تخیل منبعی برای کاهش استرس است

در عمل من اغلب با تخیل مشتریان کار می کنم. این منبعی برای افزایش خلق و خو و فرصتی برای پرت شدن است. متوجه شدم که برخی از مراجعان برایشان مشکل است که خود را در مکان و شرایط خیالی تصور کنند، تفکر انتقادی را خاموش کنند و رویاپردازی کنند.

این محدودیت ها از دوران کودکی ناشی می شود، زمانی که رشد توانایی های بصری توسط بزرگسالان "درست" مانع می شد. والدین با سرزنش کودک به خاطر فیل های بنفش و قورباغه های پرنده، ارزش دنیای خیالی را بی ارزش کردند.

چنین مشتریانی اغلب استفاده از روش های مرتبط با رندر را رد می کنند. اما تخیل خاصیتی است که طبیعت در اختیار ما قرار داده است و چه شگفتی مراجعین است وقتی در عمل متذکر می شوند که در تخیل بسیار توانا هستند.

باید از کوچک شروع کنید. تصاویر ذهنی می توانند باعث ایجاد احساسات و احساسات بسیار واقعی شوند. تصور کنید که در حال بریدن و گاز گرفتن یک لیمو هستید. مطمئنم بعضی از شماها حتی اخم کردید، انگار دهانتان ترش بود. از گرمای خیالی می توان گرم کرد و از سرمای خیالی می توان یخ زد. وظیفه ما استفاده آگاهانه از تخیل است.

من از تجسم برای قرار دادن شخص در حالت مراقبه استفاده می کنم. این به ارتباط با احساس آرامش و امنیت کمک می کند. در نتیجه شرایط بیرونی، مشکلات و اضطراب ها در پس زمینه محو می شود و فرد می تواند با فرزند درون خود ملاقات کند و بر تجربه آسیب زا غلبه کند. تخیل به دیدن نتیجه ای که قبلاً به دست آمده کمک می کند ، که الهام بخش و خوشحال کننده است.

عمق غوطه وری متفاوت است. کسی تمرکز ندارد، و تخیل او "اطاعت نمی کند"، دائما به واقعیت باز می گردد. کسانی که تمرین را برای اولین بار انجام نمی دهند می توانند جزئیات بیشتر و بیشتری را تصور کنند و مکان خود را تغییر دهند. آنها کمتر و کمتر به طور آگاهانه توسعه رویدادها را کنترل می کنند و در نتیجه به خود اجازه می دهند آرام شوند.

آموزش تخیل نتایج خوبی می دهد. شما می توانید به تنهایی یا با یک شریک تمرین کنید.

مشتریان من واقعاً دوست دارند وقتی از آنها می خواهم خود را در اقیانوس مالدیو تصور کنند. زنان با لذت و لبخند در شرایط پیشنهادی فرو می روند. این تمرین برای فعالیت های گروهی مناسب است و به سبک شدن روحیه، آرامش شرکت کنندگان و نشان دادن اینکه تخیل آنها کار می کند کمک می کند.

تصاویری که مشتریان پس از تمرین به اشتراک می گذارند با زیبایی، فردیت و خلاقیت راه حل ها شگفت زده می شوند! و تمرین‌های تجسمی که برای کار با ناخودآگاه استفاده می‌شوند اغلب به حل موقعیت‌های دشوار زندگی پایان می‌دهند و به سؤالاتی که غیرقابل حل به نظر می‌رسند پاسخ می‌دهند.