فهرست
او چیزهایی را می بیند که شما نمی بینید، صداهایی را می شنود یا مشکوک است که می خواهید او را مسموم کنید. قبولش سخته گاهی به نظر می رسد که خودتان دیوانه شده اید. باور کردن به خودت برایت سخت تر می شود، جدا کردن بیمار از بیماری و دوست داشتن او مانند قبل دشوار می شود. و کاملاً غیرقابل درک است که چگونه می توان کمک کرد وقتی شخصی فکر می کند که همه چیز با او مرتب است. ایمی لو روان درمانگر می گوید راهی برای خروج وجود دارد.
در مواجهه با بیماری روانی یکی از عزیزان، نکته اصلی این است که فراموش نکنید که او مقصر آن نیست، که او سخت تر از شماست. درک کنید که پشت تغییرات شخصیتی همیشه کسی هست که دوستش دارید. چه باید کرد؟ از او حمایت کنید و به دنبال راه هایی برای کاهش وضعیت او باشید.
شما باید به دو سوال اصلی پاسخ دهید: چگونه بیماری را درک کنید و بپذیرید و اگر یکی از عزیزان به دلیل شرم، گناه یا شرایطش نتواند به خودش کمک کند چگونه کمک کنید. یادآوری این نکته مهم است که خانواده و دوستان مهمترین منبعی هستند که همراه با دارو و درمان به مقابله موثر با بیماری روانی کمک می کنند.
برای شروع، چهار قانون ساده را دنبال کنید:
- این را به تنهایی طی نکنید متخصصان و سازمان هایی هستند که می توانند پشتیبانی و اطلاعات ارائه دهند.
- وارد درگیری نشوید ابزارهایی هستند که بهتر کار می کنند.
- قوانین ارتباط با بیمار را به خاطر بسپارید و از آنها پیروی کنید.
- قبول کنید که قرار است ماراتن داشته باشید، نه دوی سرعت. بنابراین، حتی اگر هنوز اثری نداشته است، تسلیم نشوید.
چرا بیماران روانی این گونه رفتار می کنند؟
وقتی 14 ساله بودم، مادربزرگم تصمیم گرفت که پدرم فرستاده شیطان است و من می خواستم او را اغوا کنم. لیودمیلا 60 ساله به یاد می آورد که می ترسید مرا با او تنها بگذارد تا وارد یک رابطه صمیمی نشویم. - من خودم را به خاطر رفتار او سرزنش کردم، به نظرم رسید که واقعاً کار اشتباهی انجام می دهم. فقط با افزایش سن فهمیدم که این بیماری مقصر است، مادربزرگم حتی بیشتر از من و پدرم رنج می برد.
بیماری روانی یکی از عزیزان به یک آزمون دشوار برای کل خانواده تبدیل می شود. این اتفاق می افتد که یک فرد بیمار کاملاً بی معنی و حتی ترسناک رفتار می کند. به راحتی می توان باور کرد که او این کار را از روی عمد انجام می دهد، تا با شما بدش بیاید. ایمی لو، روان‌درمانگر می‌گوید، اما در واقع، چنین رفتاری نشانه‌ای از بیماری است.
بهترین درمان، شفقت و تشویق بیماران به درخواست کمک است.
بسیاری از بیماری های روانی مانند اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال وسواس فکری-اجباری باعث می شود افراد احساس کنند و کارهایی را انجام دهند که نمی خواهند. معمولاً این گونه بیماری ها به دلیل ژنتیک ایجاد می شوند، اما عوامل دیگری مانند استرس یا خشونت نیز بر آن تأثیر می گذارد. این وسوسه بزرگ است که شروع به سرزنش و محکوم کردن چنین افرادی کنید. اما محکومیت و در نتیجه احساس شرم باعث می شود که رنج خود را پنهان کنند، نه به دنبال کمکی که نیاز دارند.
بیماران از بیماری خود خجالت می کشند، نمی خواهند دیگران در مورد آن بدانند. بنابراین بهترین درمان، شفقت و تشویق آنها به کمک گرفتن است.
چگونه با این زندگی کنیم؟
همدلی و حمایت لازم است، اما گاهی اوقات زندگی با کسی که بیمار است بسیار دشوار است. او در بیماری خود مقصر نیست، بلکه مسئول استعانت و رعایت دقیق توصیه ها و رسیدن به بهبودی است.
می‌توانید از گروه‌هایی از کسانی که بستگانشان نیز بیمار هستند، کمک روانی بخواهید یا از یک روان‌شناس یا روان‌درمانگر حرفه‌ای کمک بخواهید. برخی از سازمان ها سخنرانی ها و گروه درمانی را ارائه می دهند که می تواند کمک بزرگی در مبارزه برای سلامتی یک عزیز باشد. در آنجا آنها به شما کمک می کنند که ناامید نشوید و به دنبال راه هایی برای کمک باشید.» Imi Lo توصیه می کند.
شما باید تصمیم بگیرید که محدودیت شما چقدر است و نقش خود را در زندگی یکی از عزیزان برای حفظ سلامت روان خود تجدید نظر کنید.
چگونه میتوانی کمک کنی؟
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که روانپزشکی را بیابید که در درمان بیماری که عزیزتان از آن رنج می برد، مجرب باشد. بسیاری از مردم ادعا می کنند که می توانند با هر بیماری کار کنند، اما اینطور نیست. مطمئن شوید که روانپزشک یا روان درمانگر در موضوع خاص شما تجربه کافی را دارد.
اگر یکی از عزیزان از کمک امتناع کرد چه باید کرد؟
الکساندر، 40 ساله، می‌گوید: «عمه‌ام فکر می‌کرد که ما و پزشکان سعی می‌کردیم او را مسموم کنیم، فلج کنیم یا به او آسیب برسانیم. به همین دلیل، او نه تنها برای اسکیزوفرنی، بلکه برای سایر بیماری‌ها نیز از درمان خودداری کرد.»
یک شوخی دقیق در مورد این وجود دارد: چند روان درمانگر برای تعویض لامپ نیاز است؟ یکی، اما لامپ باید عوض شود. ما می‌توانیم از یک فرد در مبارزه با بیماری حمایت کنیم، به یافتن پزشک کمک کنیم، در روند درمان حضور داشته باشیم، اما خودش باید بخواهد درمان شود. بی معنی است که بخواهیم او را مجبور کنیم تا علل بیماری را بفهمد، او را مجبور به مصرف قرص یا رفتن به جلسات درمانی کنیم.
برای خروج از "چرخه روانپزشکی" بیمار به تمایل به بهبود زندگی خود کمک می کند
مردم همیشه تلاش می کنند کاری را که خودشان فکر می کنند درست است انجام دهند و مقاومت در برابر فشارها کاملاً طبیعی است. شما فقط می توانید برای خودتان تصمیم بگیرید - چه چیزی را آماده انجام و چه چیزی را برای تحمل کردن آماده اید. اگر دوست یا خویشاوند شما برای خود یا دیگران خطرناک است، بهتر است یک متخصص برای مراقبت از او استخدام کنید یا با یک مرکز پزشکی تماس بگیرید. می تواند به شما کمک کند یا حتی زندگی شما را نجات دهد.
برخی از بیماران کلینیک را ترک می کنند و مصرف دارو را قطع می کنند زیرا حواس آنها را کسل می کند و مانع از تفکر واضح آنها می شود. بله، این درست است، اما تاثیر مثبت داروها بسیار بیشتر از عوارض جانبی آن است.
این اتفاق می‌افتد که بیماران از رفتن به نوبت‌های پزشک خودداری می‌کنند و در نهایت به همان جایی که شروع کرده‌اند باز می‌گردند. گاهی اوقات آنها چندین بار در بیمارستان بستری می شوند - به این "چرخه روانپزشکی" می گویند. ایمی لو روان درمانگر می گوید: بیمار می تواند با حمایت شما و با تمایل زیاد برای بهبود زندگی خود از آن خارج شود.
فواید بی تفاوتی
ماریا 33 ساله به یاد می آورد: «گاهی اوقات مادرم مرا با شخص دیگری اشتباه می گرفت، یا گزارش می داد که برادرش، عموی من که مدت ها مرده بود، با او تماس می گرفت، یا می گفت که مردم پشت سر من راه می روند. – ابتدا لرزیدم و برگشتم، به یادم انداختم که عمویم فوت شده، عصبانی بودم که مادرم نام مرا فراموش کرده است. اما با گذشت زمان، من شروع به درک آن به عنوان داستان های سرگرم کننده و حتی با طنز کردم. ممکن است بدبینانه به نظر برسد، اما کمک زیادی کرد.»
برای مدت طولانی، بستگان بیمار ممکن است احساس درماندگی کنند، گویی نمی توانند با چیزی کنار بیایند، نمی توانند آن را تحمل کنند. ممکن است سالها بگذرد تا اینکه بفهمند کاری به آن ندارند.
اول، احساس تعلق وجود دارد. تلاش زیادی برای تشخیص اینکه هذیان از کجا شروع می شود و دوره های شفافیت آگاهی از کجا شروع می شود. سپس ناامیدی، ترس برای عزیزان و برای خود می آید. اما پس از مدتی، بیماری را بدیهی می‌دانید. سپس بی تفاوتی معقول کمک می کند تا با هوشیاری به مسائل نگاه کنیم. هیچ فایده ای برای تجربه بیماری با یک عزیز وجود ندارد. غوطه ور شدن بیش از حد فقط ما را از کمک باز می دارد.
5 راه برای گذر از مشاجره با یک بیمار روانی
1. صمیمانه سعی کنید گوش کنید و بشنوید
بیماران تمایل زیادی به حساس بودن دارند، به ویژه زمانی که آنها را پس زده و احساسات آنها را بی ارزش می کنند. برای درک آنچه آنها از سر می گذرانند، موضوع را مطالعه کنید، تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد بیماری جمع آوری کنید. اگر در پاسخ فقط سر تکان دهید، بیمار متوجه می شود که برایتان مهم نیست. پاسخ لازم نیست ولی اگر توجه خالصانه باشد نشان می دهد. همدلی آرام و تمایل شما به گوش دادن به آنها کمک می کند تا آرام شوند.
2. احساسات آنها را تصدیق کنید، نه رفتار آنها
لازم نیست هر چیزی که بیماران می گویند و انجام می دهند تایید شود یا با هر چیزی که می گویند موافق باشد، بلکه باید احساسات آنها را تایید و قبول کرد. هیچ احساس درست یا نادرستی، هیچ احساس منطقی یا غیرمنطقی وجود ندارد. یک فرد بیمار ناراحت یا ترسیده است و مهم نیست که از افرادی که واقعاً آنجا نیستند یا صداهایی که به تنهایی می شنود ترسیده باشد. او واقعاً ترسیده است، او واقعاً ناراحت و عصبانی است. احساسات او واقعی است و شما باید آن را بپذیرید.
نیازی به شک و تردید در برداشت خود نیست، نیازی به دروغ گفتن نیست. فقط بگویید: "من احساس شما را درک می کنم."
3. به کودک درونشان نزدیک شوند
«هنگام صحبت با بیمار روانی، به یاد داشته باشید که در لحظات بحران، او به حالت یک کودک آسیب دیده پس می‌رود. به زبان بدن، لحن و لحن او توجه کنید و خودتان همه چیز را خواهید فهمید. این رویکرد به شما این امکان را می‌دهد تا معنایی را که او در اعمال و گفتار خود می‌آورد، ببینید.» توصیه Imi Lo.
بیمار می تواند فشار دهد، گریه کند، فریاد بزند "از تو متنفرم!"، همانطور که کودکان پنج ساله وقتی نمی دانند چه احساسی دارند و نمی دانند چگونه آنچه را که آنها را عذاب می دهد بیان کنند.
البته، بسیار دشوار است که بپذیرید وقتی یک فرد بالغ به شما توهین می کند، شما را به کاری که انجام نداده اید متهم می کند. به عنوان مثال، او فکر می کند که شما می خواهید او را مسموم کنید. اما سعی کنید او را کودکی ببینید که در درون گریه می کند در حالی که بیمار بر سر شما فریاد می زند. سعی کنید دلایل واقعی رفتار او را پشت کلمات غیرمنصفانه و غیرمنطقی ببینید.
4 مرزها را تعیین کنید
دلسوزی و پذیرش به این معنا نیست که باید خود را به فرد بیمار بچسبانید یا دائماً رابطه خود را احیا کنید. مرزهای روشن و واضح تعیین کنید. مانند یک کودک، زمانی که می توانید در عین حال محبت آمیز و سختگیر باشید.
در زمان اختلاف، دفاع از این مرزها می تواند دشوار، اما بسیار مهم باشد. با آرامش استدلال ها را مطرح کنید، موضع خود را به طور مداوم و واضح حمایت کنید. به عنوان مثال، بگویید: "من درک می کنم که چه احساسی دارید، من می توانم این کار را انجام دهم، اما این را تحمل نمی کنم"، "من نمی خواهم این کار را انجام دهم، اما اگر به همین روحیه ادامه دهید، انجام می دهم. این." سپس". و حتما به قولی که دادی عمل کن. تهدیدهای توخالی فقط اوضاع را بدتر می کند و منجر به تکرار آن می شود.
وقتی بحران از بین رفت، می توانید به گفتگو بازگردید. برنامه ای برای مقابله با بیماری و تظاهرات آن تهیه کنید، در مورد علل تشنج بحث کنید، نحوه به حداقل رساندن عوامل آزاردهنده را بیابید. به یاد داشته باشید که خواسته ها و نیازهای خود را در نظر بگیرید.
5. خودتان را فراموش نکنید
به یاد داشته باشید، لازم نیست کسی را نجات دهید. هر چه بیشتر خودتان را سرزنش کنید، رابطه شما با بیمار ناسالم تر می شود. شما نمی توانید به عقب برگردید و گذشته را تغییر دهید، نمی توانید آسیب های روحی را از خاطره یک عزیز پاک کنید.
گرمی را به اشتراک بگذارید، همدردی کنید، اما در عین حال آگاه باشید که بیمار نیز مسئول درمان خود است.
شما می توانید از او حمایت کنید، اما به طور کلی او مسئول زندگی خود است. فکر نکنید که نمی توان تظاهرات بیماری را به حداقل رساند. ممکن و ضروری است. بیمار یک هیولا نیست: حتی اگر برای خودش یک هیولای وحشتناک به نظر برسد، شخصی در درون او پنهان شده است که درخواست کمک می کند. راه بهبودی می تواند طولانی باشد، اما با همدیگر به آن خواهید رسید.
لازم نیست در کنارتان بمانید و اگر مسئولیت طاقت فرسا شده است، می توانید راه بروید و زندگی خود را بگذرانید، اما اگر تصمیم دارید با هم این راه را طی کنید، عشق و حمایت شما مهم ترین و موثرترین دارو خواهد بود.
درباره نویسنده: ایمی لو یک روان درمانگر، هنردرمانگر و مربی است. او در آسیب های دوران کودکی و اختلالات شخصیت تخصص دارد.