فهرست
در جست‌وجوی جوانی ابدی، یا دست‌کم به‌دنبال زندگی طولانی‌تر، افرادی که در حال پیری هستند به نوآوری‌های پزشکی، رژیم‌های غذایی خاص یا مدیتیشن روی می‌آورند. ، برای اینکه سالم بمانید.
اما چیزی بسیار ساده تر می تواند به همان اندازه موثر باشد، اگر نه بیشتر! هر چقدر هم که ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، به نظر می رسد پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که از نوه های خود مراقبت می کنند بسیار بیشتر از دیگران عمر می کنند...
این یک مطالعه بسیار جدی است که در آلمان انجام شده و اخیراً آن را نشان داده است.
مطالعه ای که توسط مطالعه پیری برلین انجام شده است
Le مطالعه پیری برلین به پیری علاقه مند بود و 500 نفر از افراد 70 تا 100 ساله را به مدت بیست سال دنبال کرد و مرتباً از آنها در مورد موضوعات مختلف سؤال می کرد.
دکتر هیلباند و تیمش، از جمله، بررسی کردند که آیا ارتباطی بین مراقبت از دیگران و طول عمر آنها وجود دارد یا خیر. آنها نتایج 3 گروه مجزا را با هم مقایسه کردند:
- گروهی از پدربزرگ ها و مادربزرگ ها با فرزندان و نوه ها،
- گروهی از افراد مسن دارای فرزند اما بدون نوه،
- گروهی از افراد مسن بدون فرزند
نتایج نشان داد که 10 سال پس از مصاحبه، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که از نوه‌های خود مراقبت می‌کردند هنوز زنده و سالم بودند، در حالی که سالمندان بدون فرزند عمدتاً طی 4 یا 5 سال فوت کرده بودند. XNUMX سال پس از مصاحبه.
در مورد افراد مسن دارای فرزندان بدون نوه که به ارائه کمک و حمایت عملی به فرزندان یا بستگان خود ادامه دادند، حدود 7 سال پس از مصاحبه زندگی کردند.
بنابراین دکتر هیلباند به این نتیجه رسید: وجود دارد ارتباطی بین مراقبت از دیگران و زندگی طولانی تر.
بدیهی است که مشارکت اجتماعی و ارتباط با افراد دیگر و به ویژه مراقبت از نوه ها تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد و در طول عمر تأثیر دارد.
در حالی که سالمندان منزوی از نظر اجتماعی بسیار آسیب پذیرتر خواهند بود و سریعتر به بیماری ها مبتلا می شوند. (برای جزئیات بیشتر به کتاب پل بی بالتز مراجعه کنید، مطالعه پیری برلین.
چرا نگهداری از نوه هایتان باعث می شود عمر طولانی تری داشته باشید؟
مراقبت و مراقبت از بچه های کوچک استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد. با این حال، همه ما می دانیم که بین استرس و خطر مرگ زودرس رابطه وجود دارد.
فعالیت هایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها با نوه های خود انجام می دهند (ورزش، گردش، بازی، فعالیت های دستی و غیره) برای هر دو نسل بسیار مفید است.
بنابراین، سالمندان بدون اینکه متوجه شوند، فعال باقی می‌مانند و دست به کار می‌شوند عملکردهای شناختی و آنها را حفظ کنند سازگاری.
در مورد بچه ها، آنها از بزرگترهای خود چیزهای زیادی یاد می گیرند و این پیوند اجتماعی اولیه هماهنگی خانواده، احترام نسل را ترویج می کند، به آنها ثبات و حمایت عاطفی می دهد که برای ساخت آنها ضروری است.
بنابراین، فواید سلامتی سالمندان ما بسیار زیاد است: فعال ماندن از نظر جسمی و اجتماعی، کاهش خطر افسردگی، استرس، اضطراب و اضطراب، استفاده از حافظه و توانایی‌های ذهنی، به طور کلی حفظ مغز سالم…
اما باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید!
بدن محدودیت‌های خود را دارد، مخصوصاً بعد از یک سن خاص، و اگر از آنها عبور کنیم، احتمالاً اثر معکوس ایجاد می‌شود: خستگی زیاد، استرس بیش از حد، کار بیش از حد، ... می‌تواند به طور کامل فواید سلامتی را از بین ببرد و در نتیجه کوتاه شود. طول عمر
بنابراین مسئله یافتن عادل است متعادل بین کمک به دیگران، مراقبت از کوچولوها، بدون انجام زیاد!
نگهداری از نوه هایتان، بله، البته!، اما به شرطی که در دوز هومیوپاتی باشد و باری به بار نیاید.
این بر همه است که بدانند با توافق والدین چگونه مدت و ماهیت حضانت را بسنجند تا این لحظات همدستی بین نسلی تنها باشد. شادی برای همه.
بنابراین، پدربزرگ و مادربزرگ خود را در سلامت کامل نگه می‌دارند، نوه‌ها از تمام ثروتی که پدربزرگ و مادربزرگ آورده‌اند نهایت استفاده را می‌برند و والدین می‌توانند از تعطیلات آخر هفته، تعطیلات خود لذت ببرند یا فقط به سر کار بروند. آرامش خاطر!
ایده هایی برای فعالیت هایی که با پدربزرگ و پدربزرگ انجام می شود
بسته به وضعیت سلامتی، توان مالی و زمانی که با نوه ها می گذرانند، فعالیت هایی که با هم انجام می شود بسیار زیاد و بسیار متنوع است.
برای مثال، می‌توانید: ورق یا بازی‌های رومیزی، آشپزی یا پختن، انجام کارهای خانه، باغبانی یا خودتان، رفتن به کتابخانه، سینما، باغ‌وحش، سیرک، ساحل، استخر و ... مهدکودک، در مرکز اوقات فراغت، یا در یک پارک تفریحی، فعالیت‌های دستی (نقاشی، رنگ‌آمیزی، مهره‌ها، سفال‌گری، رزرو ضایعات، خمیر نمک، قلاب بافی و غیره) را انجام دهید.
در اینجا چند ایده دیگر وجود دارد:
از یک موزه دیدن کنید، آواز بخوانید، برقصید، توپ بازی کنید، تنیس بروید، به مسابقه گونی بروید، در جنگل یا روستا قدم بزنید، قارچ جمع کنید، گل بچینید، در اتاق زیر شیروانی مرور کنید، به ماهیگیری بروید، داستان بگویید، بازی های ویدیویی، ساختن شجره نامه، دوچرخه سواری، پیک نیک، مشاهده ستاره ها، طبیعت، …
هزاران کار جالب وجود دارد که باید با نوه های خود انجام دهید تا این لحظات سخت اشتراک گذاری را فراموش نشدنی کنید.