فهرست
در عرض 16 هفته تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید.
متوسط کالری روزانه 840 کیلوکالری است.
رگهای واریسی (واریس) بیماری است که در آن رگها و رگهای اندام تحتانی گسترش یافته و سفت می شوند و خون را به قلب می رسانند. چنین آسیب شناسی می تواند مشکلات سلامتی خطرناکی ایجاد کند. این بیماری بسیار شایع است.
یک رژیم غذایی خاص به حداقل رساندن تأثیرات منفی رگ های واریسی و کاهش اثرات آن کمک می کند.
رژیم مورد نیاز برای رگهای واریسی
دلایل اصلی تشکیل وریدهای واریسی توسط پزشکان به شرح زیر است.
- وراثتif اگر یکی از بستگان شما رگ های واریسی داشته باشد ، احتمال ابتلا به این بیماری بسیار زیاد است.
- جنس… طبق مشاهدات آماری ، رگهای واریسی در هر دهم مرد و هر سوم زن مشاهده می شود. در زنانی که بیشتر مورد حمله این بیماری قرار می گیرند ، این بیماری در دوران بارداری یا هنگام مصرف داروهای مختلف هورمونی خود را نشان می دهد.
- زندگی… تحرک کم خطر ملاقات واریس را افزایش می دهد. در عین حال ، می تواند ناشی از کار طولانی مدت با طبیعت ایستا در حالت ایستاده باشد.
- جرم بدنoften بیشتر اوقات ، این بیماری عروقی در افراد دارای اضافه وزن (به خصوص در افراد با چاقی شدید) ظاهر می شود.
علامت اصلی واریس درد در اندام های انتهایی است که هم روز و هم شب را نگران می کند. تن پوست ممکن است تغییر کند ، برجستگی ها و گره های مختلفی در بالای عروق ظاهر شود ، ستاره های وریدی و تورم مکرر پاها ظاهر شود.
چرا رعایت رژیم غذایی برای واریس بسیار مهم است؟ یک روش تغذیه ای خاص می تواند به بازگرداندن جریان خون مناسب کمک کند. در نتیجه ، ویسکوزیته خون را کاهش می دهد و به کاهش فشار خون کمک می کند ، رگ های خونی را تقویت می کند ، پف کرده را برطرف می کند و در صورت لزوم به کاهش وزن کمک می کند. به یاد بیاورید که در حضور چنین افرادی ، مقابله با رگهای واریسی دو چندان دشوار است.
هنگام رعایت رژیم غذایی برای رگ های واریسی ، توصیه می شود روی غذاهای زیر و مایعات تمرکز کنید:
- آب (روزانه تا 2 لیتر مایع تمیز بنوشید) ؛
- میوه های خشک (آنها خون را رقیق می کنند و به کاهش میل به شیرینی ها کمک می کنند) ؛
- ادویه کاری ، زنجبیل ، آویشن ، زردچوبه (آنها غنی از مواد گیاهی هستند که به بهبود خواص خون کمک می کنند) ؛
- جلبک (آنها حاوی مواد معدنی هستند که به تقویت دیواره های عروقی کمک می کند) ؛
- انواع مغزها و حبوبات (آنها فضای کافی برای ویتامین E و پروتئین های گیاهی قابل هضم پیدا کردند).
- انواع توت ها ، میوه ها (علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی از اجزای مهم بدن هستند ، برای تنفس سلولی نیز مفید هستند).
- غذاهای دریایی (این منبع چربی های اشباع نشده امگا 3 ضروری است که از شر پلاک های کلسترول خلاص می شود).
- گندم جوانه زده (این یک محصول بسیار مفید برای پاکسازی بدن به طور کلی و رگهای خونی است).
برای واریس و به خصوص در انواع شدید آن ، غذاهای غنی از چربی ، نوشیدنی های الکلی ، غذای کنسروی ، آب گوشت غنی ، گوشت های دودی ، چای سیاه و قهوه ، قند و انواع مختلف کربوهیدرات های سریع اکیداً ممنوع است.
هنگام تهیه منو، توجه شما را به محصولاتی که در زیر توصیه می شود متمرکز می کنیم.
هر روز باید انواع غلات بخورید ، زیرا هر فرنی کاملاً جذب بدن می شود ، کاملاً اشباع شده و بسیاری از اجزای مفید را تامین می کند. همچنین جگر گاو را در رژیم غذایی خود قرار دهید که برای سلامت مفاصل بسیار مفید است. سالاد سبزیجات تازه چاشنی با روغن های گیاهی طبیعی بخورید. چای های گیاهی مختلف برای نوشیدنی توصیه می شود. استفاده از دم کرده داغ آویشن ، تمشک ، گلاب ، بادرنجبویه ، نعناع و غیره بسیار خوب است.
پرخوری نکن به یاد داشته باشید که سیری 20-30 دقیقه پس از غذا خوردن احساس می شود. سعی کنید به صورت کسری غذا بخورید. بهتر است بیشتر اوقات ، اما در مقادیر کمتری غذا بخورید. سعی کنید مقدار معمول را برای سه وعده در روز به پنج وعده تقسیم کنید. 3-4 ساعت قبل از خواب از خوردن خودداری کنید. به طور کلی ، طبق قوانین رژیم غذایی برای واریس ، نباید بعد از 18-19 ساعت غذا بخورید.
مستقیماً همراه وعده های غذایی ننوشید. مایعات آب معده را رقیق می کنند ، که در بدترین جذب مواد غذایی مصرفی نقش دارد.
اگر می خواهید به سرعت لاغر شوید و از کمبود اراده رنج نمی برید ، می توانید روزهای روزه داری را روی میوه ها یا آب میوه های سبزیجات و میوه های تازه فشرده تمرین کنید.
مدت زمان رژیم برای وریدهای واریسی در یک نسخه دقیق توسط دکتر تعیین می شود ، با در نظر گرفتن وضعیت بدن شما. اما همیشه توصیه می شود که به اصول اساسی آن پایبند باشید. به هر حال ، این یک رژیم متعادل منطقی است که هم برای این بیماری و هم برای کل بدن مفید است.
یک رژیم تقریبی برای سه روز رژیم با وریدهای واریسی
روز 1
صبحانه: فرنی گندم سیاه و سالاد سبزیجات بدون نشاسته.
میان وعده: یک مشت کشمش به همراه چای گیاهی.
ناهار: سوپ سبزیجات ، که می توان آن را در آب گوشت کم چرب طبخ کرد. فیله ماهی بدون چربی با سبزیجات پخته یا پخته شده.
میان وعده بعد از ظهر: سالاد جلبک دریایی.
شام: سالاد سیب نارنجی با یک لیوان ماست کم چرب یا کفیر.
روز 2
صبحانه: ساندویچ تهیه شده از نان سیاه ، پنیر سفت و گوجه فرنگی. یک فنجان چای زنجبیل
میان وعده: مشتی توت مورد علاقه خود و یک لیوان ماست خانگی.
ناهار: سوپ کدو و ماهی بدون چربی پخته با چند قاشق غذاخوری سیب زمینی پوره شده.
میان وعده عصرانه: یک لیوان هویج طبیعی و آب سیب.
شام: ماهی لاغر پخته یا آب پز همراه با گیاهان.
روز 3
صبحانه: بخشی از پنیر دلمه ای با سیب رنده شده و یک مشت آجیل. نان سبوس دار و یک لیوان آبغوره.
میان وعده: سیب پخته شده با عسل و آجیل.
ناهار: سوپ عدس ؛ گندم سیاه با کوفته های لاغر
میان وعده بعد از ظهر: چند ترد غلات با یک لیوان آب گوجه فرنگی.
شام: جگر گوشت گاو جوشانده با چند سبزیجات غیر نشاسته ای و یک تکه نان چاودار.
موارد منع مصرف رژیم غذایی برای واریس
- این رژیم غذایی باید توسط متخصص فلبولوژیک تجویز شود (و در صورت لزوم منوی آن اصلاح شود).
- الکل به هر شکل باید دور ریخته شود ، زیرا این یک محصول ادرار آور است که به دلیل کم آبی باعث غلیظ شدن خون می شود.
- نمی توانید بیش از 5 کیلوگرم را به طور قطعی بلند کنید ، زیرا بار اضافی فشار وارد شده به وریدها را چند برابر افزایش می دهد و می تواند شرایط مهمی برای آنها ایجاد کند.
- به هیچ وجه رژیم آشامیدنی توصیه شده را نقض نکنید ، به ویژه در فصل گرم یا هنگام بازدید از سونا / حمام - همچنین ضخیم شدن خون بسیار مهم است.
- دوز سالیسیلیک اسید (آسپرین) توصیه شده توسط پزشک را افزایش ندهید، از جمله در نظر گرفتن محصولات حاوی آن - این می تواند اثر معرق را افزایش دهد و برعکس، منجر به غلیظ شدن خون شود.
- موز ، انبه ، گل رز وحشی ، عدس ، گردو ، شاه بلوط ، آب انار که به شدت ممنوع است ، باید به عنوان ضخیم شدن خون به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود. این می تواند شامل غذاهایی باشد که بار زیادی روی کبد ایجاد می کنند - چربی ، گوشت دودی ، ماریناد ، کنسرو ، سوسیس ، آب گوشت ، ژله ، خامه و نان سفید - این لیست را با پزشک خود (بسته به شدت بیماری) اصلاح کنید. )
- گیاهان دارویی ، استفاده از آنها نیاز به مشاوره پزشکی قبلی (همچنین قادر به ضخیم شدن خون) دارد - گزنه ، مخمر سنت جان ، بومادران ، ابریشم ذرت ، سنبل الطیب ، سرسبز و بلوط.
- در صورت توصیه از استفاده از لباس های فشرده خودداری نکنید - آنها به عنوان یک اقدام جدی برای جلوگیری از عوارض موثر هستند.
- ماساژ با مالش در عسل و ماساژ حجامت منع مصرف دارد - اما ماساژ عضلات ساق پا با مالیدن در پمادهای ضد واریس و کرم ها بسته به شدت بیماری می تواند یا باید در یک م medicalسسه پزشکی تجویز شود.
مزایای رژیم برای واریس
- رژیم غذایی برای رگهای واریسی بر اساس اصول کلی ساخته شده است تا از پیشرفت بیشتر روند بیماری و عوارض احتمالی آن جلوگیری کند.
- وزن به تدریج کاهش می یابد ، اما به طور مداوم کاهش می یابد - یعنی اضافه وزن مانع اصلی در درمان رگ های واریسی است.
- بدن شما از کمبود ویتامین رنج نخواهد برد - منوی رژیم غذایی کاملا متعادل است.
- منوی رژیم غذایی حاوی مقدار کافی فیبر است ، بنابراین مشکلات دستگاه گوارش منتفی است.
- فشار خون نرمال می شود.
- ویسکوزیته خون کاهش یافته و پارامترهای تروفیک آن بهبود می یابد.
- این رژیم به بازیابی جریان طبیعی خون کمک می کند.
- بار روی رگهای آسیب دیده کاهش می یابد و خود رگها تقویت شده و قابلیت ارتجاعی آنها بازیابی می شود.
- از این رژیم می توان هم در اولین علائم شروع بیماری (هم پیشگیری کننده) و هم در موارد پیشرفته و همچنین بعد از مداخله جراحی و در دوره قبل از عمل استفاده کرد.
- این رژیم همچنین در موارد واریس در پاها و در مواردی که بیماری ناحیه لگن را تحت تأثیر قرار داده است ، استفاده می شود.
- تورم اندام ها کاهش می یابد ، اما در عین حال کمبود مایعات در بدن وجود نخواهد داشت.
- فعالیت بدنی اضافی نه تنها منعی ندارد ، بلکه تشویق نیز می شود. به عنوان مثال ، هنگام تجویز رژیم ، خصوصاً با سبک زندگی بی تحرک ، می توان ژیمناستیک درمانی را در حین معاینه توصیه کرد.
معایب رژیم برای واریس
- رژیم غذایی باید توسط پزشک تجویز شود و منوی آن باید با در نظر گرفتن ویژگی های ارگانیسم - سن ، وزن ، استعدادهای ارثی ، وجود واکنش های آلرژیک ، سلامت عمومی و ویژگی های زندگی تنظیم شود.
- منوی سنتی از نظر ترکیب مواد معدنی متعادل نیست - علاوه بر این، لازم است منیزیم را به عنوان بخشی از ترکیبات معدنی یا به عنوان بخشی از آماده سازی منیزیم یا به عنوان بخشی از محصولات با محتوای منیزیم بالا (جو دوسر، جو دوسر، زنجبیل).
- این بیماری و رژیم غذایی نیاز به ترک عواملی دارد که ویسکوزیته خون را افزایش می دهند - سیگار کشیدن ، الکل و داروهای ضد بارداری ، داروهای هورمونی و ادرار آور.
- شما نمی توانید به طور غیرقابل کنترل درگیر فعالیت های بدنی شوید - در هر جایی که باشید تعدیل مناسب است.
- به عنوان یک قاعده ، رژیم غذایی برای رگ های واریسی باید به مدت طولانی دنبال شود ، که به تغییر شکل بسیاری از عادات غذایی نیاز دارد.
- همچنین ، وعده های غذایی جزئی توصیه می شود یک مشکل باشد ، زیرا به دلیل مشغله زیاد ، همه نمی توانند برنامه خود را تغییر دهند تا اغلب غذا بخورند.
رژیم مجدد با وریدهای واریسی
تصمیم برای تکرار چرخه تغذیه رژیم غذایی با رگهای واریسی باید با مشورت یک متخصص فلبولوژیک انجام شود.