کاهش سریع وزن یک آزمایش جدی برای پوست است. در طی یک رژیم غذایی سخت ، بدن فاقد مواد مغذی است ، پوست خاصیت ارتجاعی و کشش خود را از دست می دهد ، شل و نرم می شود. کاهش وزن با وزن زیاد نیز با این مسئله روبرو است. به گفته متخصصان ، حتی با کاهش وزن سالم - با 3-5 کیلوگرم در ماه ، ترمیم پوست می تواند حدود شش ماه طول بکشد. روش هایی وجود دارد که می تواند به سرعت بخشیدن به روند کار کمک کند.
تغذیه سالم
در طول رژیم غذایی ، بدن مواد مغذی کافی دریافت نمی کند. افراط رژیم غذایی مانند رژیم های کم کربوهیدرات با حداقل مقدار چربی بدون اثری برای پوست از بین نمی رود. برای تأمین تمام نیازهای بدن بعد از کاهش وزن ، باید میزان نگهداری کالری خود را تعیین کنید ، هنجارهای پروتئین ، کربوهیدرات و چربی را محاسبه کرده و آب کافی بنوشید.
در یک رژیم غذایی معمولی، محصولات پروتئینی با محتوای چربی متفاوت باید وجود داشته باشد. برای پوست، ماهی های چرب، غذاهای دریایی، تخم مرغ، لبنیات با چربی متوسط، آجیل، سبزیجات تازه و میوه ها اهمیت ویژه ای دارند.
پوست سپر بدن است، بنابراین استفاده از کرم های حاوی کلاژن و الاستین ممکن است تاثیری نداشته باشد - کرم به لایه های عمیق پوست نفوذ نمی کند (کالریزر). اما گنجاندن محصولاتی در رژیم غذایی که به بدن در تولید الاستین و کلاژن کمک می کند، بازسازی پوست را تضمین می کند.
فعالیت بدنی
لازم است حرکات پریدن و دویدن را کنار بگذارید. آنها به مصرف کالری و تربیت استقامت قلب کمک می کنند ، اما به پوست آسیب می رسانند. در باشگاه بدنسازی مقداری تمرین با وزنه انجام دهید. آنها به شما در ساختن ماهیچه هایی کمک می کنند که شکل شما را شکل می دهند. وقتی پوست روی استخوان ها آویزان می شود یک چیز است و وقتی در اطراف قاب عضله قلم خورده قرار می گیرد چیز دیگری است.
به عنوان یک بار اضافی برای خلاص شدن از پیش بند شکم ، ورزش هایی با هدف تقویت عضلات قشر مغز کمک می کنند. اینها تخته های مستقیم ، معکوس و کناری با بالابر پا ، پل های گلوت هستند.
ماساژ
ماساژ با متخصص و ماساژ خود در خانه تأثیر خوبی می دهد ، زیرا گردش خون را بهبود می بخشد و استرس را تسکین می دهد. نکته اصلی انجام ماساژ به طور منظم و صحیح ، مشاهده توالی حرکات و حرکت دقیق در امتداد خطوط ماساژ است. اگر نمی توانید به طور مرتب به مطب ماساژ درمانی مراجعه کنید ، اصول ماساژ خود را یاد بگیرید.
در مبارزه با افتادگی پوست ، ماساژ ضد سلولیت و لیفتینگ به خوبی خود را ثابت کرده است. ماساژ عسل تأثیر قابل توجهی دارد ، اما تهاجمی تلقی می شود - گاهی کبودی هایی روی پوست ایجاد می شود. مراقب ناحیه شکم باشید ، جایی که اندام های حیاتی در آن قرار دارند. به طور متوسط دوره ماساژ 10 درمان است.
کاری ادامه داده اند
تأثیر روکش شبیه ماساژ است که گردش خون را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. فرمول های مخصوص بسته بندی ها را می توان در فروشگاه خریداری کرد یا به طور مستقل از خاک رس ، جلبک و روغن (کالریزاتور) تهیه کرد. اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه منع مصرف برای بسته بندی وجود ندارد. به عنوان مثال ، در مورد بیماری های وریدی ، انجام بسته بندی گرم توصیه نمی شود و برای بیماری های کلیوی ، بسته بندی سرد ممنوع است. دوره بسته بندی به طور متوسط 10-15 روش است.
لوازم آرایشی
یک کلاس کامل لوازم آرایشی برای مراقبت از پوست بدن وجود دارد. برای خلاص شدن از پیش بند روی معده ، کرم ها و اسکراب های اصلاحی مناسب خواهند بود.
کرم اصلاحی لایه فوقانی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما نباید از آن غافل شد. کرم حاوی ویتامین A و E را انتخاب کنید ، آنها پوست را تغذیه می کنند. خوب است اگر ترکیب شامل آلوئه ورا و کافئین باشد. حتی اگر بهترین ترکیب نیز به درستی اعمال نشود ، بی فایده خواهد بود. از کرم برای خود دریغ نکنید ، آن را با حرکات ماساژ از پایین به بالا بمالید.
اسکراب برای پاکسازی پوست از سلول های مرده ضروری است. پوست تمیز بهتر ترمیم می شود. اسکراب ها را بر اساس قهوه ، نمک دریا ، هسته انگور یا زردآلو انتخاب کنید. از کرم روزانه و سه بار در هفته استفاده کنید.
خلاص شدن از پیش بند شکم و افتادگی پوست در سایر قسمت های بدن نیاز به یک رویکرد جامع دارد. سرعت ترمیم پوست نه تنها مورد مراقبت بلکه از نظر ژنتیکی است. بعضی اوقات بدون جراحی نمی توانید کاری انجام دهید. به عنوان مثال ، وقتی افراد در بزرگسالی 50 کیلوگرم یا بیشتر وزن کم می کنند یا وزن کم می کنند. جراحی ابدومینوپلاستی یک روش جراحی رایج است ، اما توصیه می شود در صورت عدم موفقیت سایر روش ها به آن متوسل شوید.