بهداشت زندگی: زمان شروع است

بهداشت زندگی بسیار مهم است، اما افراد کمی به آن فکر می کنند. بسیاری از ما به بهترین شکل زندگی می کنیم. ما انرژی زیادی را صرف تلاش برای پشت سر گذاشتن وظایف این روز می کنیم و می خواهیم بقیه زمان را صرف ریکاوری، استراحت، فعالیت هایی کنیم که لذت و لذت را در اینجا و اکنون به ارمغان می آورد.

مردم مدرن گروگان چنین طرحی هستند. ما به دو دسته تقسیم می‌شویم: آنهایی که علیرغم همه چیز، انگیزه کافی در خود پیدا می‌کنند تا حداقل هر از چند گاهی خود را با طولانی‌مدت تطبیق دهند و مسیر کشتی را اصلاح کنند، و کسانی که این کار را فقط در شرایط ناخوشایند انجام می‌دهند. آنها این کار را انجام دهند.

آهنگر خوشبختی خود بودن رویکرد یک فرد عاقل و بالغ است که آماده است مسئولیت خود را در قبال آنچه در زندگی اتفاق می افتد درک کند.

برای شروع - راه اندازی مجدد

از کجا شروع کنیم؟ از سکوت

در زندگی من دو موقعیت کاملا متضاد از نظر انرژی وجود داشت که به همین ترتیب حل شد.

چند سال پیش متوجه شدم که احساس خستگی بیشتر و بیشتر ظاهر می شود. در زندگی، رکود آمده است، رنگ ها ناپدید شده اند. آهسته آهسته همه چیز در اطراف به باتلاق تبدیل شد که توسط علف اردک های روزمره کشیده شد. و حتی سفرهای تعطیلات طوری اتفاق افتاد که انگار نه با من.

چهار روز را در برنامه ام قرار دادم، اتاقی در یک هتل روستایی رزرو کردم و به تنهایی به آنجا رفتم. او یک فرد کاملا متفاوت برگشت.

چند سال بعد، زندگی من تهدید به تبدیل شدن به بهمن شد که همه چیز را در مسیر خود با خود برد. پروژه‌ها، مشارکت‌ها، برنامه‌های جدید، مانند جمعیت خرگوش‌های سالم و پر جنب و جوش، هر روز چند برابر می‌شوند. نمی‌توانستم آخرین باری را که داستان خوانده‌ام یا فقط برای سرگرمی و نه تجارت با یکی از دوستانم چت کرده‌ام، به یاد بیاورم.

من دوباره چهار روز را در برنامه اختصاص دادم و رفتم تا زندگی ام را تمیز کنم. و دوباره کار کرد.

کسانی که نمی توانند ترک کنند باید با یک روانشناس یا مربی تماس بگیرند. مهم است که خود را از پرانتز آنچه در حال وقوع است خارج کنید: یا با تغییر وضعیت، یا با تماس با متخصصی که می تواند از بیرون به وضعیت نگاه کند.

ما زندگی را در قفسه ها تجزیه و تحلیل می کنیم

تنها بودن با خود، مهم است که درک کنید:

1. زندگی الان چگونه است؟

2. چه چیزی را دوست ندارید، دوست دارید چه چیزی را تغییر دهید؟

3. دوست دارید کجا بروید؟ برای چه اهدافی؟

با همکاری با مشتریان برای سر و سامان دادن به زندگی‌شان، به آنها کمک می‌کنم عینک‌های رز رنگ خود را بردارند، از شر فیلترهایی خلاص شوند که باعث می‌شوند همه چیز را در نور سیاه ببینند. با هم با توهمات و ترس ها مبارزه می کنیم. بی طرف ماندن به تنهایی دشوار است، با این حال، با گرد کردن و تعمیم، همچنان می توانید تصویر کامل را ببینید.

زندگی ما را می توان به سه بخش بزرگ و به همان اندازه مهم تقسیم کرد:

1. خودشناسی (چگونه بر این جهان تأثیر می گذاریم، چه چیزی به آن وارد می کنیم).

2. روابط با افراد دیگر (اعم از نزدیک و دور).

3. روانشناسی و روح (فرایندهای فردی، وظایف، سرگرمی ها، مذهب، سلامت، خلاقیت).

در حالت ایده آل، هر سه حوزه باید به طور مساوی توسعه یابند. تصور کنید که انرژی از یکی به دیگری جریان می یابد: کار من فوق العاده خلاق است، انجام آن، از نظر روحی رشد می کنم، روابط با عزیزان را بهبود می بخشم. خانواده‌ام در این پیشرفت از من حمایت می‌کنند و از تمام پاداش‌هایی که خودآگاهی من به ارمغان می‌آورد لذت می‌برند.

در هر صورت، همیشه صادق نخواهد بود.

بسیار مهم است که زندگی را به این سه حوزه تجزیه کنید و آن فرآیندهایی را که وجود دارند، آنهایی که می خواهید از آنها خلاص شوید و آنهایی که می خواهید وارد کنید، توصیف کنید.

در اینجا یک لیست واقعی، هرچند بسیار کاهش یافته از یکی از مشتریان من است.

تحقق خود

از 9 تا 18 کار کنید، روابط بسیار پرتنش با همکاران. با این حال حقوقش بالاست و بعید است جایی هم همینطور درآمد داشته باشم. من بعضی از وظایفم را دوست دارم. در جلسات برای من سخت است، اما دوست دارم مسائل حقوقی را درک کنم.

روابط با افراد دیگر

پسر من منبع اصلی شادی در زندگی است. روابط با شوهرش خوب است، اگرچه کسل کننده شده است. ارتباط با اقوام شوهرش هر بار امتحان است. خانواده من عاشق افرادی هستند که گاهی اوقات شگفتی های ناخوشایند به همراه دارند.

روانشناسی و روح

احساس ناامنی میکنم من همیشه می ترسم که کار اشتباهی انجام دهم و همکارانم آن را ببینند. احساس می کنم مادر بدی هستم، وقت کافی برای پسرم نمی گذارم. من احساس نمی کنم یک زن زیبا هستم، نمی توانم خودم را در آینه نگاه کنم. من اغلب سردرد میگیرم

ما روی حوزه انتخاب شده کار می کنیم

اوضاع خوشایند نیست. می توان دید که حوزه شخصی نابسامان ترین است. نکته اصلی برای مشتری من این است که اعتماد به نفس او را دوباره به دست آورد و بسیاری از مناطق همسایه درست خواهند شد.

شروع با ضعیف ترین کره فقط یک روش است. برعکس، بسیاری، پرمحتواترین مزرعه را پیدا می‌کنند و به طور انحصاری آن را کشت می‌کنند و از اینکه مدتی بعد متوجه می‌شوند که بقیه مناطق درست شده‌اند، شگفت‌زده می‌شوند.

بعد از اینکه آنچه را که اکنون داریم به حوزه‌ها تجزیه کردیم، در مورد استراتژی تصمیم گرفتیم (ضعیف‌ترین حوزه را بالا بکشیم یا قوی‌ترین را توسعه دهیم)، وقت آن است که به سمت تاکتیک‌ها برویم و مراحل را ترسیم کنیم.

اگر به نظر می رسد که دانش کافی نیست، همیشه می توانید یک متخصص را متصل کنید. بدیهی است که باید طلاق بگیرید، اما با تقسیم اموال و فرزندان معلوم نیست چه باید کرد؟ به دنبال مشاوره حقوقی باشید. این دانش حلقه مفقوده برای دیدن تصویر واقعی است. وقتی همه چیز روشن شد، آن وقت مسئله زمان بود... زمان، با ارزش ترین منبع ما، که حق نداریم آن را صرف بدبختی کنیم.

پس از مشخص شدن استراتژی و تاکتیک ها، نوبت به کار اصلی می رسد. در هر دسته کلمه یا عبارتی بنویسید که حالت و حالتی را که می خواهید در این زمینه به آن برسید مشخص کند. به عنوان مثال: «روانشناسی و روح» - «یکپارچگی»، «تحقق خود» - «قدرت» (یا، برعکس، «صافی»).

این مفاهیم و خلق و خوی حالات شادی ما را تعیین می کنند. ما توناژ خود را برای هر حوزه پیدا می کنیم و با فرمول بندی آن در یک کلمه-مأموریت، همه فرآیندها را تابع یک ریتم واحد می کنیم. در نتیجه، ما احساس یکپارچگی می کنیم، نه مجموعه ای از فرآیندهای متفاوت.

اگر پس از ثبت برنامه، ناگهان متوجه شدید که مشکلی پیش آمده است، ناامید نشوید. زندگی تنظیمات را انجام می دهد و اصلاح مسیر کشتی برای شرایط آب و هوایی یک ضرورت است. داشتن درک روشنی از "ماموریت" مورد نظر در هر زمینه در ذهن شما به شما کمک می کند تا مسیر انتخابی خود را حفظ کنید.