فهرست
ما دائماً احساسات خاصی را تجربه می کنیم و این کاملاً طبیعی است. اما اگر تجربه‌ها در زمان نامناسب «غلط» کنند، چه باید کرد؟ به عنوان مثال، اگر قبل از مصاحبه، هیجان فلج کننده ای را تجربه کنیم، و در بحبوحه تعطیلات خانوادگی، ناگهان یک فوران خشم روشن برای ما اتفاق می افتد. ما مجموعه ای از تمرینات ساده را ارائه می دهیم که می توانید بدون توجه دیگران انجام دهید و به سرعت با تجربیات کنار بیایید.
در طب شرقی مفهوم مناطق رفلکس از جمله چنین مناطقی روی دست وجود دارد. هر انگشت مسئول یک عضو و احساس است، به این معنی که با عمل بر روی انگشتان، می توانید به سرعت تجربه را متعادل کنید.
برای مقابله سریع با احساسی که در آن لحظه مزاحم است، باید انگشتی را که مسئول آن است بگیرید و برای یک دقیقه نگه دارید. برای انجام این کار، راحت بنشینید، چند نفس آرام داخل و خارج کنید، توجه خود را به انگشت انتخاب شده معطوف کنید و با دست دیگر خود آن را بگیرید. این را می توان با احتیاط انجام داد - حتی در یک جلسه یا در یک شرکت، اگر نیاز به بازگرداندن تعادل عاطفی وجود داشته باشد.
بنابراین، انگشتان ما مسئول چه احساساتی هستند؟
انگشت شست - اضطراب
در طب شرقی، ناحیه شست با معده و طحال، اندام های گوارشی مرتبط است که به نوبه خود مسئول اضطراب هستند.
اگر فردی بسیار مشغول است، دائماً یک فکر وسواسی را در سر خود می‌چرخاند، به دلیل آن نمی‌تواند بخوابد، می‌توانید شک کنید که او مشکلات گوارشی دارد و در دراز مدت دلیلی برای بررسی معده وجود دارد. و برای کمک اضطراری، انگشت شست خود را بگیرید و یک دقیقه نگه دارید.
انگشت اشاره - ترس
انگشت اشاره با کلیه ها مرتبط است و "احساس آسیب شناختی" کلیه ها ترس است. اگر از ابتدا ایجاد شود، فرد مستعد اضطراب مزمن است و به هر دلیلی ترس های بی اساس دارد، این یکی از علائم عدم تعادل کلیه ها است. توصیه می شود معاینه انجام دهید و متوجه شوید که مشکل چیست، زیرا کلیه ها ممکن است برای مدت طولانی هیچ گونه فرآیند پاتولوژیک را با هیچ علامتی گزارش نکنند.
برای بازیابی سریع تعادل عاطفی در هنگام حمله ترس، به روشی که در بالا توضیح داده شد روی انگشت اشاره عمل کنید و در یک دقیقه احساس خواهید کرد که چگونه شدت ترس کاهش می یابد.
انگشت وسط - خشم
آن ژست زشتی که مردم با عصبانیت نشان می دهند، در طب چینی توضیحی کاملاً منطقی دارد. انگشت میانی ناحیه بازتابی است که مسئول سلامت کبد و کیسه صفرا است. احساس این اندام ها خشم است.
کبد، مانند کلیه ها، ممکن است علائم مشکلات را ارائه ندهد، بنابراین، بروز مرتب عصبانیت بی اساس علامتی است که نیاز به توجه و بررسی دارد. و ضربه به انگشت وسط به آرام کردن خشمی که حتی با شدت درونی احساسات بالا رفته است کمک می کند.
انگشت حلقه - غم و اندوه
این انگشت با سلامت ریه ها و روده بزرگ مرتبط است. و ریه ها نیز به نوبه خود اندامی هستند که با عدم تعادل آن شرایط افسردگی مزمن ایجاد می شود.
غم و اندوه که به طور مرتب رخ می دهد به یک متخصص طب چینی اطلاع می دهد که فرد دچار اختلال در تنفس شده است. و این فقط در مورد بیماری های التهابی (برونشیت، ذات الریه) یا آسم نیست، بلکه در مورد انحرافات نسبتاً ظریف در فعالیت تنفسی نیز نیست. به عنوان مثال، با نقض وضعیت - خم شدن - در یک فرد فقط بخش های بالایی ریه ها تنفس می کنند و بخش های پایینی غیرفعال هستند. این کافی است تا مشکل خود را با حملات منظم غم و اندوه نشان دهد.
برای کنار آمدن با مشکل، باید ژیمناستیک ستون فقرات را تسلط داشته باشید، که وضعیت صحیح را بازیابی می کند، به عنوان مثال، چیگونگ برای ستون فقرات Sing Shen Juang. روش های مختلف تنفس ممکن است مفید باشد. و برای کمک اضطراری برای دوره های غم و اندوه - یک اثر پوشاننده روی انگشت حلقه.
Mizinets - خودکنترلی
انگشت کوچک با سلامت قلب و روده کوچک و همچنین خودکنترلی و آرامش ما مرتبط است. با عدم تعادل، ما احساس گم شدن، انقباض، هیچ راهی برای "با هم" وجود ندارد. اگر با وظیفه بازیابی آرامش خود روبرو هستید - مثلاً قبل از یک سخنرانی یا مصاحبه مسئولانه - انگشت کوچک خود را برای یک دقیقه نگه دارید و احساس ثبات و سلامت بیشتری خواهید کرد.
ماساژ هماهنگ کننده
اگر می‌خواهید پس‌زمینه عاطفی کلی را هماهنگ کنید، تمام انگشت‌ها را از شست تا انگشت کوچک مرور کنید، آن‌ها را به هم ببندید و برای یک دقیقه نگه دارید، و سپس به آرامی و با اطمینان روی نقطه مرکز کف دست فشار دهید - تعادل برقرار می‌کند. و پس زمینه عاطفی را "مرکز" می کند.