چگونه از شر درد مچ دست خلاص شویم؟ - شادی و سلامتی

آیا تا به حال روی مچ دست خود افتاده اید؟ چطور با این درد کنار آمدی؟

چند ماه پیش در حال سقوط از اسبم بودم. بنابراین برای محدود کردن آسیب به دستم تکیه دادم. اما مچ دستم تاوانش را داد. چند دقیقه بعد احساس درد کردم و دیدم مچ دستم ورم می کند.

پس از آن به دنبال یک پیرو شیوه های طبیعی بودم چگونه از درد مچ دست خلاص شویم

منشا درد مچ دست چه می تواند باشد؟

مچ دست مجموعه ای از مفاصل است که بین دست و ساعد قرار دارد. از 15 استخوان و ده رباط تشکیل شده است. (1)

 شکستگی و دررفتگی

شکستگی مچ دست معمولاً در اثر افتادن با تکیه گاه روی کف دست یا ضربه (در صورت ورزش زیاد) ایجاد می شود. ربطی به مفصل مچ دست ندارد. اما بیشتر در سطح انتهای پایینی شعاع یافت می شود. ما دیگر نمی توانیم مچ دست را حرکت دهیم. آخ !!! (2)

مراقب باشید، شکستگی می تواند پوکی استخوان (پیری توده استخوان) را پنهان کند. با افزایش سن، استخوان استحکام خود را از دست می دهد، آن را غیر معدنی می کند و آن را بسیار شکننده و آسیب پذیر می کند.

برخلاف شکستگی، دررفتگی افراد جوان را تحت تاثیر قرار می دهد

 کیست پشت مچ دست

آنها معمولاً به دلیل تغییر کپسول مفصلی مچ دست هستند. شکلی از توپ سفت است که در سطح مچ ظاهر می شود. تورم می تواند کاملاً محسوس (کمتر زیبایی) اما بدون درد باشد. یا برعکس، به سختی قابل مشاهده است، اما هنگام انجام حرکات درد ایجاد می کند. کیست مچ دست با هیچ سرطانی مرتبط نیست. (3)

تاندونیت مچ دست

التهاب تاندون مچ دست است. معمولاً در صورت تلاش بیش از حد، اعمال غیرعادی یا اغلب تکراری مانند ارسال پیامک ظاهر می شود. من برخی را می شناسم که در خطر ابتلا به این التهاب هستند!!!

تاندونیت بین دست و ساعد قرار دارد. با درد شدید هنگام لمس مچ دست یا هنگام حرکت مشخص می شود (4)، (5)

آرتروز

آرتروز مچ دست ساییدگی و پارگی غضروف در یک یا چند مفصل مچ دست است. با درد (معمولاً پیشرونده) و سفتی در مچ دست مشخص می شود.

معاینه بالینی و آنالیز رادیولوژیک برای تشخیص دقیق مفاصل آسیب دیده ضروری است.

پیچ خوردن

ناشی از افتادن روی مچ دست یا حرکت اشتباه است.

این پارگی رباط هایی است که باعث انسجام بین استخوان های ساعد (رادیوس و اولنا) و استخوان های پاشنه دست (کارپوس) می شود. وضعیت مچ دست می تواند یک کشش ساده یا شکستگی باشد. درد هنگام خم کردن و باز کردن مچ دست احساس می شود.

بیماری Kienbock

این بیماری زمانی رخ می دهد که شریان های کوچک در مچ دست دیگر جریان خون را دریافت نمی کنند. به تدریج، استخوان مچ دست دیگر به درستی تامین نمی شود، ضعیف شده و خراب می شود. بیمار نیروی انقباض خود را از دست می دهد، درد شدیدی در ناحیه لونات و سفتی مچ دست احساس می کند. (6)

سندرم تونل کارپ

این اختلال در حساسیت انگشتان دست است. این در نتیجه فشرده شدن عصب مدیان، یک عصب بزرگ که در کف دست قرار دارد، رخ می دهد. باعث درد در دست و گاهی در ساعد می شود. همچنین با سوزن سوزن شدن، سنگینی انگشتان ظاهر می شود.

این تقریباً همه افراد را تحت تأثیر قرار می دهد، به ویژه زنان باردار، افرادی که فعالیت های دستی مکرر انجام می دهند (کارگر، دانشمند کامپیوتر، صندوقدار، منشی، موسیقیدان). الکترومیوگرام معاینه تکمیلی است که پس از تشخیص انجام می شود.

بخوانید: نحوه درمان تونل کارپال

درمان های گیاهی و اسانس

به عنوان یک قاعده کلی، درد در مچ دست باید موضوع معاینه پزشکی و سپس معاینه و عکس برداری با اشعه ایکس باشد. همه اینها برای اطمینان از منشأ درد. برای موارد کم عارضه که لزوماً نیازی به جراحی ندارند، به شما توصیه می کنیم از گیاهان و اسانس ها استفاده کنید تا درد در چند روز پایان یابد. (7)

• سولفات منیزیم : از قدیم الایام برای شل کردن عضلات، کاهش درد و ... استفاده می شده است. سرشار از منیزیم است و درد را کاهش می دهد. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته در طول چند هفته انجام دهید.

• زنجبیل یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. مقداری آب گرم کنید، یک انگشت زنجبیل له شده یا 4 قاشق چایخوری زنجبیل و یک یا دو قاشق چایخوری عسل را به سلیقه خود اضافه کنید. آن را بنوشید و 2 تا 4 بار در روز تکرار کنید. کم کم بهتر میشی

• روغن زیتون موجود در آشپزخانه شما می تواند برای درد مچ دست مفید باشد. چند قطره را روی مچ دست خود بریزید و به آرامی ماساژ دهید. سپس آن را 2 تا 3 بار در روز طی چند روز تکرار کنید. خواص ضد التهابی روغن زیتون باعث از بین رفتن درد و تورم می شود.

• سیر : 3 تا 4 حبه سیر را له کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن خردل از قبل گرم شده اضافه کنید. به طور مرتب مچ دست خود را با آن ماساژ دهید. این کار را 3-4 بار در هفته طی چند روز تکرار کنید. سیر حاوی سولفید و سلنیوم است.

• سرکه سیب : یک پد پنبه ای را که روی مچ دست می گذارید خیس کنید. پوست مواد معدنی موجود در سرکه را جذب کرده و درد و تورم را کاهش می دهد.

• آرنیکا : این گیاه چه به صورت پودر، چه ژل و چه پماد خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین به بیرون کشیدن مایع اضافی از مچ دست کمک می کند. 5 قطره روغن را روی مچ دست خود بریزید و به مدت 7 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. آن را 3 بار در روز و 4 بار در هفته تکرار کنید تا درد شما از بین برود.

• چنار Lanceole : این گیاه سرشار از ویتامین A، C و کلسیم اغلب در باغ های ما رشد می کند. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. به ترمیم و ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند. چند برگ تازه لانسه را انتخاب کنید یا بخرید، با خاک رس سبز خمیر درست کنید. سپس به طور مرتب مچ دست خود را 3 بار در روز و هر بار حدود 7 دقیقه ماساژ دهید.

• خاک رس سبز : به بازسازی غضروف کمک می کند. از این رو استفاده از آن در مراقبت از مچ دست اهمیت دارد.

• کورکوما یا زردچوبه : به خصوص در مورد بیماری کرون (که باعث درد مفاصل می شود) یک قاشق چای خوری را در یک لیوان آب مخلوط کنید. می توانید کمی شکر قهوه ای یا عسل به آن اضافه کنید تا راحت تر مصرف شود. این حرکت را هر روز تکرار کنید، درد مفاصل شما به طور جادویی از بین می رود.

• گلودرد یک ضد التهاب قوی است حاوی چندین ماده معدنی، ویتامین، عناصر کمیاب، کلروفیل است. من این گیاه را به شدت توصیه می کنم. (8)

درمان طبیعی : به مچ دست حداقل 48 ساعت استراحت دهید. در دنیایی که ما 100 در ساعت زندگی می کنیم تقریبا غیرممکن است. اما خب بدتر شدن اوضاع نیست. پس خانم ها و آقایان تلاش کنید. وظایف، تکالیف و وظایف خود را فراموش کنید.

به مدت 3 روز یا بیشتر (در صورت نیاز) تکه های یخ یا کیسه های داغ را حدود 30 دقیقه و 3 تا 4 بار در روز روی مچ دست خود قرار دهید. این کار به تدریج درد و تورم را کاهش می دهد. مچ دست را بالا، روی یک بالشتک نگه دارید.

درمان های غیر جراحی

برای این درمان ها باید پس از معاینات و عکس برداری با پزشک خود مشورت کنید. او بهترین شرایط را دارد که به شما بگوید کدام یک را انتخاب کنید و چه زمانی جلسات را شروع کنید.

تن درمانی

جلسات فیزیوتراپی در مورد پوشاندن مچ دست بیمار را بسیار تسکین می دهد. چندین مزیت با این جلسات همراه است. فیزیوتراپی را می توان برای انواع درد مچ دست استفاده کرد. در صورت درد شدید، متخصص ماساژ تاندون را برای تسکین درد به شما می دهد.

در صورت کاهش تحرک (به عنوان مثال استئوآرتریت)، جلسات فیزیوتراپی به شما کمک می کند تا حرکت جزئی مچ دست خود را بازیابی کنید. همچنین حرکات یا تمرینات ساده ای را به شما آموزش می دهد که در خانه انجام دهید. توصیه او بسیار مهم است زیرا او به شما اجازه می دهد درد را به تنهایی مدیریت کنید.

علاوه بر این، این جلسات به شما این امکان را می دهد که مفاصل خود را تثبیت کرده و شکل مچ دست خود را که در مواردی تغییر شکل می دهد، به دست آورید. به همین دلیل است که به طور کلی این خود پزشکان هستند که جلسات فیزیوتراپی را توصیه می کنند. فیزیوتراپیست شما پس از ارزیابی خود، تمرینات و حرکاتی را انتخاب می کند که به بهترین وجه مناسب مورد شما باشد.

طب سوزنی

بله، برای بازیابی مچ دست بیمار خود می توانید با استفاده از سوزن به طب سنتی چینی متوسل شوید. پس از مصاحبه و معاینات، پزشک تشخیص داده و نقاط مربوط به طب سوزنی را تعیین می کند.

از آنجا، او جلساتی را انتخاب می کند که به بهترین وجه مناسب مورد شما باشد. در صورت سندرم تونل کارپال یا تاندونیت، این نوع درمان را توصیه می کنم.

نشان داده شده است که طب سوزنی سطح اندورفین را افزایش می دهد که به سرعت درد شما را تسکین می دهد. جلسات حداکثر 30 دقیقه طول می کشد. پس از سه جلسه مداوم، می توانید فواید آنها را روی مچ دست خود احساس کنید.

انواع امراض استخوانی

استئوپات یک معاینه جامع برای یافتن منشاء درد مچ دست شما انجام می دهد. درمان آن شامل توسعه ظرفیت های خود درمانی بدن شما از طریق جلسات است.

چیزی که در مورد استئوپاتی جالب است این است که سابقه جراحی و تروماتیک شما را برای تنظیم ترازنامه و درمان شما در نظر می گیرد. این امر استرس، خستگی و سایر مشکلاتی را که می تواند بر عملکرد صحیح مفاصل شما تأثیر بگذارد، در نظر می گیرد. این دارو به ویژه برای تاندونیت و رگ به رگ شدن توصیه می شود.

درمان با محلول های طبیعی برای درد مچ دست بسیار مهم است. برخی ممکن است 7 تا 10 روز طول بکشد، اما برخی دیگر ممکن است بسته به شدت مورد شما طولانی تر باشند.

در هر صورت با سوالات، نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود دریغ نکنید. ما آماده بحث طولانی در مورد آن هستیم.

منابع

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html