نمی توانی از خود فرار کنی
بنابراین ، آیا واقعاً تصمیم گرفته اید زندگی جدیدی را شروع کنید ، درست غذا بخورید و تحرک داشته باشید؟ آن وقت نوبت به انتخاب لباس مناسب ورزشی و به خصوص کفش است که به شما امکان می دهد نه تنها در حین تمرین راحت باشید ، بلکه بدون داشتن مشکلات سلامتی نیز به نتایج عالی برسید. بیماری هایی مانند کندرومالاسی زانو ، آپونوروز کف پا و آرتروز زودرس را نباید دست کم گرفت ، بنابراین قبل از خرید کفش ورزشی این مقاله را بخوانید. تمرینات قدرتی چنان مفهومی گسترده است که ارزش آن را دارد که از قبل تصمیم بگیرید کدام نوع بار را ترجیح می دهید (در سالن بدن سازی ، دویدن یا با یک مربی بدن سازی شخصی).
در حال اجرا کفش
دویدن با هدف جذب یکنواخت بار طولانی مدت در تمام گروه های عضلانی بدن ما است ، در حالی که فرد حین دویدن حرکات تند و تکان دهنده ای انجام نمی دهد. در این حالت کفشی سبک و با زیره بالشتک انتخاب کنید. این کفش برای توزیع بار به طور مساوی بین پاشنه و انگشتان پا طراحی شده است ، دارای پایه ای بافتی و الاستیک است ، بنابراین آزادی حرکت را فراهم می کند. قسمت فوقانی آن باید از مواد قابل تنفس ساخته شود.
وزنه برداری
در بدن سازی و تمرینات بدنسازی ، از رویکردی کاملاً متفاوت در انتخاب کفش راحت استفاده می شود. بلند کردن میله در حالت ایستاده ، بار ویژه ای را به پا ، مخصوصاً پشت آن وارد می کند. برای چنین تمریناتی ، کفش های کتانی با زیره سخت و پایدار معمولاً انتخاب می شوند تا بهترین کشش را روی زمین ایجاد کنند. یک پاشنه کوچک به حفظ مرکز ثقل شما کمک می کند. قسمت بالای کفش باید از مچ پا پشتیبانی کند ، که ثبات بیشتری به کل تنه می دهد ، بنابراین کفش های کتانی با درج چرم را انتخاب کنید.
تناسب اندام
البته مشهورترین مدل های کفش کتانی جهانی است که در آن نه تنها در تناسب اندام بلکه در ایروبیک ، کیک بوکسینگ و سایر ورزش هایی که شامل حرکات کنار هم هستند ، راحت خواهد بود. انعطاف پذیری تمام مواد کفش در اینجا مهم است: زیره ، پشتیبانی از پایه و بالاتنه. اگر یک تمرین کاملاً مختلط را برنامه ریزی کرده اید ، ارزش انتخاب کفش های سبک با پایه لاستیکی و آج شیاردار را دارد.
ما همچنین به شما توصیه می کنیم برای انتخاب یک جفت راحت به چند نکته کلی توجه کنید.
- همیشه کفش هایی را که می خواهید در آن ورزش کنید ترجیحاً از پارچه ای نرم و متراکم ، روی جوراب هایی امتحان کنید. بهتر است کفش های ورزشی در حین حرکت پا را فشار ندهند: انگشت شست آزادانه در داخل کفش حرکت می کند ، در حالی که ناحیه پاشنه بی حرکت است و کاملاً در برابر کفش قرار می گیرد.
بهتر است بعد از ظهر برای خرید کفش های کتانی جدید به فروشگاه مراجعه کنید. در این زمان ، پاهای ما بعد از یک پیاده روی طولانی بیشتر از همه گشاد می شوند ، وضعیت آنها بیشتر یادآور احساسی است که در هنگام بارهای سنگین و تمرین خواهید داشت. اگر خرید آنلاین را ترجیح می دهید ، اطمینان حاصل کنید که شرایط حمل و نقل شما شامل زمان مناسب و گزینه ای است که اگر یک جفت کفش ورزشی برای شما مناسب نیست ، انصراف دهید. و شما همیشه می توانید از قبل در فروشگاه های آنلاین یا سایت های جمع کننده محصولات ، طرح ، رنگ ، روش بستن را در نظر بگیرید.
لازم است یک جفت کاملاً در فروشگاه را امتحان کنید ، چند قدم بردارید و (حداقل تقریباً) آن حرکات بدن را که در برنامه آموزشی شما قرار دارد انجام دهید. هر دو کفش باید کاملاً متناسب باشند ، نه اینکه له شوند یا له شوند. شما نباید این واقعیت را حساب کنید که بعد از مدتی کفش ها "برده می شوند".
به دنبال کالاهای تخفیف دار باشید ، فروشگاه ها اغلب فروش خود را انجام می دهند یا برخی از کالاها را با تخفیف مناسب ارائه می دهند. از این طریق می توانید کفش های ورزشی مدرن را با قیمتی مقرون به صرفه تهیه کنید.
"اوه ورزش ، تو زندگی هستی!"همیشه به یاد داشته باشید که یک سبک زندگی فعال و آموزش نباید بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد ، بنابراین یک رویکرد جدی برای انتخاب مدل کفش ورزشی شروع صحیح در مسیر موفقیت است.