روانشناسی

حتی زمانی که در یک شرکت رویایی کار می کنید، گاهی اوقات می خواهید دوشنبه ها را لغو کنید، مانند یک آهنگ معروف. برای اینکه هر هفته را با خلق و خوی بد شروع نکنید، ۱۰ آیین ساده را به شما توصیه می کنیم.

1. یکشنبه را اولین روز هفته قرار دهید

اول از همه، یکشنبه را غم انگیزترین آخر هفته در نظر نگیرید. شمارش معکوس هفته جدید را درست از آنجا شروع کنید: به صبحانه بروید، در بازار محصولات کشاورزی پرسه بزنید یا با یک دوست قدیمی ملاقات کنید. و فقط استراحت کن!

2. یک رویداد هیجان انگیز را برنامه ریزی کنید

دیوانه به نظر می رسد، اینطور نیست؟ با این وجود، کار می کند. اگر برای یک رویداد جالب برنامه ریزی کنید، مشتاقانه منتظر عصر خواهید بود. یک شب بازی های رومیزی با دوستان، یک شب فیلم یا یک لیوان شراب در بار. خوشایندترین چیزها را به آخر هفته موکول نکنید، طعم زندگی با چنین تصمیمات خودجوش داده می شود.

3. لیست کارهای خود را کوتاه کرده و اولویت بندی کنید

اغلب دوشنبه به دلیل این واقعیت است که شما بیش از حد برای این روز برنامه ریزی کرده اید، بی پایان می شود. مایلم نه تنها برای تکمیل امور فوری، بلکه برای کار سخت روی پروژه های جدید هم وقت داشته باشم. فهرست کارها چندین صفحه از دفتر خاطرات را اشغال می کند و شما به سادگی ناهار را فراموش می کنید.

اولویت های خود را تعیین کنید برای شروع هفته فقط «کارهای سوزان» را انتخاب کنید و زمان بیشتری را به برنامه ریزی مناسب اختصاص دهید.

4. از قبل یک لباس انتخاب کنید

لباس هایتان را از قبل آماده کنید، یک ساعت زودتر بلند شوید، دامن و بلوزتان را اتو کنید. ظاهر زیبا و کلمات زیبا بهترین انگیزه است.

5. به پادکست جدید گوش دهید

پادکست هایی را پیدا کنید که واقعاً از آن ها لذت می برید و آنها را ضبط کنید تا در مسیر کار به آنها گوش دهید. در آخر هفته خود را وقف استراحت کنید و هفته را با دانش جدیدی شروع کنید که اتفاقاً می توانید بلافاصله در 24 ساعت آینده آن را عملی کنید.

6. دو لیتر آب خود را در روز تغییر دهید

همه ما می دانیم که باید حداقل شش لیوان آب خالص در روز بنوشیم. اما گاهی اوقات آزار دهنده است و می خواهید به نوعی عادت خوب را متنوع کنید. بنابراین، برش های لیمو یا خیار، برش های لیموترش یا برگ نعنا را به آب اضافه کنید.

7. یک غذای جدید بپزید

آشپزی نوعی مراقبه است که تأثیر درمانی بر ساکنان شهرهای بزرگ دارد. به دنبال دستور العمل های جدید باشید، زیرا در حال حاضر کمبودی در منابع آشپزی وجود ندارد. غذاهای منجمد قطعا کاربردی تر هستند، اما ارزش آن را دارد که در آشپزی خانگی دست خود را امتحان کنید.

8. بهترین کلاس تناسب اندام در شهر را رزرو کنید

اگر هنوز ورزش نکرده اید، اکنون وقت آن است که این کار را انجام دهید. زمان خود را انتخاب کنید و فعالیت هایی را پیدا کنید که از آنها لذت می برید - پیلاتس در روز دوشنبه به شما انرژی فوق العاده ای می دهد و یوگا در پایان هفته به شما کمک می کند تا قدرت از دست رفته را بازیابی کنید و آرام شوید.

9. زود بخوابید

در رختخواب بودن تا ساعت 21:30 یک قانون بگذارید. قبل از آن، یک حمام آرامش بخش بگیرید، یک فنجان چای گیاهی بنوشید و وسایل خود را در حالت بی صدا قرار دهید. قبل از خواب برنامه ریزی کنید یا مطالعه کنید.

10. ملافه های تازه درست کنید

چه چیزی می تواند زیباتر از ملحفه های ترد و عطر طراوت باشد؟ این به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و با خلق و خوی عالی بلند شوید.

پاسخ دهید