چگونه در برخورد با افراد «مشکل» از خود محافظت کنید

ارتباط با آنها مانند تلاش برای در آغوش گرفتن یک جوجه تیغی است - مهم نیست که از کدام طرف آمده اید، باز هم گیج می شوید. گاهی اوقات مجبوریم روزانه با آنها ارتباط برقرار کنیم و امیدوار باشیم که با ما مهربان تر شوند. اما افراد «سنگین» گاهی از همدلی و همدلی ناتوان هستند. آنها نیازهای خود را به هزینه دیگران برآورده می کنند.

اگر نتوان از ارتباط با آنها اجتناب کرد، چه باید بکنیم؟ خانواده درمانگر کلر دوروتیک-نانا پنج نکته عملی را ارائه می دهد.

1. واضح و مطمئن صحبت کنید

افراد کاکتوس ارتباطاتی را ترجیح می دهند که در آن وضوح کامل وجود ندارد. چرا؟ این به آنها این فرصت را می دهد تا برای خود بهانه ای پیدا کنند: «شما مستقیماً نگفتید که من باید ساعت 10 صبح اینجا بیایم. نمیدونستم بهش نیاز داری تو به من نگفتی.»

افراد «سنگین» دوست دارند مسئولیت را بر دوش دیگران بگذارند، و اگر تا حد امکان واضح با آنها صحبت نکنید، همیشه این فرصت را خواهند داشت که وانمود کنند که متوجه نمی‌شوند چه نیازی دارید.

2 محدودیت ها را تنظیم کنید

محدودیت ها و مرزهای شخصی بخش اساسی هر رابطه سالم است، آنها نقش پایه ای را ایفا می کنند که بر اساس آن برابری و متقابل روابط ساخته می شود. از آنجایی که افراد «سنگین» سعی می کنند از صراحت و وضوح در ارتباطات اجتناب کنند، باید تا حد امکان در مورد اینکه این مرزها در کجا قرار دارند، شفاف باشند.

با شفاف سازی اینکه از آنها چه انتظاری دارید، چه انتظاراتی می توانند از شما داشته باشند، و اینکه در کجا بین مجاز و غیرمجاز است مرز می گذارید، می توانید اطمینان حاصل کنید که ارتباطات سلامتی را تهدید نمی کند.

3. بدانید چه زمانی باید عقب نشینی کنید

افراد «سنگین» ممکن است متفاوت باشند، اما همه آنها مستعد دستکاری هستند و دوست دارند انتقام بگیرند. ما اغلب به طور غریزی می خواهیم وقتی ظلم و بی رحمی آنها را می بینیم "به آنها ضربه بزنیم". بنابراین ما فقط اوضاع را بدتر خواهیم کرد. آنها نیازی به حل مناقشه ندارند، آنها می خواهند انتقام بگیرند. آنها به طور خاص برای آسیب رساندن به شما شروع به نزاع و رسوایی می کنند. برای محافظت از خود، باید نیت واقعی آنها را به موقع تشخیص دهید و از ارتباط دور شوید.

4. راه های فرار خود را آماده کنید

افراد «سنگین» می خواهند شما را دستکاری کنند، کنترل کنند. شما وسیله ای برای آنها هستید تا آنچه را که ممکن است نیاز داشته باشند به دست آورند. شاید آنها نیاز به قدرت یا نیاز به تحسین شدن را برآورده کنند. اما هنگامی که رفتار آنها شروع به تهدید به رفاه می کند، توصیه می شود یک بهانه قابل قبول برای ترک سریع داشته باشید. شما باید فرزندتان را از مدرسه ببرید. جلسه مهمی دارید شما باید زمان داشته باشید تا به فروشگاه بدوید، چیزی برای شام بخرید. هر توضیحی که می‌دهید، آن را از قبل آماده کنید.

5. کاری را که دوست دارید انجام دهید

ارتباط با «خارها» طعمی ناخوشایند به جا می گذارد. شما عمداً مجبور شده اید به خود شک کنید و احساس کنید که ارزش عشق و احترام را ندارید. اغلب احساس نوعی ناقصی وجود دارد، به همین دلیل شما دوباره به ملاقات با دستکاری کنندگان کشیده می شوید.

"کسانی که می گویند به من اهمیت می دهند، نمی توانند برای من آرزوی بدی داشته باشند. شما فکر می کنید احتمالاً آنها واقعاً نمی خواستند به من صدمه بزنند. ممکن است متقاعد شده باشید که چیزی که دوست دارید برای شما بد است. با این حال، اگر به برقراری ارتباط با کسانی که شما را به این روش دستکاری می کنند ادامه دهید، آنها را بیشتر تحریک می کنید.

بهتر است زمانی را به چیزی که واقعا دوست دارید اختصاص دهید، شادی، شادی، احساس آرامش و رضایت را به ارمغان می آورد. سرگرمی های شما شما را همان چیزی که هستید می سازد. اجازه نده کسی آنها را از شما بگیرد.