چگونه به طور فعال از هر دو نیمکره استفاده کنیم؟

بسیاری از ما باید با سر خود سخت کار کنیم. حل مشکلات، یافتن راه درست برای رسیدن به اهداف و انتخاب های مهم همگی نیازمند تفکر است. و به تعبیر مجازی مایکل کندل روانشناس بالینی، برای این کار موتورهای فکری خود را روشن می کنیم و مغز خود را روشن می کنیم. همانند یک خودرو، با «توربو مغزی» به راحتی می‌توان کارایی این فرآیند را افزایش داد.

این به چه معنی؟

کار دو نیمکره

کندل می نویسد: «برای درک نحوه عملکرد تفکر توربوشارژ، باید حداقل کمی در مورد دو نیمکره مغز بدانید. قسمت چپ و راست آن اطلاعات را متفاوت پردازش می کند.

مغز چپ به طور منطقی، منطقی، تحلیلی و خطی فکر می کند، دقیقاً مانند کامپیوتر که داده ها را پردازش می کند. اما نیمکره راست به صورت خلاقانه، شهودی، احساسی و حسی، یعنی غیرمنطقی عمل می کند. هر دو نیمکره مزایا و محدودیت های منحصر به فردی دارند.

روانشناس معتقد است که ما در دنیای «نیمکره چپ» زندگی می کنیم: بیشتر فرآیندهای فکری ما در ناحیه عقلانی متمرکز هستند، بدون ورودی آگاهانه زیادی از نیمکره راست. این برای بهره وری خوب است، اما برای یک زندگی رضایت بخش کافی نیست. به عنوان مثال، ایجاد روابط با کیفیت با خانواده، دوستان و همکاران به کمک مغز راست نیاز دارد.

کندل مثالی ارائه می دهد: «دو نوع والدین را تصور کنید: یکی به کودک می آموزد که منطقی فکر کند و دیگری به عشق و مراقبت و خلق کردن می آموزد. - فرزندی که تنها توسط یکی از والدین بزرگ شده باشد در مقایسه با فرزندی که توسط هر دو بزرگ شده است در مضیقه خواهد بود. اما آن دسته از کودکانی که والدینشان به صورت تیمی با یکدیگر همکاری می کنند بیشترین سود را خواهند برد.» به این ترتیب، او ماهیت "تفکر توربوشارژ" را توضیح می دهد، که در آن هر دو نیمکره مغز به صورت مشارکتی کار می کنند.

همه این ضرب المثل را می دانند که "یک سر خوب است، اما دو سر بهتر است." چرا درست است؟ یک دلیل این است که دو دیدگاه، دید کامل تری از وضعیت ارائه می دهد. دلیل دوم این است که تفکر محاوره‌ای مؤثرتر از تفکر تک‌شناختی است. به اشتراک گذاشتن سبک های مختلف تفکر به ما امکان می دهد تا به دستاوردهای بیشتری برسیم.

این تئوری است. اما چگونه می توان نیمکره چپ و راست را به همکاری با یکدیگر واداشت؟ در بیش از 30 سال به عنوان یک روانشناس بالینی، کندل دریافته است که نوشتن با دو دست بهترین راه است. او 29 سال است که از این تکنیک موثر در تمرین خود استفاده می کند و نتایج آن را مشاهده می کند.

تمرین نوشتن با دو دست

این ایده ممکن است برای بسیاری عجیب به نظر برسد، اما این عمل در واقع به همان اندازه که ساده است مؤثر است. به لئوناردو داوینچی فکر کنید: او هم هنرمندی درخشان (نیمکره راست) و هم یک مهندس با استعداد (سمت چپ) بود. داوینچی از آنجایی که دودسته بود، یعنی تقریباً از هر دو دست استفاده می کرد، به طور فعال با هر دو نیمکره کار می کرد. هنگام نوشتن و نقاشی، دست راست و چپ را به تناوب تغییر می داد.

به عبارت دیگر، در اصطلاح کندل، لئوناردو «ذهنیت توربوشارژ دو نیمکره‌ای» داشت. هر یک از دو دست توسط طرف مقابل مغز کنترل می شود: دست راست توسط نیمکره چپ کنترل می شود و بالعکس. بنابراین، هنگامی که هر دو دست با هم تعامل دارند، هر دو نیمکره نیز با هم تعامل دارند.

نوشتن با دو دست علاوه بر رشد توانایی تفکر، ایجاد و تصمیم گیری بهتر، برای مدیریت احساسات و التیام زخم های درونی نیز مفید است. این مؤثرترین ابزاری است که Candle در برخورد با چنین مسائلی پیدا کرده است و نتایج حاصل از تجربه مشتری پشتیبانی می شود.

درباره آن بیشتر بدانید

مایکل کندل می گوید: برای تیز کردن ذهن خود لازم نیست داوینچی باشید.

اولین کسی که در مورد استفاده از نوشتن با دو دست در درمان شخصی نوشت، هنردرمانگر لوسیا کاپاکچیونه بود که کتاب قدرت دست دیگر را در سال 1988 منتشر کرد. آثار و انتشارات متعدد او توضیح می دهند که چگونه می توان از این تکنیک برای خلاقیت و توسعه افراد استفاده کرد. بزرگسالان، نوجوانان و کودکان. تمرین‌هایی که او پیشنهاد کرد یادگیری نوشتن با دو دست را آسان‌تر می‌کند - مانند دوچرخه‌سواری، این مسیری است از ناهنجاری و کلافگی به سادگی و طبیعی بودن. در سال 2019، کتاب دیگری از Capaccione با عنوان هنر یافتن خود در روسیه منتشر شد. خاطرات بیانی.

نویسنده مشهور دیگری که در کتاب‌هایش می‌توانید درباره نحوه تفکر هر دو نیمکره ما بخوانید، دانیل پینک است. او در کتاب ها از فواید استفاده از نیمکره راست صحبت می کند.

کتاب های Capaccione و Pink به زبان روسی منتشر شد. کار کندل در مورد تفکر «دو نیمکره» و روش‌های فعال کردن آن هنوز ترجمه نشده است. کندل می‌گوید: «کسانی که به سمت تجربیات جدید جذب می‌شوند، از این تمرین نوشتن با دو دست قدردانی خواهند کرد. برای مزایایی که یک «مغز توربوشارژ» برای شما به ارمغان می آورد، آماده شوید!»

درباره نویسنده: مایکل کندل یک روانشناس بالینی است.