من می خواهم به روش خودم خوشحال باشم

همه در تلاشند تا معنای شاد بودن را بفهمند و از بسیاری جهات در تلاش برای رسیدن به این هدف هستند. با این حال، علیرغم تمایل به داشتن یک زندگی روشن و شاد، اکثر آنها نمی دانند چگونه به این هدف برسند.

تعریف خوشبختی آسان نیست، زیرا ما در دنیایی پر از پارادوکس زندگی می کنیم. با تلاش، به آنچه می خواهیم می رسیم، اما مدام به اندازه کافی نمی رسیم. امروز خوشبختی به یک افسانه تبدیل شده است: همین چیزها یک نفر را خوشحال می کند و دیگری را ناراحت می کند.

در جستجوی ناامیدانه برای خوشبختی

کافی است در اینترنت «گشت وگرد» کنید تا ببینید که چگونه همه ما در جستجوی خوشبختی وسواس داریم. میلیون ها مقاله به شما می آموزد که چه کاری را انجام دهید و چه کاری را انجام ندهید، چگونه در محل کار، در یک زوج یا یک خانواده به آن دست پیدا کنید. ما به دنبال سرنخ هایی برای شادی هستیم، اما چنین جستجویی می تواند برای همیشه ادامه یابد. در نهایت تبدیل به یک ایده آل پوچ می شود و دیگر امکان دستیابی به آن وجود ندارد.

تعریفی که ما از خوشبختی می دهیم به طور فزاینده ای یادآور عشق رمانتیک است که فقط در فیلم ها وجود دارد.

روانشناسی مثبت گرا دائماً عادت های «بدی» را به ما یادآوری می کند که در آنها گرفتار شده ایم: تمام هفته منتظر جمعه ها هستیم تا خوش بگذرانیم، تمام سال منتظر تعطیلات هستیم تا استراحت کنیم، رویای یک شریک ایده آل را می بینیم تا بفهمیم عشق چیست. ما اغلب با شادی آنچه جامعه تحمیل می کند اشتباه می کنیم:

• شغل خوب، خانه، جدیدترین مدل گوشی، کفش های مد روز، مبلمان شیک در آپارتمان، کامپیوتر مدرن؛
• وضعیت تاهل، بچه دار شدن، تعداد زیادی دوست.

با پیروی از این کلیشه‌ها، ما نه تنها به مصرف‌کنندگان مضطرب تبدیل می‌شویم، بلکه به جویندگان ابدی خوشبختی نیز تبدیل می‌شویم که کسی باید برای ما بسازد.

شادی تجاری

شرکت های بین المللی و تجارت تبلیغاتی دائماً در حال بررسی نیازهای مشتریان بالقوه هستند. اغلب آنها برای فروش محصول خود نیازهایی را به ما تحمیل می کنند.

چنین شادی مصنوعی توجه ما را به خود جلب می کند زیرا همه می خواهند شاد باشند. شرکت ها این را درک می کنند، برای آنها مهم است که اعتماد و عشق مشتریان را جلب کنند. همه چیز استفاده می شود: ترفندها، دستکاری ها. آنها سعی می کنند احساسات ما را دستکاری کنند تا ما را مجبور کنند محصولی را امتحان کنیم «که مطمئناً خوشبختی می آورد». تولیدکنندگان از استراتژی های بازاریابی ویژه ای استفاده می کنند تا ما را متقاعد کنند که خوشبختی پول است.

دیکتاتوری خوشبختی

علاوه بر این که شادی به یک موضوع مصرف تبدیل شده است، به عنوان یک دگم بر ما تحمیل شده است. شعار "من می خواهم شاد باشم" به "من باید خوشحال باشم" تغییر یافت. ما به حقیقت ایمان داشتیم: «خواستن توانستن است.» نگرش های "هیچ چیز غیرممکن نیست" یا "من بیشتر لبخند می زنم و کمتر شکایت می کنم" ما را خوشحال نمی کند. در عوض، برعکس، ما شروع به فکر کردن می کنیم: "من می خواستم، اما نتوانستم، مشکلی پیش آمد."

مهم است که به یاد داشته باشیم که ما مجبور نیستیم بخواهیم شاد باشیم و شکست در رسیدن به یک هدف همیشه تقصیر ما نیست.

خوشبختی از چه چیزی تشکیل شده است؟

این یک احساس ذهنی است. هر روز ما احساسات مختلفی را تجربه می کنیم، آنها ناشی از رویدادهای مثبت و منفی هستند. هر احساسی مفید است و کارکرد خاصی دارد. احساسات به وجود ما معنا می بخشد و هر اتفاقی را که برای ما می افتد به یک تجربه ارزشمند تبدیل می کند.

برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارید؟

یک فرمول جهانی برای شادی وجود ندارد و نمی تواند باشد. ما سلیقه ها، ویژگی های شخصیتی متفاوتی داریم، تجربیات متفاوتی را از اتفاقات مشابه تجربه می کنیم. آنچه یکی را شاد می کند، برای دیگری غم و اندوه می آورد.

خوشبختی در خرید بعدی تی شرت با کتیبه ای حیاتی نیست. شما نمی توانید شادی خود را با تمرکز بر برنامه ها و اهداف دیگران بسازید. شاد بودن بسیار ساده تر است: فقط باید از خود سؤالات درست بپرسید و بدون توجه به استانداردهای تحمیلی، شروع به جستجوی پاسخ کنید.

یکی از موثرترین نکات در مسیر یافتن خوشبختی: به حرف دیگران گوش ندهید، تصمیماتی بگیرید که به نظر شما درست است.

اگر می خواهید آخر هفته خود را به خواندن کتاب بگذرانید، به حرف کسانی که می گویند شما خسته کننده هستید گوش ندهید. اگر احساس می کنید از تنهایی خوشحال هستید، کسانی را که بر نیاز به رابطه اصرار دارند فراموش کنید.

اگر هنگام انجام کاری که دوست دارید اما سودی به دست نمی آورید چشمانتان روشن می شود، کسانی را که می گویند درآمد کافی ندارید نادیده بگیرید.

برنامه های من برای امروز: شاد باشید

نیازی نیست شادی را به بعد موکول کنید: تا جمعه، تا تعطیلات، یا تا زمانی که خانه خود یا شریک زندگی خود را داشته باشید. شما در همین لحظه زندگی می کنید.

البته ما تعهداتی داریم و همیشه کسی پیدا خواهد شد که معتقد است زیر بار مسئولیت روزانه در محل کار و خانه نمی توان احساس خوشبختی کرد. اما هر کاری که انجام می‌دهید، بیشتر از خودتان بپرسید که چرا اکنون این کار را انجام می‌دهید. برای چه کسی این کار را انجام می دهید: برای خود یا برای دیگران. چرا زندگی خود را با رویاهای دیگران تلف کنید؟

آلدوس هاکسلی نوشت: "الان همه خوشحال هستند." آیا جذابیت پیدا کردن شادی خود را ندارد، نه مثل یک مدل تحمیلی؟