گوشی هوشمند خود را رها نمی کنید؟ می تواند منجر به افسردگی شود

نسل قدیمی اغلب از این شکایت می کند که جوانان به معنای واقعی کلمه خود را از صفحه نمایش تلفن های هوشمند جدا نمی کنند. و به روش خود، آنها در ترس خود حق دارند: در واقع بین اعتیاد به ابزار و حالت عاطفی ارتباط وجود دارد. بنابراین، متیو لاپیر، دانشیار ارتباطات در کالج علوم اجتماعی و رفتاری آریزونا و همکارانش، با دعوت از 346 جوان 18 تا 20 ساله برای مطالعه، دریافتند که اعتیاد به گوشی‌های هوشمند منجر به شکایت بیشتر از علائم افسردگی و تنهایی می‌شود.

این دانشمند به اشتراک می‌گذارد: «نتیجه‌گیری اصلی که به آن رسیدیم این است که اعتیاد به گوشی‌های هوشمند مستقیماً علائم بعدی افسردگی را پیش‌بینی می‌کند. استفاده از گجت‌ها به قیمت زندگی روزمره ما تمام می‌شود: وقتی تلفن هوشمند در دسترس نیست، بسیاری از ما اضطراب زیادی را تجربه می‌کنیم. البته گوشی های هوشمند می توانند در برقراری ارتباط با دیگران به ما کمک کنند. اما عواقب روانی استفاده از آنها را نیز نمی توان نادیده گرفت.»

Pengfei Zhao شاگرد Lapierre و نویسنده همکار Lapierre می گوید درک رابطه بین اعتیاد به گوشی های هوشمند و افسردگی قبل از هر چیز مهم است، زیرا این تنها راه برای یافتن راه حل برای مشکل است.

او توضیح می‌دهد: «اگر افسردگی و تنهایی منجر به این اعتیاد شود، به طور فرضی می‌توانیم با تنظیم سلامت روان افراد، آن را کاهش دهیم. "اما کشف ما به ما اجازه می دهد تا بفهمیم که راه حل در جای دیگری نهفته است: همه ما باید نگرش خود را نسبت به ابزارها تغییر دهیم. این به ما این امکان را می دهد که رفاه خود را حفظ و بهبود بخشیم.»

نسل وابسته به گجت

برای اندازه‌گیری میزان اعتیاد جوانان به گوشی‌های هوشمند، محققان از یک مقیاس 4 درجه‌ای برای ارزیابی مجموعه‌ای از جملات مانند «وقتی نمی‌توانم از گوشی هوشمندم استفاده کنم وحشت می‌کنم» استفاده کردند. آزمودنی‌ها همچنین به سؤالاتی در مورد استفاده روزانه از ابزار پاسخ دادند و آزمایشی را برای اندازه‌گیری علائم تنهایی و افسردگی تکمیل کردند. این نظرسنجی ها دو بار با فاصله سه تا چهار ماهه انجام شد.

تمرکز بر این گروه سنی خاص به چند دلیل مهم بود. اولا، این نسل به معنای واقعی کلمه در گوشی های هوشمند بزرگ شد. ثانیاً، در این سن ما به ویژه در برابر ابتلا به افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان آسیب پذیر هستیم.

ژائو گفت: «نوجوانان مسن تر احتمال بیشتری دارد که به گوشی های هوشمند معتاد شوند. ابزارک‌ها می‌توانند تأثیر منفی جدی روی آن‌ها بگذارند، دقیقاً به این دلیل که به‌ویژه در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.

مرزها در روابط… با تلفن

شناخته شده است که ما اغلب برای از بین بردن استرس به گوشی های هوشمند روی می آوریم. با در نظر گرفتن این موضوع، می‌توانیم به دنبال راه‌های جایگزین برای آرامش باشیم. ژائو پیشنهاد می‌کند: «می‌توانید برای دریافت حمایت، ورزش یا تمرین مدیتیشن با یک دوست نزدیک صحبت کنید. در هر صورت، ما باید به طور مستقل استفاده از تلفن های هوشمند را محدود کنیم، به یاد داشته باشیم که این به نفع خودمان است.

تلفن‌های هوشمند هنوز یک فناوری نسبتاً جدید هستند و محققان در سراسر جهان به بررسی تأثیر آنها بر زندگی ادامه می‌دهند. به گفته Lapierre، تحقیقات بیشتر باید با هدف یافتن پاسخ برخی از سوالات مهم در مورد پیامدهای روانی اعتیاد به گوشی های هوشمند باشد.

در این میان، دانشمندان به بررسی عمیق‌تر این موضوع ادامه می‌دهند، ما، کاربران عادی، فرصت دیگری برای تأثیرگذاری بر وضعیت روانی خود داریم. این را می توان با مشاهده خود و در صورت لزوم تغییر فرمت استفاده از تلفن هوشمند کمک کرد.