گوجه فرنگی های موجود در تابستان می تواند مبنای یک رژیم غذایی بسیار موثر باشد. علاوه بر این ، در تهیه سوپ گوجه فرنگی هیچ مشکلی وجود ندارد. آنقدر در دسترس و غنی است که نمی توانید خود را گرسنه کنید. متخصصان تغذیه حتی سوپ گوجه فرنگی را برای افرادی که از چاقی رنج می برند برای دستیابی به اثر سریع و در عین حال عدم آسیب رساندن به روان از احساس گرسنگی مداوم ، استفاده می کنند.
نتیجه رژیم
بیایید با لذت بخشترین رژیم با سوپ گوجه فرنگی شروع کنیم تا هفته ای 2 تا 4 کیلوگرم خلاص شویم. البته اگر شرایط رژیم رعایت شود. مهم است که بعد از رژیم به تدریج از آن خارج شوید ، سپس وزن به دست آمده ادامه می یابد.
فواید رژیم
این رژیم نه تنها به این دلیل م theثر است که تعداد کالری مصرف شده در روز بیش از مقدار مصرف شده است - این اصل در بیشتر رژیم ها رایج است. گوشت گوجه فرنگی حاوی بسیاری از اسیدهای آلی - مالیک ، گلیکولیک ، سوکسینیک ، قهوه ، فرولیک ، لینولئیک و پالمیتیک است که متابولیسم را بهبود می بخشد ، دستگاه گوارش را تقویت می کند و باعث سوزاندن سریع چربی می شود.
گوجه فرنگی - منبع غنی از آنتی اکسیدان ها ، که به دفع رادیکال های آزاد کمک می کند و باعث آسیب قابل توجهی به بدن می شود. لیکوپن آنتی اکسیدان قوی - خواص مفید آن را در طول عملیات حرارتی گوجه فرنگی خرد شده افزایش می دهد - برای سبزیجات نادر است.
گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A ، C ، H ، فروکتوز ، ساکارز ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، کلر ، روی ، مس ، کلسیم ، منگنز ، بور و سدیم است. گوجه فرنگی کم کالری است ، که کاملاً با فلسفه رژیم غذایی مطابقت دارد.
شرح رژیم
سوپ گوجه فرنگی رژیمی در هفته می تواند برای سلامتی مضر باشد و اثر آن نامحسوس خواهد بود. بنابراین ، اصل رژیم غذایی خوردن سوپ گوجه فرنگی در طول روز ، به هر مقدار است.
غذای مجاز به جز سوپ گوجه فرنگی-میوه ، سبزیجات بدون نشاسته ، ماست و شیر کم چرب و گوشت گاو آب پز. می توانید چای سبز و آب بنوشید. هرگونه الکل و نوشابه گازدار ممنوع است.
دستور غذاهای سوپ گوجه فرنگی
سوپ گوجه
شما به 4 گوجه فرنگی ، 2 پیاز ، 2 حبه سیر ، یک دسته کرفس و مقداری ریحان نیاز دارید.
سبزیجات را به مکعب بریزید و به مدت ده دقیقه در آب نمک بجوشانید - سبزیجات را در مخلوط کن قرار دهید و آب را اضافه کنید تا غلظت دلخواه به دست آید. سوپ را با ادویه جات ترشی جات و فلفل مزه دار کنید ، سبزیجات را به مزه اضافه کنید.
سوپ گوجه داغ
یک لیتر آب سبزیجات ، یک کیلو گوجه فرنگی ، 2 حبه سیر ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، پاپریکا ، کمی ریحان مصرف کنید.
گوجه فرنگی را برش داده و همراه با سیر و فلفل های خرد شده در روغن زیتون تفت دهید ، مخلوط حاصل آب گوشت سبزی را اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه بپزید ، سپس ریحان را اضافه کنید.