چگونه «سوسری در سر» ما را بیمار می کند

بسیاری از مشکلات جسمی بر اساس باورهای غلط و الگوهای رفتاری است. در زندگی روزمره، ما به شوخی به آنها می گوییم "سوسری در سر". چنین ایده هایی، با هزینه های انرژی موجود برای زندگی در موقعیت، منجر به احساسات منفی می شود. و مرکز عاطفی در مغز، در ساختار آناتومیکی خود، به میزان دو سوم با مرکز سیستم عصبی خودمختار منطبق است، که مسئول تنظیم اندام ها برای تغییر شرایط بیرونی و درونی است.

مرکز رویشی مملو از احساسات منفی، تنظیم دقیق بدن را متوقف می کند و سپس اختلال عملکرد رویشی ایجاد می شود. علاوه بر دیستونی رویشی- عروقی، دیستونی رویشی معده، روده، مثانه و کیسه صفرا ممکن است رخ دهد. به این مرحله که ارگان آسیب نمی بیند، اما به طور محسوسی بیمار را آزار می دهد و معاینات چیزی را آشکار نمی کنند، مرحله اختلال عملکردی اندام نامیده می شود.

سوخت با احساسات در مقیاس ترس (از هیجان تا وحشت) در مورد علائم موجود به آتش اضافه می شود که با ترشح هورمون های استرس - آدرنالین و کورتیزول همراه است. اندامی که برای مدت طولانی در وضعیت ناکارآمدی قرار داشته است پس از مدتی شروع به آسیب می کند که در معاینه مشخص می شود.

مکانیسم دیگری برای تشکیل بیماری جسمانی وجود دارد. رفتار و واکنش احساسی یک حیوان وحشی در طبیعت همیشه بسیار دقیق است. یک فرد دو فیلتر دارد: «درست – غلط» و «اخلاقی- غیراخلاقی». پس منع ابراز عواطف و ارتکاب اعمالی که خارج از چارچوب مشروط فرد است وجود دارد. برای اینکه در حضور فیلتر-منع، احساساتی که قبلاً به صورت بیولوژیکی به طور خودکار متولد شده اند، نشان داده نشود، باید مقداری عضله فشرده شود. اینگونه است که یک اسپاسم عصبی عضلانی، یک گیره، تشکیل می شود.

ساده‌ترین استعاره‌ای که من به بیمارانم ارائه می‌دهم، تصویر شاخه‌ای است که برف را روی خود جمع می‌کند. بارش برف باری از احساسات منفی انباشته شده است. "آخرین دانه برف" یک علت تحریک آمیز در حضور درجات شدید برف است. «شاخه» کجا می شکند؟ در جاهای ضعیف فردی هستند. چگونه به «شعبه» کمک کنیم؟ از نظر استراتژیک - انعطاف پذیر باشید، در حال تغییر باشید. از نظر تاکتیکی - مرتباً خود را تکان دهید.

بنابراین، سیستم پیشگیری این است که 4-6 روش فشرده برای کاهش استرس عاطفی داشته باشید، از آنها به طور منظم از 3 تا 5 بار در هفته به مدت 1-1,5 ساعت استفاده کنید، بسته به شدت دوره زندگی، وجود بحران. . عضله ای که با بار متوسط ​​کار می کند آدرنالین خون را می گیرد و می سوزاند.

پیشگیری نیز حداکثر گشودگی و طبیعی بودن رفتار است. در جامعه، در 70-80٪ موارد ممکن است واقعی باشد، نه "درست" و عقب نشینی. بقیه با احساسات مثبت خاموش می شود. همچنین، طبیعت یک روز شانس به ما داد: اگر خود را از رئیس خودداری کنید - بیرون بروید و آن را بیرون بیندازید، در روز اول پس از شروع تنش، این احساسات به راحتی از بین می رود.

دانشکده روان درمانی سن پترزبورگ عامل مهم دیگری را شناسایی کرده است که منجر به یک بیماری "عصبی" می شود - ناگویی خلقی، یعنی ناتوانی در توجه به سیگنال های احساسی و بدنی بدن. شاخص الکسی تایمیک از 20 درصد (وضعیت خوب) تا 70 درصد عدم شناسایی یا اعوجاج سیگنال ها متغیر است.

میزان تنش عاطفی فردی را تصور کنید که 70 درصد در واقعیت سرگردان است. نیمکره راست (در افراد راست دست) مسئول تشخیص احساسات است (تفکر عاطفی-تصویری) و معاصر ما به نیمکره چپ (تفکر خاص-منطقی، مصلحت اندیش) متکی است. او اغلب در نیازهای خود، در «خواسته» خود سرگردان است! در این مورد، روان درمانی بدن محور به بازگشت «به خود»، به زندگی کردن کمک می کند.