محصولات برنزه کننده:
این میوه در عین محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش خطرناک ، برنزه شدن یکنواختی ایجاد می کند. اگر روزانه 200 گرم زردآلو رسیده بخورید ، میزان برنزه شدن شدیدتر خواهد شد.
از نظر علمی ثابت شده است که اگر در فصل آفتابی به طور منظم هندوانه بخورید، برنزه شدن شما شدیدتر می شود، در حالی که سلول های پوست کم آب نمی شوند و به طور قابل اعتمادی از اشعه های مضر UV محافظت می شوند.
این محصول منبع آنتی اکسیدان است ، حاوی ویتامین های A ، B ، C و E است ، بنابراین از پوست در برابر قرمزی و سایر اثرات ناخوشایند آفتاب سوختگی محافظت می کند.
این باعث صاف و مرطوب شدن پوست و همچنین تسریع در تجدید سلول می شود ، این امر خصوصاً در دوره برنزه شدن فعال بسیار مهم است.
ظاهر برنزه شدن را تسریع می کند ، که به طور یکنواخت پایین می رود. برای اینکه پوستتان سریعتر رنگ شکلاتی شدید پیدا کند ، 300 گرم طالبی در روز بخورید.
حاوی بتاکاروتن است که به حفظ برنزه شدن شما برای مدت طولانی کمک می کند. قبل از رفتن به ساحل، دو هویج یا یک لیوان آب هویج تازه فشرده بخورید.
این ماده در برابر اشعه ماورا بنفش مضر محافظت می کند و در جلوگیری از سرطان پوست نقش دارد.
تولید ملانین (رنگدانه‌ای که به پوست رنگ برنزه می‌دهد) را تسریع می‌کند، به برنزه شدن پوست کمک می‌کند تا یکنواخت‌تر شود، از اشعه مضر فرابنفش محافظت می‌کند و از سوختگی جلوگیری می‌کند. در حالی که روی برنزه شدن خود کار می کنید، روزی 1 تا 2 میوه بخورید.
لیکوپن و ویتامین های B گوجه فرنگی در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند و به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند. فقط 60 گرم آب تازه یا رب گوجه فرنگی در روز به طور قابل توجهی سرعت برنزه شدن شما را افزایش می دهد.
این ماده به بدست آوردن رنگ پوست غنی از برنز کمک می کند که برای مدت طولانی دوام داشته باشد و همچنین از اثرات مضر اشعه ماوراlet بنفش محافظت می کند.
آنها از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر محافظت می کنند، تعادل آب را پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بازیابی می کنند، از خشکی و پوسته پوسته شدن جلوگیری می کنند. برای محافظت از خود در برابر سوختگی های احتمالی، ماهی خال مخالی، قزل آلا یا شاه ماهی بخورید.
آنها تولید رنگدانه ملانین را تحریک می کنند، به برنزه شدن کمک می کنند تا صاف تر بماند و ماندگاری بیشتری داشته باشد. شما می توانید هر نوع گوشت قرمز یا رب جگر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
محصولاتی که از برنزه شدن زیبا جلوگیری می کنند:
- سوسیس، سوسیس و سایر محصولات دودی
- شکلات
- قهوه، کاکائو
- الکل
- محصولات آرد
- فست فود
- غذاهای شور و ترشی
- آجیل
- ذرت
آب میوه های برنزه
برای برنزه شدن زیبا، آب پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و نوشیدنی را صبح با معده خالی یک یا دو هفته قبل از سفر به جنوب بنوشید. اگر آب میوه ها خیلی ترش بود یک قاشق عسل به آنها اضافه کنید.
آیا زنان باردار می توانند آفتاب بگیرند؟
این س questionال بسیار متداولی است که زنان در فصل گرما از خود می پرسند ، بنابراین نادیده گرفتن آن غیرممکن است. ما عجله داریم که مادران باردار را راضی کنیم: برنزه شدن برای زنان باردار منع مصرف ندارد. فقط اکنون می توانید در سایه ، در دمای بیش از 30 درجه سانتیگراد ، تا ظهر و برای مدت کوتاهی آفتاب بگیرید. و مهم است که بدانید: زنان باردار نباید روی شن و ماسه آفتاب بگیرند ، که بسیار گرم می شود و می تواند باعث ایجاد عوارض بارداری شود ، بلکه روی صندلی آفتاب.