چگونه تغییرات ناگهانی را به منبع تبدیل کنیم؟

ما اغلب با احساسات متضاد - میل به تغییر و در عین حال ترس از آنها - از هم پاشیده می شویم، زیرا معلوم نیست در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. کسی نمی تواند در مورد چیزی تصمیم بگیرد: "من این کار را دوست ندارم، اما می ترسم به شغل دیگری بروم، زیرا ...". اما گاهی اوقات تغییرات برای ما انتخاب می شوند، بدون اینکه بخواهیم وارد زندگی می شوند. چگونه می توان حتی در یک موقعیت به ظاهر منفی وفق داد و از آن استفاده کرد؟

بین روال و تجربه

اریک برن، نویسنده تجزیه و تحلیل تراکنش، استدلال کرد که مردم توسط این یا آن نیاز هدایت می شوند، که او آن را «گرسنگی» نامید. او سه نوع اصلی از آن را (به شرط ارضای نیازهای اساسی - برای امنیت، غذا و نوشیدنی، خواب) مشخص کرد: گرسنگی برای انگیزه، برای شناخت و ساختار. و ترکیبی از این نیازها یا عدم تعادل است که ما را به سمت تغییر سوق می دهد.

کلود اشتاینر، یکی از پیروان برن، در کتاب خود سکته‌های مغزی را شکل مهمی از ارضاء گرسنگی برای محرک‌ها توصیف می‌کند که بدون آن زندگی هر فرد، چه کوچک و چه بالغ، غیرممکن است.

یک کودک به سکته مغزی به معنای واقعی کلمه نیاز دارد - لمس کردن، بوسیدن، لبخند مادر، در آغوش گرفتن. بدون آنها، طبق مطالعات متعدد، کودکان در رشد عقب هستند. همانطور که بزرگ می شویم، به رفع گرسنگی محرک خود ادامه می دهیم، اما اکنون سکته های فیزیکی را با سکته های اجتماعی جایگزین یا تکمیل می کنیم.

به همین دلیل است که "لایک" در شبکه های اجتماعی، تعریف و تمجید از آشنایان و غریبه ها، سخنان تشویقی عزیزان برای ما بسیار مهم است. ما می خواهیم از زبان دیگری بشنویم: "من متوجه شما هستم." حتی اگر نام ما در یک شرکت یا موقعیت جدید به زبان بیاید، ما تا حدی گرسنگی خود را برای شناسایی برطرف خواهیم کرد.

آیا متوجه شده اید که تازه واردان به شرکت ها از هر طریق ممکن ابتکار عمل را به دست می گیرند، سعی می کنند حواسشان به همه باشد و برای خدمت عجله دارند؟ پس از سالها کار در تیم ، ما قبلاً سهم خود را از "لایک" دریافت کرده ایم ، نیازی به اثبات اهمیت خود نداریم و برای مبتدیان این یک کار اولویت است.

اما گاهی اوقات فقدان محرک های تازه است که باعث می شود به دنبال تازگی باشیم. گرسنگی محرک ما را از روال طولانی مدت و انزوا دور می کند. محل کار معمولی، عملکردی آشنا به دندان قروچه، همان سرگرمی ها روزی از یک منطقه راحت به یک منطقه ناراحتی پر از کسالت تبدیل می شوند.

برای دمیدن هوای تازه، حاضریم ریسک کنیم. برای ما مهم است که احساس زنده بودن کنیم و غرق شدن در یک روال، این احساس را از دست می دهیم. میل به تغییر از اینجا می آید!

اما حتی زمانی که آماده هستیم تا زندگی خود را تغییر دهیم، گرسنگی سوم یک پره در چرخ های ما قرار می دهد - تشنگی برای ساختار. ما اغلب نمی دانیم با اوقات فراغت خود چه کنیم. وقتی برنامه‌ای وجود نداشته باشد، فهرستی از کارها وجود نداشته باشد، ما جایگاه خود را گم می‌کنیم. ما خواهان قابل پیش بینی هستیم، می خواهیم بدانیم در آینده چه چیزی در انتظارمان است.

آینده ات را پاک کن

برای اینکه آینده ما را نترساند، تا بتوانیم به آینده نگاه کنیم و جلو برویم، باید چند قدم برداریم.

مرحله 1. هدف درست را تعیین کنید. از تغییر چه انتظاری داریم؟ یک هدف را تدوین کنید. اگر جهانی و پرحجم است، آن را به اهداف و مقاصد میانی تقسیم کنید. هنگامی که تغییرات - برنامه ریزی شده و غیرمنتظره - به پایان می رسد، ما می خواهیم به ثبات برگردیم، به یک سطح جدید - مالی یا معنوی برسیم، می خواهیم برخی از مزایا و پاداش ها را دریافت کنیم. از این گذشته، بیهوده نیست که می گویند همه چیز برای بهترین است.

مرحله 2. تشکر کنید و گذشته را رها کنید. وقتی تغییرات به ما ضربه می زند، شروع به چانه زنی با خود می کنیم، در گذشته کاوش می کنیم. "باید طور دیگری رفتار می کردم"، "اوه، اگر الان برمی گشتم، آن موقع..."، "و اگر این تصمیم را نمی گرفتم؟"، "چرا آن موقع به او یا او گوش نکردم؟" "چرا باید آن بلیط یا بلیط را خریدم؟

بسیاری در همان ابتدا متوقف می‌شوند، بی‌پایان به دنبال مقصر می‌گردند و راه‌حل‌های ممکن را در گذشته پیدا می‌کنند. اما زندگی یک بازی رایانه ای نیست، ما نمی توانیم به سطح قبلی برگردیم و دوباره آن را طی کنیم. اما می‌توانیم اتفاقی که افتاده را بپذیریم و به نحوه برخورد با آن فکر کنیم. ما می توانیم بیشترین استفاده را از تغییر برای خود داشته باشیم.

و باید از گذشته تشکر کرد و با آن وداع کرد. گاهی اوقات تصاویر بصری کمک می کند. خودت بیا و با سپاسگزاری آزاد کن.

مرحله 3. هدف را برای سازگاری با محیط زیست بررسی کنید، آیا با ارزش های شما در تضاد است؟ فرض کنید هدف شما گرفتن یک موقعیت بالاتر است، اما در همان زمان دوست دختر شما از آن اخراج می شود. آنها به شما می گویند: "به هر حال او را اخراج خواهیم کرد، مهم نیست که چه کسی سمت او را بگیرد." اگر این یک تجارت برای شما است و چیزی شخصی نیست، به احتمال زیاد هدف برای شما سازگار با محیط زیست است. اگر نمی توانید جای یک دوست را بگیرید، هدف برای شما سمی است.

یا تصمیم می گیرید پروژه ای را با گردش مالی 1 میلیون روبل در ماه در شش ماه راه اندازی کنید، اما چیزی به شما می گوید که هدف غیرواقعی است. اما شما واقعا آن را می خواهید. با درک دست نیافتنی بودن هدف، به هر طریق ممکن اجرای پروژه را به عقب برانید. بنابراین، شاید در ابتدا فقط باید مهلت‌ها را جابه‌جا کنید یا حجم گردش مالی مورد نظر را کاهش دهید؟

دوختن دو یا بیشتر به یک هدف در یک زمان حتی خطرناک تر است. و این اهداف در تضاد هستند و به جهات مختلف کشیده می شوند، مانند یک قو، سرطان و پیک. به عنوان مثال، یک زن این را گفت: "من اول یک بچه به دنیا می آورم و فقط بعد از آن نمایشگاه خودم را راه اندازی می کنم."

شاید او آماده باردار شدن نبود و جایی در اعماق درونش فهمید که برای نمایشگاه بسیار آماده تر است. اما همه دوستانش خانواده تشکیل دادند و مادرم نه، نه، بله، خواهد گفت که وقت آن رسیده که نوه هایش را بدهد. در نتیجه نه یکی و نه هدف دیگر محقق نشد.

گفتگوی صادقانه با خودتان گاهی معجزه می کند. از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید. و اهداف خود را به یکدیگر وابسته نکنید.

مرحله 4. به فرصت های جدید توجه کنید و از آنها استفاده کنید. اگر هدف به درستی انتخاب شود، به طور کاملا غیر منتظره، رویدادهای لازم، اطلاعات لازم، افراد لازم که شما را به آن سوق می دهند در زندگی شما ظاهر می شوند. بدون عرفان. شما فقط شروع به تمرکز روی آنچه برای شما مهم است می کنید. و شما شروع به "بیرون کشیدن" از آرایه داده های مربوط به شما خواهید کرد.

اما دیدن فرصت کافی نیست - باید آن را درک کنید. و وقتی شانس شما از دستتان گذشت، آن را از دست ندهید.

مرحله 5 جمع آوری اطلاعات تغییر ناشناخته ها را می ترساند. و بهترین راه برای غلبه بر ترس، از بین بردن بی سوادی است. ما این کار را به روش بزرگسالان و بدون عینک رز رنگ انجام می دهیم. اگرچه، البته، گاهی اوقات من واقعاً می خواهم Assol باشم، که گری، که به طور تصادفی در کشتی شنا کرد، همه چیز را برای او انجام می دهد.

از کجا اطلاعات بگیریم؟ از منابع باز و ترجیحا قابل اعتماد. همچنین کسانی را پیدا کنید که مسیر مشابهی را طی کرده اند. آیا در شرف دستیابی به یک حرفه جدید هستید؟ با کسانی که قبلا این کار را انجام داده اند صحبت کنید. بهتر است با چند نفر مصاحبه کنید، سپس تصویر حجیم تر می شود. بنابراین، اطلاعات جمع آوری می شود، هدف تعیین می شود. وقت آن است که برنامه ریزی کنید.

مرحله 6. یک برنامه بنویسید و منابع را ارزیابی کنید. اگر می خواهید تا حد امکان شگفتی های کمتری در این مسیر داشته باشید، یک برنامه استراتژیک تهیه کنید. و برای هر مورد - یک طرح تاکتیکی.

مجبور شدی به شهر دیگری بروی. به آپارتمان، شغل، مدرسه و مهدکودک برای کودکان نیازمندیم. ضرب الاجل ها و اولویت ها را تعیین کنید - چه چیزی می تواند منتظر بماند و چه چیزی فوری است. چه منابعی برای اجرا مورد نیاز است؟ چه کسی می تواند کمک کند؟ شما باید خودتان با مدرسه مذاکره کنید، اما دوستان یا اقوام به شما کمک می کنند مدرسه مناسب را در منطقه مناسب پیدا کنید. و به همین ترتیب تمام موارد.

برنامه را بدون توجه به هر چیزی دنبال کنید. این وسوسه بسیار زیاد است که آن را با امتیاز اضافه کنید. شما، مانند هیچ کس دیگری، خودتان را می شناسید - سرعت، نقاط ضعف، آسیب پذیری، نقاط قوت. یک سرعت واقعی را انتخاب کنید. خود را به چند نکته اما واقع بینانه محدود کنید.

مرحله 7. اطراف خود را با افراد مناسب احاطه کنید. زنده ماندن از تغییرات، تطبیق سریعتر با آنها، دیدن مکان های نازک به تنهایی بسیار دشوار است. حتی اگر یک درونگرا واقعی هستید، اکنون زمان درخواست کمک و حمایت است. و بهتر است این کار را در حلقه ای از افراد همفکر انجام دهید.

یک گروه حمایتی از کسانی که به شما و قدرت شما ایمان دارند، ایجاد کنید که در گفتار و عمل آماده حمایت باشند. تماس های غیر ضروری را قطع کنید. وقتی همه چیز تغییر می کند، ما به یک حالت ذخیره انرژی نیاز داریم. تمام انرژی ما باید صرف رسیدن به هدف و حمایت از خودمان، منابعمان شود.

افسوس، تلاش زیادی برای خنثی کردن کسانی انجام می شود که به ما شک دارند و توجه را به خود جلب می کنند. یا به سادگی ناخواسته از هدف اصلی منحرف می شود. به عنوان مثال، شما عضو کمیته والدین بودید، اما اکنون در آستانه مهاجرت به شهر دیگر، کارهای اجتماعی را رها کنید یا جایگزینی برای خود پیدا کنید. و حتی بیشتر از آن، روابط و ارتباط با کسانی که ایمان شما را به خودتان تضعیف می کنند را متوقف کنید.

مرحله 8. نقش های خود را حسابرسی کنید. مامان / بابا، همسر / شوهر، متخصص، دختر، دوست دختر / دوست، مدیر، کارمند. کدام یک از این نقش ها در دوران تغییر به میدان می آیند؟ آیا کودک بیمار است؟ در وهله اول نقش مادر است. بقیه در سایه ها محو می شوند. در شرایط اضطراری، این طبیعی است. دیر یا زود، مرحله حاد می گذرد و نقش های دیگر به تدریج فعال تر می شوند.

اما این همیشه برای شریک زندگی و گاهی اوقات برای خودمان واضح نیست. تشخیص و پذیرش این موضوع بسیار مهم است. با یک شریک، مدیر، مادر، دوستان، با آرامش صحبت کنید و توضیح دهید که اکنون در زندگی شما چه اتفاقی می افتد، چگونه نقش شما را به عنوان کارمند، رئیس، زیردستان، همسر، شوهر، دختر، پسر تغییر می دهد. و بنابراین - برای همه نقش ها.

ببینید کجا به حمایت و درک نیاز دارید - در چه نقشی؟ نقش اصلی شما در حال حاضر غنی چیست و چگونه می توان آن را تقویت و حمایت کرد؟ به عنوان مثال، توافق با مدیریت و کار در خانه برای نزدیک شدن به یک پسر یا دختر بیمار برای اولین بار. بیشتر استراحت کنید، انرژی، پیاده روی، ورزش انرژی بگیرید. زیاد بخوابید و درست بخورید.

مرحله 9. به خود ایمان داشته باشید. این شاید مهمترین چیز باشد. حتی اگر به نظر شما می رسد که در حال حاضر نمی دانید کجا بروید، از کجا شروع کنید، نمی دانید چگونه سریع از سیاه به سفید بروید، به خودتان بگویید اسکارلت اوهارا چه گفته است: "فکر می کنم. از چیزی. صبح خواهد آمد و فردا روزی کاملاً متفاوت خواهد بود!»