فهرست
«برای یک لحظه، جمعیت از تعجب مات و مبهوت شدند.
و او به آنها گفت: "اگر مردی به خدا بگوید که بیشتر از همه می‌خواهد به دنیایی پر از رنج کمک کند، مهم نیست به چه قیمتی تمام شود، و خدا پاسخ داد و به او گفت که چه باید بکند، آیا باید همانطور که او عمل کند، انجام دهد. گفته شد؟»
"البته استاد!" جمعیت فریاد زدند اگر خداوند در این مورد از او بپرسد، او باید از تجربه حتی عذاب های جهنمی خشنود باشد!
"و مهم نیست که عذاب چیست و کار چقدر دشوار است؟"
آنها گفتند: «به دار آویخته شدن افتخار است، اگر خداوند آن را خواسته باشد، مصلوب شدن و سوزاندن افتخار است.
مسیح به جمعیت گفت: «و چه خواهید کرد، اگر خداوند مستقیماً با شما صحبت کند و بگوید: من به شما فرمان می‌دهم که تا پایان عمر خود در این جهان شاد باشید. سپس چه خواهی کرد؟
و جمعیت در سکوت ایستاده بودند، هیچ صدایی، حتی یک صدایی در دامنه کوه و در تمام دره ای که آنها ایستاده بودند شنیده نشد.
آر. باخ «توهمات»
در مورد شادی بسیار گفته و نوشته شده است. حالا نوبت منه. من حاضرم حرف روشنم را بزنم، موتور!
شادی چیست
خوشبختی زمانی است که شما را درک کنند… (گزیده ای از انشا مدرسه)
خوشبختی ساده است. من آن را در حال حاضر می دانم. و خوشبختی در واقع در شناخت اوست.
تصویر مرتبط:
عصر استارباکس در پوکروکا، من و دوستم در حال آماده شدن برای حرکت در غروب گرگ و میش هستیم. پشت لیوان‌های فروش معطل می‌کنم، سرامیک‌هایشان را لمس می‌کنم، به نقاشی‌های روی آنها نگاه می‌کنم، خودم را تصور می‌کنم که چنین لیوانی را با قهوه‌ای قوی و بخار پز در دست دارم... به افکارم لبخند میزنم. خوشبختی. دختری را می‌بینم که کنار یک میز نشسته است: روی فنجان قهوه‌اش با نشانگر نوشته شده است «پوسیا» - وقتی اسپرسو یا کاپوچینویش را سفارش داد همین‌طور خودش را صدا زد... خنده‌دار است. لبخند میزنم و دوباره شادی در کلوپ شبانه OGI گروه مورد علاقه من، و صدای آکوستیک عالی آنها مانند یک مومیایی معجزه آسا در گوشم می ریزد، به سختی به کلمات گوش می دهم، فقط حالت و حال و هوای آهنگ را می بینم، چشمانم را می بندم. خوشبختی. و بالاخره مرد و دختری را می بینم که پشت میزی نشسته اند و به چشمان یکدیگر نگاه می کنند و دست در دست هم گرفته اند. و پشت پنجره آنها مانند چوبی است با نوری زرد و مات. مثل یک افسانه، بسیار زیبا. خوشبختی…
خوشبختی در پیچ و خم سرنوشت ها، چیزها، حوادث است. به عنوان یک نویسنده، یک هنرمند، یک استراتژیست بزرگ، می توانید نگاهی کنایه آمیز به زندگی خود بیندازید و فکر کنید که از این «خوب» چه چیزی می توانید «پخت کنید». کور، خمیر، ایجاد. و این کار دستان شما خواهد بود، استعداد معقول شما. انتظار برای خوشبختی از بیرون علم سختی است، اتلاف وقت، در یک مقطعی هنوز می فهمی که هر فردی فقط شادی خود را جعل می کند، به دیگران اهمیت نمی دهد... غمگین؟ بله، نه، البته نه. و هنگامی که همه اینها روشن و قابل درک شد، آنگاه می توانید شروع به اختراع راه های جادویی خود برای به دست آوردن شادی کنید. زیباترین، مبتکرانه ترین و جادویی ترین.
خوشبختی این است که به موقع باشی، بفهمی که در راه درستی هستی، از نقاط قوت خود آگاه شوی و نتیجه اعمالت را ببینی. نیازی نیست سعی کنید جهانی باشید یا برعکس درخت خوشبختی خود را به شکلی مشابه دیگران ببرید. شادی جهانی وجود ندارد و نمی تواند وجود داشته باشد فقط به این دلیل که همه ما متفاوت هستیم. همیشه مثبت یا منفی وجود خواهد داشت، همیشه تشخیص متفاوتی وجود خواهد داشت. با این حال، روش ها و رویکردهای این شناخت خاص ممکن است مشابه باشند.
شادی خود را بشناسید
همون زندگی
Uenoy از یک مصاحبه خواند:
غیر معمول ترین و شگفت انگیزترین هدیه ای که در زندگی خود دریافت کرده اید چیست؟
- بله، همین زندگی است.
زندگی عجیب، چند وجهی و در حال تغییر است. شاید شما فقط باید این ریتم را بگیرید - هر کسی ریتم خودش را دارد - ریتم تغییر. ضربات اول، دوم، سوم و چهارم، همزمان، و شاید حتی ریتم بلوز را بگیرید. هر کس ملودی خودش را دارد، هرکس ملودی خودش را دارد. اما اینکه زندگی را به یک تنوع زیبا، روشن و به یاد ماندنی برای خود و دیگران تبدیل کنید - شاید این یک وظیفه برای قهرمانان واقعی باشد!
هر دقیقه پر از شادی شیرینی است که گاهی اوقات ناراحت کننده می شود. و گاهی در گرگ و میش غروب می نشینی و به سرنوشت فکر می کنی، به معنای زندگی، به این واقعیت که یک عزیز اصلاً نزدیک نیست و هرگز یکی نمی شود، اما ... همان لذتی است که فکر می کنی، احساس می کنی، فکر می کنی. شما را فوق العاده خوشحال می کند و هیچ نگرش "درستی" نسبت به چیزی وجود ندارد، تمرکز منحصر به فردی روی زندگی وجود دارد، دنیای افسانه مجازی شما، همین. و شما می توانید زنگ های سرد و لرزان و نیمه آهنگ ها را در همه جا ببینید، یا می توانید لایت موتیف های سبک و گرم را بدون مقاومت و دشواری پیدا کنید.
به سیب روی میز نگاه می کنم. به این فکر می‌کنم که چه رنگ‌های جالبی را با هم ترکیب می‌کند، فکر می‌کنم چه نوع رنگی می‌گیرم: قرمز کراپلاک، لیمویی، و سپس آکوامارین را به حاشیه کیاروسکورو و اخر را به رفلکس اضافه می‌کنم، بنابراین تصویرم را می‌کشم، رنگ را انتخاب می‌کنم. خودم را رنگ می کنم و من خودم اشیا را پر از معنا می کنم. این زندگی منه.
جهان منسوخ، خسته کننده، متشکل از همان افراد، اشیاء، حالات، معانی، خرده معانی نیست. او دائما، به معنای واقعی کلمه هر دقیقه در حال حرکت و تناسخ است. و با او در این دویدن بی پایان غلت می خوریم، تغییر می کنیم، فرآیندهای شیمیایی و فیزیولوژیکی مختلفی در ما رخ می دهد، حرکت می کنیم و وجود داریم. و این زیباست، این شادی است.
شادی همیشه وجود دارد. در این لحظه خاص خوشبختی گذشته و آینده ای ندارد. "خوشبختی" و "حالا" دو کلمه تقریباً مرتبط هستند، به همین دلیل است که نیازی نیست شادی را از دم بگیرید. همیشه با شماست.
تنها استراحت و احساس مهم است.
شادی درون
خوشبختی از قبل در درون ماست و فقط در درون ماست. ما با آن متولد می شویم، فقط به دلایلی بعداً آن را فراموش می کنیم. ما منتظریم تا خوشبختی از بالا بیفتد، ما به سر کار، تجارت، به سراغ افراد دیگر می رویم، ما همه جا، مانند یک توپ پیچیده، به دنبال گران ترین، ضروری ترین، درخشان ترین و گرانبها هستیم - تنها خوشبختی ما.
حماقت، فریب، زیرا شادی در درون است و باید به ته آن برسید، حرکات و عادات مناسب را برای فریب دادن آن پیدا کنید.
به یاد خواهید آورد که یک بار ناگهان خیلی باحال بود، باحال. با کسی جایی رفتی، رفتی، استراحت کردی، روی موج احساس کردی، احساسات مثبت زیادی داشتی، و به نظر می رسد: این خوشبختی است. اما مدتی گذشت، دوستانت به محل کار خود فرار کردند، تو تنها ماندی و ... شادی ات ... خاموش شد؟ رفت و در را پشت سرش بست. و احساس مهجوریت، اندوه جزئی، ناامیدی جزئی وجود دارد؟
خواننده عزیز، ممکن است اشتباه کنم.
اما خوشبختی، به نظر حقیر من، با یک رشته نامرئی نه به شخص و نه به یک مورد، شی یا رویداد خاص گره نمی خورد. غیرممکن است که شادی را مانند مرغ آتشین بگیری، در قفسی حبس کنی، و بعد با گذشتن از آن، به درون نگاه کنی و دوباره با آن شارژ کنی.
وقتی یاد گرفتید خودتان را به تنهایی (به وسیله خودتان بدون مشارکت شخص دیگری) و برای مدت طولانی (مثلاً چندین روز) خوشحال کنید، پس یکنوع بازی شبیه لوتو، دوستان من، شما در مسیر درستی هستید.
این را نه تنها به این دلیل می گویم که قانون (تکنیک) لذت بردن از زندگی را درک خواهید کرد، بلکه در نهایت خواهید توانست دیگران را خوشحال کنید. در اینجا همان تئوری مانند عشق عمل می کند. "تا زمانی که خود را دوست نداشته باشید، نمی توانید واقعاً دیگران را دوست داشته باشید." خوشبختی هم همین‌طور است: تا زمانی که یاد نگیرید خود را شاد کنید، همیشه از عزیزانتان می‌خواهید که شما را خوشحال کنند، بنابراین وابستگی، جلب توجه، عشق، مراقبت. لطافت و شما؟:)
بنابراین، اولین قانون شادی: شادی مستقل است. فقط به خودمون بستگی داره داخلش هست
آیا شادی در کودکی آموزش داده می شود؟
بنابراین فکر کردم که هیچکس به شما یاد نمی دهد چگونه شاد باشید. به نوعی جهانی است یا چیزی یا جدی نیست. والدین عزیز ما با وظایف کاملاً متفاوتی روبرو هستند: فرزندان باید سالم، تغذیه مناسب، تحصیلکرده، توسعه یافته، دوستانه، خوب مطالعه و غیره باشند.
یادم می آید، مثلاً، حتی برعکس، به نظرم می رسد. به من یاد دادند که تا باهوش، خوب، درست و غیره نباشی، لیاقت نخواهی داشت... به نظر می‌رسد که هیچکس اینقدر مستقیم و بلند حرف نزده است. ذهن کودک در انواع فانتزی ها کنجکاو و متنوع است، به همین دلیل فکر کردم: اگر ... فلان و فلان را نکنم، توجه، مراقبت، شادی، گرما به من نمی رسد - "شادی در زندگی" را بخوانید. و چنین تصویری اغلب می تواند شکل بگیرد (به نظر من اشتباه است) که شما باید دائماً و خستگی ناپذیر ثابت کنید که برای چیزی ارزش دارید و برای اثبات آن به دیگران از راه خود خارج شوید. به جای اینکه بلافاصله شروع به ایجاد شادی و شادی کنید.
غمگین.
با این حال، هنگامی که این درک به دست آمد، می توانید تمام «اگرها» را رد کنید و فقط به کار خود بپردازید. برای ساختن خوشبختی شما
خوشبختی - برای چه کسی؟
- وقتی بزرگ شدی می خواهی چه کاره شوی؟
- خوشحال.
شما سوال را متوجه نشدید!
جواب رو متوجه نشدی… (C)
خوشبختی مسئولیت است. فکر می کنم این حرف درستی باشد.
من بیشتر می گویم که می توانید و باید خوشحال باشید. و ابتدا باید خودتان را خوشحال کنید - حداقل برای برخی از سهم ها، و سپس دیگران را به عهده بگیرید. وقتی خوشحال هستید، افراد نزدیک به طور خودکار در کنار شما خوشحال می شوند - یک واقعیت ثابت شده.
در فرهنگ ما به نظر من "خوشبختی برای خودت" چیزی خودخواهانه و زشت تلقی می شود، حتی محکوم و سرزنش می شود. اول برای دیگران، اما در مورد خودمان... خوب، به نحوی بعد از آن مراقبت خواهیم کرد.
به نظر من این یک موضوع مذهبی است و من عمیقاً به ارتدکس احترام می گذارم، اما انتخاب می کنم که خودم را خوشحال کنم و سپس در تمام زندگی ام دیگران را خوشحال کنم. انتخاب من است.
من معتقدم که انسان ابتدا باید پایگاهی برای زندگی شاد و با نشاط بسازد، هسته معنوی درونی خود را تقویت کند، همه شرایط را برای همزیستی شاد بیشتر ایجاد کند و سپس شروع به شاد کردن اطرافیان کند.
وقتی من خودم روی پای خودم نمی ایستم، با قدمی محکم در زندگی قدم نمی گذارم، وقتی عبوس / افسرده / خود شیفته / مستعد افسردگی و مالیخولیا هستم چگونه می توانم دیگری را خوشحال کنم؟ هدیه دادن به دیگری در حین دزدی از خود؟ آیا شما عاشق فداکاری هستید؟
شاید ایثار زیبا و زیبا باشد، اما ایثار هدیه مجانی نیست، گول نخورید. هنگام فداکاری، ما همیشه منتظر یک قربانی متقابل هستیم (شاید نه فوراً، اما پس از آن لازم است). اگر «قربانی» را فرموله می‌کنید و چنین رفتار می‌کنید، پس پیشنهاد می‌کنم به خاطر داشته باشید که هیچکس قدر قربانیان را نمی‌داند و هیچکس پس از آن هزینه قربانیان را نمی‌پردازد (زیرا کسانی که تصمیم گرفتید خود را برای آنها قربانی کنید، آن را نخواستند).
افرادی هستند که شادی خود را در روند کمک به دیگران می یابند. شاید آنها کاملاً و کاملاً خوشحال نیستند، اما خوشحال هستند که خیر را به دنیا می آورند، این برای آنها رضایت به همراه دارد. این فداکاری نیست پس گیج نشوید
من پیشنهاد نمی کنم که برای خودت و فقط برای خودت زندگی کنی، چنین معنایی را در حرف های من نبینی. من صرفاً پیشنهاد می‌کنم که روند - توالی انجام کار خوب - را از خودتان به دنیا تغییر دهید.
به طور خلاصه، می گویم که اگر عزیزان / عزیزان شما با مسیرهای خوشبختی شما (شغل جدید / تجارت / سرگرمی ها) موافق نیستند، با استفاده از شبکه های ایمنی (کار پایدار، سرمایه گذاری، ارتباطات و غیره) آنچه را که فکر می کنید انجام دهید. برای ساختن خوشبختی خود لازم است
اگر چه در اینجا نیز متذکر می شوم: اگر تلاش ها همیشه ناموفق باشد و عزیزان شما متوجه شوند که شما به تازگی خسته شده اید و هیچ خوشحالی در تعهدات شما وجود ندارد، دیگر شما را باور نمی کنند. آیا به آن نیاز دارید؟ در مورد مسیر خود تصمیمات مسئولانه بگیرید. موفق باشید!
خوشبختی من است یا کس دیگری؟
موضوع مورد علاقه من من با ترس با آن رفتار می کنم، زیرا ... چون به نظر من ما بسیاری از چیزهای بیگانه داریم. حالا توضیح می دهم. وقتی کودک بزرگ می شود، همه چیز را جذب می کند. او می فهمد چه چیزی خوب است، چه چیزی بد است، چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست است، ارزش ها، دیدگاه ها، قضاوت ها، اصول خود را شکل می دهد.
افراد باهوش می گویند که یک فرد دیگر نمی تواند چیز جدیدی را از نظر مثلاً ارزش های زندگی اختراع کند. همه ارزش ها مانند: خانواده، کار، رشد شخصی، ورزش، سلامتی، مراقبت از حیوانات خانگی و غیره قبلاً در نظر گرفته شده بودند. او فقط آن را از کسی نقاب زد و برای خودش گرفت.
به نظر می رسد که گرفتن آن بسیار آسان تر از پس دادن است، به خصوص اگر آنچه که تصاحب شده قبلاً رشد کرده باشد، ریشه دوانده و کاملاً بومی شده باشد. والدین ما اغلب به تنهایی، بدون مشارکت ما، اهدافی را برای ما شکل می دهند - مسیرهای ما به سوی خوشبختی. این نه خوب است و نه بد، اما اغلب این مسیرها مختص خودشان است.
والدین عاقل فرزندان البته تعلیم و تعلیم می دهند. فقط آنها سیاه و سفید نمی نویسند "چقدر درست است"، بلکه چقدر "اشتباه" می نویسند، بلکه توضیح می دهند که پس از رفتار فلان عواقب چنین است و پس از دیگری - به ترتیب پیامدهای ماهیت متفاوتی دارد. آنها یک انتخاب ارائه می دهند. اگر نه همیشه، پس اغلب. و به کودک این حق را بدهید که خودش اشتباه کند و بینی اش را بشکند. مهمتر از همه، در اولین تجربه جدید، آنها با کودک می نشینند و با هم آنچه اتفاق افتاده را تجزیه و تحلیل می کنند. بیندیشید، آگاهی مشترک و نتیجه گیری کنید.
بیایید والدین عاقل باشیم، کودک یک فرد عزیز، نزدیک و محبوب است. اما این یک فرد متفاوت است که قبلاً به روش خود جدا و مستقل است.
شنیده ام که والدین، مهم نیست که چگونه با ما رفتار می کنند، فقط باید به دو چیز گفته شود: اینکه ما خوشحالیم و اینکه آنها را دوست داریم. معلوم می شود که این مهمترین چیز برای آنهاست.
و بچه های عاقل به نوبه خود همه بچه های عاقل هستند، درست است؟ در 17-18 سالگی، ممکن است هنوز به این فکر کنید که کدام راه را انتخاب کنید، و در 20-22 سالگی آماده هستید که مسئولیت انتخاب خود و زندگی خود را در دستان خود بپذیرید. شروع به کار کنید، مسیر و تجارت خود را انتخاب کنید. تصویر شما از خوشبختی - موزاییک رنگی تصاویر شما - هر روز جمع آوری می شود، شکل می گیرد و شکل می گیرد، و شما از قبل می توانید شروع به ترسیم تصویر خود از یک زندگی شاد کنید.
شما باید همیشه به آینده نگاه کنید و با جسارت کاری را انجام دهید، حتی یک کار جدید. شما سرشار از قدرت، سلامتی و انرژی هستید. با سرعت کامل جلوتر!
اگر فکر می کنید و فکر می کنید که انرژی و اشتیاق سالم خود را کجا قرار دهید، چندین معیار برای شناخت کسب و کار / مسیر شما ارائه خواهم کرد:
1) شما می توانید به طور مداوم (خیلی زیاد) در مورد آن صحبت کنید.
2) شما می توانید به طور منسجم توضیح دهید که چرا آن را می خواهید (روشن و معقول، گاهی اوقات فقط از نظر احساسی، اما من آن را با صدای بلند باور می کنم).
3) شما همیشه می خواهید در این زمینه پیشرفت و پیشرفت کنید (به جلو حرکت کنید).
4) می توانید برای خود تصویری از چگونگی آن ترسیم کنید (حتی زمانی که خودتان کاملاً به آن اعتقاد ندارید و بودجه ای برای آن وجود ندارد).
5) هر قدم جدید به شما قدرت، انرژی و اعتماد به نفس می دهد.
6) برای اجرای کسب و کار (انتخاب) خود از مجموعه کامل یا تقریباً کاملی از استعدادها و توانایی های خود استفاده می کنید. شما به درستی آنها را اعمال و استفاده می کنید.
۷) کسب و کار شما برای افراد دیگر ضروری و مفید است. مطالبه شده.
8) نتیجه اعمال خود را می بینید و این قدردانی اطرافیانتان است.
و، البته، هنگام صحبت با شما، چشمان شما به همه خواهند گفت: اگر در لحظه ای که در مورد هدف خود، تجارت خود صحبت می کنید، بسوزند، پس همه چیز درست است، هدف شما، و سپس شما در مسیر درست هستید - خوشبختی.
خوشبختی یک فرآیند است؟
بسیاری شادی را پناهگاهی برای افراد قوی، پیگیر، خشن و عاقل می دانند. اینکه خوشبختی حاصل می شود، باید به آن رسید.
برای افرادی که شادی را از چند نقطه (معمولاً مادی) می‌سازند، شادی در نقطه‌ای ممکن است شبیه یک واهی دندانه‌دار به نظر برسد که دم آن را نمی‌توان گرفت و به هیچ وجه پناهگاهی سپاسگزار نیست. چرا این اتفاق می افتد؟
خوشبختی واقعاً عاقل را دوست دارد، پس بگذار ما آنها باشیم.
قبلاً نوشتم که خوشبختی را نمی توان به چیزی یا کسی گره زد، شادی در درون خود شخص زندگی می کند، یعنی در زمان و مکان نمی توان به آن دست یافت (همیشه با ماست).
چیز دیگر این است که آیا ما توانستیم این منبع را در خود کشف کنیم، با شادی خود دوست شویم، آن را دستیار خود در زندگی قرار دهیم.
اگر خوشبختی به عنوان یک هدف نهایی مطرح شود، پس از دستیابی به آن، یا باید زندگی به پایان برسد (و چرا وقتی به هدف بیش از حد رسید به زندگی ادامه داد؟)، یا اینکه فرد می‌فهمد که کارش خوب است، به آن رسیده است، اما خوشبختی به نحوی به سراغش نمی آید برای آمدن عجله کند.
واقعیت این است که دستیابی به اهداف می تواند ما را ثروتمند، موفق، زیبا، سالم، با اعتماد به نفس و هر چیز دیگری کند، اما خوشحال نیست.
اگر اینجا شروع به قطع کردن حرفم کنی و به یاد بیاوری که وقتی آن دختر یا آن پسر را دیدی چقدر خوشحال بودی و چطور به سقف پریدی، باور نمی کنم. چرا؟ چون زیاد دوام نیاورد. این سرخوشی، شادی، احساس خوش شانسی، موفقیت بود، اما شادی نبود.
HAPPINESS یک فرآیند طولانی و طولانی است (مانند زمان در انگلیسی ادامه دارد). خوشبختی همیشه پابرجاست.
ما از این قانون دوم خوشبختی را استخراج می کنیم:
خوشبختی یک فرآیند است. خوشبختی همیشه پابرجاست.
قانون دوم شادی با قانون اول ارتباط مستقیم دارد، اگر به آن فکر کنید. تا زمانی که زنده ایم، شادی در درون ماست، یعنی همیشه با ماست، با ما زندگی می کند و نفس می کشد. او با ما می میرد. آمین
خوشبختی - در مقایسه؟
وقتی داشتم این کار را می نوشتم، موضوع جداگانه ای داشتم که متوجه شوم خوشبختی از کجا می آید (به عبارت دیگر، زیرا به ندرت افراد به تنهایی و آگاهانه سراغ آن می روند). فکر کردم، تجربه خودم را به یاد آوردم، با مردم مصاحبه کردم.
یک فناوری خودش را پیدا کرده است. دارم میگم.
اغلب چنین استدلال هایی شنیدم که خوشبختی این است که مثلاً "وقتی می ترسی و می ترسی، و همه چیز واقعاً خوب است" یا "خوشبختی باران است و بعد رنگین کمان..." و غیره. و آمریکا در من باز شد. سر: خوشبختی در مقایسه است.
البته چند لطیفه قدیمی و خوب در این مورد به خاطر دارید. در مورد اینکه چگونه یکی از دوستان به دوست خود توصیه کرد که یک بز بخرد تا لذت زندگی را احساس کند یا توصیه کنایه آمیز در مورد پوشیدن کفش هایی که سایز کوچکتر از حد معمول دارند.
ما معمولاً به چنین چیزهایی می خندیم، اما همیشه تمام نمک و حقیقت خرد عامیانه را به طور کامل درک نمی کنیم.
پس از تجزیه و تحلیل احساسات و الگوهای پاسخ خود و دیگران، متوجه شدم که برای خوشحال کردن یک فرد، او همیشه نیازی به انجام "خوب" ندارد (حداقل، این ممکن است همیشه در حدی که من می خواهم کارساز نباشد) ; برای اینکه یک شخص را خوشحال کنید، ابتدا باید او را - ببخشید فرانسوی من - "بد" و سپس "خوب" کنید (حتی در مرحله دوم لازم نیست خیلی تلاش کنید، نکته اصلی این است که وجود دارد تفاوت بین این دو). خوب، این همه، شاید: اکنون شما فناوری جادویی شاد کردن بشریت را می شناسید.
شوخی می کنم، البته، شما می توانید این را بدانید، اما هنوز ارزش اعمال کردن را ندارد.
علاوه بر این، اگر از مردم بپرسید که آیا آنها این نوع زندگی را دوست دارند، آنها می گویند که کاملا راضی هستند و موافقند که همه چیز در مقایسه مشخص است. حتی روانشناسان می گویند که خشم، عصبانیت و رنجش فقط به این دلیل لازم است که بفهمیم شادی چیست، به این معنی که آنها باید تجربه شوند، نه اینکه در خود نگه داشته شوند.
از طرف دیگر، اکنون فکر می کنم: چرا یک شخص اینقدر حافظه کوتاه دارد؟ اگر منطقی فکر می کنید، پس برای حفظ خود: یک فرد نمی تواند به طور مداوم احساسات روشن، تجربیات کاملاً در تمام رویدادهای زندگی خود را تجربه کند، تمام تحقق هایی را که به ذهنش رسیده است را به خاطر بسپارد و از تجربه انباشته شده خود در اینجا و اکنون استفاده کند: سرش به سادگی. نمی توانست چنین بارهایی را تحمل کند. اگر همه ما اینقدر عاقل بودیم، شاید روانشناسی لازم نبود.
معلوم می‌شود که در لحظه‌ی عدم شادی، افتادگی و سپس بازگشت به شادی، تفاوت را از نظر عاطفی و فیزیولوژیکی تشخیص می‌دهیم و تفاوت را در قطرات احساس می‌کنیم (به اصطلاح دلتای حالات). از این رو شدت احساسات.
اگر در مورد لحظات شادی زندگی - لحظات مثبت زندگی صحبت کنیم، در اینجا می توان به اصل "افزایش دوز" اشاره کرد. افرادی هستند که هر بار بیشتر و بیشتر نیاز دارند، یعنی برای حفظ کیفیت زندگی، بدنشان نیاز به افزایش دوز شادی یا هورمون های مربوطه در خون دارد.
در اینجا آموزش «دنیای احساسات» و «نمودار حالت عاطفی» را یادآوری می کنم. بسیاری از مردم، هنگامی که از مردم پرسیده می شود که چه نوع خلق و خوی را می خواهند برای خود برای یک روز، یک هفته و یک عمر سفارش دهند، از حالت قوی "دنیا زیباست" امتناع می ورزند و ترجیح می دهند آن را با دیگرانی که از نظر کیفیت پایین تر هستند جفت کنند. نشانگر معمولا مربیان این را با این واقعیت توضیح می دهند که مردم به سادگی نمی دانند سطح "جهان زیباست" چه رنگ ها و حالت هایی را می تواند شامل شود. شاید روند مشابهی با شادی رخ دهد. و مردم بطور شهودی به دنبال موقعیت‌های تغییر از مثبت به منفی و بالعکس (صبر، تقاضا، یافتن جذاب) می‌گردند، زیرا نمی‌دانند که همه موقعیت‌ها می‌توانند خوب باشند و می‌توان آنها را در حد ضروری و مفید زندگی کرد - شاد. معلوم می شود که با همه تنوع زندگی، افراد واقعاً شاد خوشحال می مانند و در "خوشبختی" خود نمی پوسند.
و در جایی که به نظر می رسد بقیه سوار ترن هوایی می شوند، یا به ورطه سقوط می کنند یا به آسمان اوج می گیرند و در نیمی از موارد سهم قابل توجهی از اندورفین در خون دریافت می کنند و آن را شادی می نامند، در زندگی روزمره بی تکلف خود زندگی می کنند و خود را صیقل می دهند. شادی های کوچک و بزرگ زندگی، به طور جدی ارزش واقعی خود را درک می کنند.
نکات و دستور العمل هایی برای شادی
استدلال در مورد موضوع فوق العاده است، اما شما همچنین باید نحوه آن را آموزش دهید. اگر آموزش شادی به این آسانی بود، به میلیون ها نفر دست پیدا می کردم و پول هنگفتی به دست می آوردم و در عین حال به طور غیرقابل توصیفی خوشحال می شدم.
من یک جهت کلی می دهم: اول بیشتر نظری، سپس عملی. من مطمئن هستم که همه موفق خواهند شد، نکته اصلی میل است.
- خوشبختی فقط کار دستان توست (هیچ کس قول نداده است که تو را خوشحال کند، پس مهربان باش، خودت را شاد کن).
- خوشبختی در انعطاف پذیری در رابطه با دنیا و خود است. همه چیز سیاه، سفید و اصولی را دور بریزید و خواهید فهمید که دنیا پر از رنگ های مختلف است. برای اینکه اینجا و اکنون خوشحال باشید، باید متفاوت باشید: مهربان، شرور، دوستانه، خوش اخلاق، مشتاق، کسل کننده و غیره، نکته اصلی این است که بفهمید چرا اکنون در این حال هستید، چه کار می کند.
- از دومی بر می آید. آگاهی را روشن کنید، اجازه ندهید زندگی مسیر خود را طی کند، نویسنده / صاحب زندگی خود باشید - اهدافی را برای خود تعیین کنید و به آنها برسید.
- مراقب، کنجکاو و مشتاق باشید. به عبارت دیگر: کودک باشید.
- قدر آنچه اینجا و اکنون است را بدانید. این واقعیت که بازوها، پاها و یک سر متفکر وجود دارد، از قبل عالی است!
- مهم را از بی اهمیت، گندم را از کاه جدا کنید. بی تفاوتی سالم را در جایی که لازم و ممکن است روشن کنید، در جایی که لازم است کار کنید و تلاش کنید.
- دنیا و خودت را در این دنیا دوست بدار! اعتماد کنید، به مردم کمک کنید، فعال و شاد باشید. آنچه شما را احاطه کرده است همان چیزی است که در درون شماست.
- گاهی ارزش این را دارد که به مرگ فکر کنیم، به پایان پذیری زندگی. استیو جابز می‌نویسد که هر روز عصر به آینه می‌رفت و از خود می‌پرسید: "اگر این آخرین روز زندگی من بود، آیا می‌خواستم این روز به این شکل بگذرد؟" و اگر برای چندین روز متوالی پاسخ منفی می داد، چیزی در زندگی خود تغییر می داد. من از تو می خواهم همان کار را انجام دهی.
- باور کنید که همه چیز درست می شود. لزوما.
حالا بیایید به تمرین برویم:
دستور العمل برای شادی
- شماره یک: استیکرهایی با جملات تشویقی که زندگی، کار و شادی را تشویق می کند، در اطراف خانه آویزان کنید. روشن، با صدای بلند، طنین انداز. با توجه به خلق و خوی خود و احساسی که در زندگی دارید تغییر دهید.
- دستور دوم: لحظات زندگی و تصاویری که تبدیل به اتوماتیسم شده اند، چشمان شما را مانند چیزی جدید تار می کند. در واقع، آنها جدید هستند. حتی در جامدات نیز مولکول هایی وجود دارند که دائما در حال حرکت هستند. در مورد شخصی که هر روز می توانید به روشی جدید کشف کنید و یاد بگیرید چه می توانیم بگوییم!
- دستور سوم: گوش دادن به موسیقی شاد، مثبت، روشن. موسیقی زمینه زندگی را ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که چه موسیقی در پخش کننده شما آپلود می شود. اگر راک، هوی متال باشد، لایت موتیف زندگی نیز با رنگ‌های باس سنگین و سیم‌های گیتار پر سر و صدا خواهد درخشید. مجموعه جدید خود را بسازید که روحیه شما را بالا ببرد، شما را به آهنگ، کار و لبخند تشویق کند. هورا!؛
- دستور چهارم: تمرکز توجه را از خود به دنیای بیرون تغییر دهید. مراقب باشید و بلافاصله خواهید دید که دیگران چگونه زندگی می کنند، چه لباسی می پوشند، چه می خورند، گوش کنید، در مورد چه چیزی صحبت می کنند. تصور کنید که یک خبرنگار یا نویسنده هستید، باید همه چیز جالب، روزمره، زیبا را مشاهده و یادداشت کنید. هر مشاهده را به یک میزانسن خلاقانه واضح تبدیل کنید. گرفتن زبان عامیانه، نحوه صحبت کردن، لحن، حرکات، مکث، قید. شاید در خود یک هنرمند کلام یا یک کارگردان کشف کنید. رو به جلو!
- دستور پنجم: سریع تصمیم بگیرید. این بدان معنا نیست که تصمیم باید بدون فکر باشد، به این معنی است که نباید آن را در عذاب گرفت و بارها و بارها جوید، بازگو کرد، مکید. تصمیم گرفتم - انجامش دادم، سپس دوباره تصمیم گرفتم - دوباره آن را انجام دادم. ریتم بیشتر زندگی و اعتماد به نفس؛
- شش: کمتر فکر کنید، کمتر صحبت کنید، بیشتر انجام دهید. کمتر فکر کنید - برای افرادی که دوست دارند در عوام فریبی زیبا شرکت کنند و از این ایده لذت ببرند ... کمتر صحبت کنید - برای کسانی که زیاد فکر می کنند و همچنان آن را به دوستان و آشنایان خود می گویند. حرکات بیشتر در واحد زمان فکر کردن، مشاوره مهم است، اما همه چیز در حد اعتدال خوب است. حتی اگر اشتباه کنید، این هم خوب است، یک تجربه است. حالا بر اساس تجربه، می‌توانید آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید و به سمت هدف بروید.
- هفت: تصور کنید که قهرمان فیلمی هستید که خودتان در حال تماشای آن هستید. قهرمان کاملاً دوست داشتنی است و شایسته اعتماد و ایمان است. در جریان تصویر (زندگی)، قهرمان باید با رویدادهای مختلفی دست و پنجه نرم کند. واکنش شخصیت شما چگونه است؟ دوست دارید او چه واکنشی نشان دهد تا همچنان در سطح اعتماد و احترام باقی بماند؟ حقه این است که شما فقط یک تماشاگر نیستید، بلکه یک کارگردان، کارگردان و فیلمنامه نویس اصلی نیز هستید. شما حتی یک هنرمند آرایش و یک طراح لباس، یک هنرمند و یک دکوراتور هستید. شما تمام ترفندها و دستور العمل های مخفیانه برای قهرمان خود را می دانید تا یک قهرمان واقعی باقی بماند ... پس به او کمک کنید یکی باشد.
- هشتم: تمرین "احساس لذت" را به خاطر بسپارید، از چیزها و فرآیندهای ساده روزمره لذت ببرید، در هر زمان برای خود سر و صدا ایجاد کنید.
- نه: تعطیلات کوچک را برای خود ترتیب دهید، شادی ها را ترتیب دهید. رفتن به سینما، تئاتر، طبیعت؛ آشنایان جدید، کتاب ها، سرگرمی ها، غذاها. ببینید افراد موفق و شاد چقدر ارتباط برقرار می کنند، رفتار می کنند و به زندگی نگاه می کنند. تجربه، به دست آوردن تصاویر، تصاویر یک زندگی شاد. آن وقت متوجه می شوید که می خواهید برای چه چیزی بروید و برای آن تلاش کنید، سپس سریعتر به آنجا خواهید رسید..
مدیریت افراد شاد
من استدلال می کنم من به سیاست فکر کردم (فقط صحبت کردن در مورد روانشناسی خوب نیست) و متوجه شدم که حتی در یک دولت دموکراتیک (چرا "حتی"، "به ویژه" در یک دولت دموکراتیک) لازم است اهرم های خاصی برای کنترل مردم وجود داشته باشد. .
هر کشوری قوانین و سبک‌های رفتاری شهروندان خاص خود را دارد، به این معنی که می‌توان فرمول‌هایی (تکنولوژی) برای تأثیر ارگان‌ها بر چنین جامعه‌ای استخراج کرد.
مدیریت، دستکاری افراد ناراضی آسان تر است، نقاط وابستگی، اهرم های زیادی وجود دارد. چه کسی به افراد شاد ابدی نیاز دارد که بتوانند در هر شرایطی زنده بمانند و شاد باشند؟ برعکس، چنین مکانیسم‌هایی مورد نیاز است تا مردم بتوانند «بد» شوند - برای منحرف کردن توجهشان از روندهای سیاسی جهانی یا برای عبرت - تا بدانند اگر آنطور که باید واکنش ندهند، چگونه می‌شود (به یاد داشته باشید) خودورکوفسکی، انفجار در مترو، دوموددوو).
یک فرد شاد، فردی بسیار آگاه است و از همه چیزهایی که نه تنها در درون خود، بلکه در خارج از آن اتفاق می افتد، آگاه است. این شخص یک رهبر است، نه یک پیرو، بنابراین یافتن کانال های نفوذ برای او بسیار دشوار است. و چه دولتی به آن نیاز دارد؟ موافقید؟
آگاه باش، شاد باش، خودت را باور کن. موفق باشید.