«لذت های ممنوع»: انجام کارهایی که در کودکی مجاز به انجام آنها نبوده اید

توی خیابون راه افتادم و یه کیک حمل کردم. خوشمزه، گرم، تازه از یک نانوایی کوچک در راه خانه خریداری شده است. و به محض اینکه آن را به دهانم آوردم، صدای مادربزرگ در سرم بلند شد: «گاز نزن! در حال حرکت غذا نخورید!»

هر یک از ما شادی های کوچک خود را داریم - لذت های گناهکار، همانطور که در دنیای انگلیسی زبان به آنها می گویند. چیزی از نظر روانی دقیق در این عبارت وجود دارد - دقیق تر از شادی های "ممنوع" یا "مخفی". شاید "بی گناه" در روسی نزدیک تر باشد، اما ذره "نه" به طور اساسی معنی را تغییر می دهد. به نظر می رسد که تمام جذابیت فقط در همین احساس گناه است. گناه از انگلیسی به عنوان "شراب" ترجمه شده است. اینها لذت هایی هستند که ما نسبت به آنها احساس گناه می کنیم. از کجا آمده است؟

البته این میوه حرام است. حرام و شیرین. به بسیاری از ما در کودکی محدودیت ها و قوانینی داده شده بود. با نقض آنها، ما به طور طبیعی احساس گناه می کردیم - برای عواقب منفی احتمالی، همانطور که به نظر ما می رسید، برای خود یا دیگران - "مادبزرگ ناراحت می شود اگر شامی را که پخته است نخورید"، "غذا خوردن در حال حرکت برای هضم غذا مضر است. ” گاهی اوقات ما احساس شرم می‌کردیم - اگر تخلف شاهدانی داشت، به‌ویژه کسانی که ما را ممنوع کردند.

در سال 1909، ساندور فرنسی، روانکاو مجارستانی، اصطلاح "درون سازی" را ابداع کرد. بنابراین او فرآیند ناخودآگاه را که در نتیجه آن در دوران کودکی ایمان می‌آوریم، در دنیای درونی‌مان «درون‌ها» شامل می‌شود - باورها، دیدگاه‌ها، قوانین یا نگرش‌های دریافتی از دیگران: جامعه، معلمان، خانواده.

این ممکن است برای رعایت قوانین ایمنی، هنجارهای رفتاری در جامعه و قوانین کشورش توسط کودک ضروری باشد. اما برخی از اینتروژن ها به فعالیت ها یا عادات روزمره مربوط می شوند. و با بزرگ شدن، می‌توانیم آن‌ها را بازنگری کنیم، از قبل آگاهانه کنار بگذاریم یا تصاحب کنیم. به عنوان مثال، وقتی به تغذیه سالم اهمیت می دهیم، «سوپ بخور» و «از شیرینی جات سوء استفاده نکن» مادر می تواند به انتخاب خودمان تبدیل شود.

برای بسیاری از افراد، اینتروژکت ها در درون باقی می مانند و بر رفتار تأثیر می گذارند. یک نفر ناخودآگاه به مبارزه با آنها ادامه می دهد و در اعتراض نوجوانان "گیر می کند". و کسی که به خود اجازه نمی دهد ممنوعیت ها را زیر پا بگذارد، دیگران را به شدت به دلیل آزادی عمل محکوم می کند.

گاهی اوقات، در فرآیند بازاندیشی، منطق والدین یا معلم را می توان رد کرد، و سپس ما درونی را از بین می بریم، ممنوعیتی را که مناسب ما نیست «بیرون می ریزیم».

در اینجا چیزی است که کاربران شبکه های اجتماعی در مورد لذت های گناهکارانه خود می نویسند:

• وقتی در خیابان راه می روم با هدفون با موسیقی می رقصم.
• من می توانم سالاد را فقط از گوجه فرنگی درست کنم! معلوم می شود که خیار اختیاری است!»
• من مربا را مستقیماً از شیشه می‌خورم، بدون اینکه آن را به گلدان منتقل کنم. از نظر مادربزرگ این گناه است!»
• "من می توانم کاری انجام دهم: ساعت هشت به فروشگاه بروم، ساعت یازده شروع به پختن سوپ کنید. خانواده معتقد بودند که همه چیز باید صبح انجام شود - هر چه زودتر بهتر. گاهی منطقی بود. به عنوان مثال، در فروشگاه، البته، تا غروب خالی بود - آنها صبح چیزی ارزشمند را "بیرون انداختند". اما پس از آن اساس منطقی فراموش شد و روال باقی ماند: صبح نمی توانید بخوانید، فیلم تماشا کنید، غر بزنید، قهوه بنوشید برای مدت طولانی ... "
• "من پنکیک ها را مستقیماً در یک شیشه خامه ترش در حین پختن فرو می کنم."
• "بزرگ شده ام - و من می توانم زمانی که دلم می خواهد تمیز کنم و نه لزوماً صبح شنبه."
• من کاکائو غلیظ شده را مستقیماً از قوطی می‌نوشم! شما دو سوراخ ایجاد می کنید - و voila، شهد در حال ریختن است!
• من غذاهای لذیذ مانند پارمزان یا جامون را برای مدت طولانی «کشش» نمی‌کنم، فوراً آن را می‌خورم.
• «بیرون رفتن به فروشگاه یا با سگ هایی با شلوار ورزشی. والدین شوکه خواهند شد.»
• وقتی می‌خواهم یک نظافت عمومی انجام دهم یا پنجره‌ها را بشوییم، از یک سرویس نظافت دعوت می‌کنم: فقط حیف است که وقت خود را برای این کار تلف کنید. اگر بخواهم می توانم تمام روز را با یک کتاب در آخر هفته بگذرانم و هیچ کاری انجام ندهم.
• من برهنه در خانه قدم می زنم (گاهی اوقات اینطور گیتار می زنم).

به نظر می رسد که در خانواده های مختلف نگرش ها می تواند کاملاً متضاد باشد:

• "من شروع به پوشیدن دامن و آرایش کردم!"
• «از کودکی اجازه نداشتم با شلوار جین و شلوار راه بروم، چون #تو دختری. نیازی به گفتن نیست که در بزرگسالی من در بهترین حالت سالی یک یا دو بار دامن و لباس می پوشم.

جالب اینجاست که محبوب‌ترین کامنت‌ها عبارتند از: «اتو نمی‌کنم»، «وقتی بخواهم تمیز می‌کنم، یا برای مدت طولانی تمیز نمی‌کنم» و «تختم را مرتب نمی‌کنم». شاید در دوران کودکی ما این خواسته های والدین به ویژه اغلب تکرار می شد.

• «نیمی از کودکی ام را برای این کشتم! وقتی یاد کوه کتان می افتم که باید اتو می کردم، به خود می لرزم!»
• "من در خانه خودم قفسه و کابینت باز نکردم تا گرد و غبار آنجا را پاک نکنم و همه وسایل را جمع کنم."

ممنوعیت هایی که ما آنها را موجه می شناسیم جالب هستند، اما همچنان عمداً آنها را نقض می کنیم و از این امر لذت خاصی می بریم:

• «وقتی برای تماشای یک فیلم روشنفکرانه به یک مکان مناسب می روم، همیشه یک فلاسک ریگا بلسان و یک کیسه شکلات یا آجیل در کیفم می گذارم. و من با بسته بندی های آب نبات خش خش می کنم.
• «بعد از ریختن چای شیرین، زمین را با انگشت پا پاک می کنم. یک شادی مشکوک، واقعی، قدم گذاشتن روی یک زمین چسبناک است.
• "من کوفته ها را بدون درب روی اجاق گازی که تازه شسته شده سرخ می کنم."
• من در برق صرفه جویی نمی کنم. چراغ در سراسر آپارتمان روشن است.
• من غذا را از قابلمه و تابه به ظرف منتقل نمی کنم، بلکه فقط آن را در یخچال قرار می دهم. من برخلاف مادرم فضای کافی دارم.

رد ممنوعیت ها را می توان در تربیت فرزندان نیز پیش بینی کرد:

• "کلیشه های اصلی شکستن در زمان ظهور کودکان رخ می دهد. شما به آنها اجازه می دهید که والدینتان به شما و خودتان اجازه نداده اند: هر وقت می خواهید غذا بدهید، با هم بخوابید، لباس ها را اتو نکنید (و حتی بیشتر از هر دو طرف)، در خیابان در گل غوطه ور شوید، دمپایی نپوشید، نپوشید. در هر آب و هوایی کلاه بپوشید .
• به پسرم اجازه دادم هر طور که می خواهد کاغذ دیواری را بکشد. همه خوشحالند."

و گاهی در طول دوره آموزشی است که ما نگرش های والدین را به یاد می آوریم، مصلحت آنها را تشخیص می دهیم و به فرزندانمان منتقل می کنیم:

• «وقتی خودت والدین می‌شوی، همه این محدودیت‌ها برمی‌گردند، زیرا باید الگوی خود باشند. و کلاه و شیرینی بپوشید - فقط بعد از غذا.
• «با ظهور کودکان، بسیاری از محدودیت‌ها بلافاصله معنادار می‌شوند. خب، به طور کلی، احمقانه است که وقتی هوا سرد است بدون کلاه بروید و قبل از غذا دستان خود را نشویید. ”

برخی از لذت ها به سادگی برخی از سنت های رایج را نقض می کنند:

• "من یک لذت گناه دارم، اما هیچ کس مرا منع نکرد. من خودم چند سال پیش از سریال آمریکایی متوجه شدم. لذت در این واقعیت نهفته است که برای شام ... صبحانه می خورید. غلات با شیر، نان تست با مربا و سایر لذت ها. دیوانه کننده به نظر می رسد، اما کسانی که صبحانه وعده غذایی مورد علاقه شان است، باید قدر آن را بدانند.»

"لذت های گناهکار می تواند خودانگیختگی بیشتری را وارد زندگی ما کند"

النا چرنیایوا - روانشناس، متخصص روایت

احساس گناه را می توان تقریباً به دو نوع تقسیم کرد - سالم و ناسالم، سمی. وقتی کاری نامناسب یا مضر انجام داده ایم ممکن است احساس گناه سالم داشته باشیم. این نوع احساس گناه به ما می گوید: «تو اشتباه کردی. در مورد آن کاری کنید." این به ما کمک می کند تا اعمال اشتباه خود را بشناسیم، ما را ترغیب می کند که توبه کنیم و آسیب وارد شده را اصلاح کنیم.

احساس گناه سمی، احساسی است که با مجموعه ای از قوانین خاص مرتبط است، بایدهایی که از انتظارات والدین، فرهنگی یا اجتماعی ناشی می شود. اغلب ما آنها را در کودکی جذب می کنیم، همیشه متوجه نمی شویم، آنها را تحت ارزیابی انتقادی قرار نمی دهیم، بررسی نمی کنیم که چگونه آنها با شرایط زندگی ما مطابقت دارند.

احساس گناه به خودی خود ایجاد نمی شود - ما یاد می گیریم آن را در سنین پایین احساس کنیم، از جمله زمانی که مورد انتقاد قرار می گیریم، به خاطر کارهای اشتباهی که از نظر بزرگسالان انجام می دهیم سرزنش می شویم: والدین، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، مربیان، معلمان.

تجربه گناه سمی با صدای "منتقد درونی" تسهیل می شود، که به ما می گوید که ما کار اشتباهی انجام می دهیم، مجموعه ای از قوانین و بایدها را رعایت نمی کنیم. این صدا کلمات و عباراتی را تکرار می کند که زمانی از افراد دیگر، اغلب بزرگسالان، شنیده بودیم.

منتقد درونی دائماً در حال ارزیابی گفتار، اعمال و حتی احساسات ما است و ما را با ایده‌آلی خیالی و به سختی قابل دستیابی مقایسه می‌کند. و چون به آن نمی رسیم: حرف نمی زنیم، عمل نمی کنیم و «آنطور که باید» احساس نمی کنیم، منتقد همیشه دلایل بی پایانی برای سرزنش ما خواهد داشت.

بنابراین، ارزش دارد که به احساس گناه توجه کنید. پس از احساس کردن آن، مهم است که به خود بگوییم "ایست" و آنچه در ذهن ما اتفاق می افتد و صدای منتقد چه می گوید را مطالعه کنیم. ارزش این را دارد که از خود بپرسید این صدا چقدر عینی است و چه وظیفه یا حکمی پشت احساس گناه است. آیا این قوانین، انتظاراتی که منتقد درونی ما را بر اساس آن قضاوت می کند، قدیمی است؟ شاید تا به حال ایده های جدیدی در مورد نحوه عمل کردن شکل داده ایم.

و البته تعیین عواقب اعمال قانون در یک موقعیت خاص بسیار مهم است. پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت آن برای ما و سایر افراد درگیر چیست؟ آیا این قانون با توجه به اینکه به چه کسی آسیب می رساند و به آنها کمک می کند منطقی است؟ می توان از خود پرسید که آیا امروز برای ما مناسب است یا خیر، آیا به ما کمک می کند تا مهمترین نیازهایمان را برآورده کنیم؟

وقتی متوجه می شویم چه چیزی و چگونه بر رفتار ما تأثیر می گذارد، می توانیم انتخاب خود را مطابق با ترجیحات و ارزش هایمان انجام دهیم. در نتیجه، ممکن است احساس آزادی بیشتر و توانایی تأثیرگذاری بر زندگی خود را تجربه کنیم. بنابراین، لذت‌های گناه‌آمیز می‌توانند شادی و خودانگیختگی بیشتری را وارد زندگی‌مان کنند و گام‌هایی برای زندگی‌ای باشند که خودمان طراحی می‌کنیم، آنچه کهنه شده و به دردمان نمی‌خورد را رد می‌کنیم، آنچه را که در گذشته معقول بوده‌ایم از بین می‌بریم و چیز جدیدی را به ارمغان می‌آوریم.

***

من خیلی وقت پیش بزرگ شدم و محدودیت های خیرخواهانه ای که در ذهنم ایجاد شده بود هنوز در خاطرم زنگ می زند. و من که یک بزرگسال هستم، می‌توانم آگاهانه انتخاب کنم: صبور باشم و پای را به خانه بیاورم تا آن را با بورش خانگی (مادر بزرگ، به من افتخار می‌کنی!) بخورم، یا آن را در حال حرکت نابود کنم و لذت زیادی ببرم. تقویت شده با همان حس کودکانه جنین ممنوعه. حسی که همانطور که می دانید گاهی بهترین چاشنی برای شادی های کوچک است.