حتی شادترین زوج ها هم دعوا می کنند، اما این رابطه آنها را از بین نمی برد.

مشکلات رابطه طبیعی هستند، اما برای اینکه زوج شما را نابود نکنند، باید ارتباط موثر و راه‌های "هوشمندانه" بحث را یاد بگیرید. چرا حتی زوج های شاد با هم دعوا می کنند؟ در هر رابطه‌ای، یک شریک ممکن است عصبانی شود، احساس خطر کند یا روحیه نداشته باشد. همچنین ممکن است اختلاف نظرهای جدی ایجاد شود. همه اینها به راحتی منجر به اختلاف و نزاع می شود.

در نتیجه، حتی در زوج‌های موفق، شرکای زندگی مانند بچه‌های دمدمی مزاج هیستریک رفتار می‌کنند، با عصبانیت درهای کابینت را به هم می‌کوبند، پاهایشان را می‌کوبند، چشمانشان را می‌چرخانند و جیغ می‌زنند. اغلب آنها فقط به رختخواب می روند و از یکدیگر کینه دارند. اگر این اتفاق گاهی در خانواده شما رخ می دهد، دلیلی برای وحشت نیست. نباید فکر کنید که در خانواده های شاد، همسران هرگز رسوایی نمی کنند و یا دچار حمله عصبی نمی شوند.

خوشبختانه، لازم نیست برای دوام یک ازدواج کامل باشید. گرایش به نزاع از طریق تکامل در ما ذاتی است. مغز انسان برای جنگیدن مناسب تر از عشق است. بنابراین بهتر است زوجین از درگیری و مشاجره دوری نکنند. استن تاتکین، درمانگر خانواده، توضیح می دهد که احساسات منفی نیازی به سرکوب کردن ندارند، بهتر است یاد بگیرید که چگونه به درستی نزاع کنید. این مهارت نزاع در زوج های شاد را از نزاع در زوج های ناکارآمد متمایز می کند.

قوانین برای یک مسابقه معقول

• به یاد داشته باشید که مغز به طور طبیعی برای درگیری تنظیم شده است.
• یاد بگیرید که حال و هوای یک شریک را با حالات صورت و زبان بدن بخوانید.
• اگر می بینید که شریک زندگی شما از چیزی ناراحت است، سعی کنید کمک کنید، سعی کنید باز و دوستانه باشید.
• فقط رو در رو بحث کنید و به چشمان یکدیگر نگاه کنید.
• هرگز از طریق تلفن، مکاتبه یا داخل ماشین مسائل را مرتب نکنید.
• فراموش نکنید که هدف برنده شدن برای هر دوی شماست.

یکی دیگر از ویژگی های نزاع های "صحیح" نسبت عناصر مثبت و منفی درگیری است. تحقیقات روان‌شناس جان گاتمن نشان می‌دهد که در ازدواج‌های پایدار و شاد در زمان تعارض، نسبت مثبت به منفی حدود 5 به 1 و در زوج‌های ناپایدار 8 به 1 است.

عناصر مثبت تعارض

در اینجا چند نکته از دکتر گاتمن وجود دارد که به شما کمک می کند تا بحث را به جهت مثبت تبدیل کنید:

• اگر مکالمه تهدیدی برای تبدیل شدن به درگیری است، سعی کنید تا حد امکان ملایم باشید.
• طنز را فراموش نکنید یک شوخی مناسب به خنثی کردن وضعیت کمک می کند.
• سعی کنید شریک زندگی خود را آرام و آرام کنید.
• سعی کنید صلح کنید و اگر شریکتان پیشنهاد صلح داد، به سمت او بروید.
• آماده سازش باشید؛
• اگر در حین دعوا به یکدیگر آسیب رساندید، در مورد آن صحبت کنید.

این پاسخ به این سوال است که چرا حتی زوج های شاد گاهی با هم دعوا می کنند. دعوا به طور طبیعی در هر رابطه صمیمی به وجود می آید. هدف شما این نیست که به هر قیمتی از رسوایی ها جلوگیری کنید، بلکه یاد بگیرید چگونه مسائل را به درستی مرتب کنید. یک درگیری که به خوبی حل شده باشد می تواند شما را به هم نزدیکتر کند و به شما یاد دهد که یکدیگر را بهتر درک کنید.