدون مشکل با درس کنار بیایید. اگر عاشق رقص هستید ، به مجموعه رقص Cize از Sean Ti توجه کنید.