رژیم آهک Vaikule ، 9 روز ، -6 کیلوگرم

در عرض 6 روز تا 9 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 700 کیلوکالری است.

Laima Vaikule بارها و بارها به عنوان یکی از شیک ترین ، ظریف ترین و برازنده ترین نمایندگان تجارت نمایش شناخته شده است. طبق منابع از شبکه جهانی وب ، مدت طولانی است که وزن Vaikule در 50-53 کیلوگرم با قد 176 سانتی متر نگه داشته شده است. با این حال ، این ستاره همچنین یک شخص است و در زندگی او محلی برای شامهای دیرهنگام و جشن های جشن وجود دارد ، که گاهی اوقات موفق می شوند اشکال ایده آل Vaikule را خراب کنند ...

خواننده برای رسیدن به سرعت در فرم ، برای کمک به یک رژیم غذایی ویژه 9 روزه روی می آورد و قول می دهد که از 5 پوند یا بیشتر خلاص شود.

نیازهای رژیم آهک Vaikule

رژیم غذایی وایکوله شامل سه مرحله 3 روزه است. در مرحله اول، شما باید برنج، ترجیحا قهوه ای بخورید. آن را با نسبت 1: 2 غلات و آب بپزید. تفاوت برنج قهوه ای با برنج صیقلی این است که در طی فرآوری پوسته خود را از دست نمی دهد و بنابراین مواد مغذی و عناصر بسیار بیشتری را حفظ می کند. مصرف دانه برنج قهوه ای باعث ترمیم سلول های DNA آسیب دیده می شود که راهی موثر برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های خطرناک از جمله سرطان است. کار دستگاه گوارش نیز عادی می شود. برنج روده ها را از سموم و سایر مواد مضر پاک می کند، پریستالتیک را فعال می کند. این غلات همچنین قند خون را عادی می کند، به پیشگیری از آرتریت، درماتیت، دیستروفی کلیه، اگزما کمک می کند.

اگر امکان خرید برنج قهوه ای وجود ندارد، برنج سفید بخرید، اما قبل از پخت آن را در آب سرد خیس کنید و فقط بعد آن را بپزید. نمک زدن غلات مانند سایر محصولات رژیمی توصیه نمی شود و مقدار کمی سس سویا و گیاهان طبیعی تند به طعم بهتر آن کمک می کند.

چرخه سه روزه بعدی رژیم وایکوله شامل خوردن فیله مرغ (سینه های پوست کنده) است. می توانید گوشت را به هر شکلی بپزید که نیازی به افزودن روغن یا سایر افزودنی های چرب نباشد. چربی در این روش اکیدا ممنوع است. فیله مرغ کاملاً اشباع می شود و دقیقاً باعث کاهش وزن چربی بدن و نه از دست دادن توده عضلانی می شود. این خیلی مهمه. از آنجایی که مارینادهای پرکالری ممنوع است، برای دادن طعم دلپذیر به گوشت رژیمی، قبل از هر روش پخت و پز، می توان آن را در مخلوطی از گیاهان خشک مختلف تند و مقدار کمی سس سویا قرار داد. این گوشت سالم سرشار از پروتئین و کم چربی است. سرشار از املاح معدنی، ویتامین ها، اسیدهای آمینه، فسفر بوده و جذب بدن می شود.

بنابراین، دو چرخه اول، طبق اصول روش Vaikule، باید کربوهیدرات ها را یکباره بخورید، سپس پروتئین ها را. در مرحله سوم، ما دوباره به کربوهیدرات ها اولویت می دهیم. این بار سیب روی سکو خواهد بود. به طور کلی، می توانید از هر گونه ای از این میوه استفاده کنید، اما همچنان توصیه می شود که انواع بسیار شیرین را حذف کنید. برای اینکه رژیم خسته نشود، همیشه میوه ها را به یک شکل نخورید. آزمایش کنید، سیب خام بخورید، آنها را بپزید، آسیاب کنید. همچنین نوشیدن آب سیب، فقط خانگی (در حالت ایده آل تازه) و بدون شکر اضافه مجاز است. شما باید از آب میوه های بسته بندی شده در فروشگاه خودداری کنید.

سیب به عادی سازی متابولیسم کمک می کند ، که برای کاهش وزن بسیار مهم است. علاوه بر این ، استفاده از آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، هضم را نرمال می کند. این میوه ها برای سیستم عصبی و قلبی عروقی بسیار مفید هستند ، بینایی ، سلامت استخوان و ظاهر پوست را بهبود می بخشند.

به عنوان یک قاعده، این مرحله سوم از رژیم غذایی Vaikule است که سخت ترین آن را داده می شود (به هر حال، برنج یا مرغ رضایت بخش تر از میوه ها هستند). می توانید رژیم غذایی سیب را با چغندر و هویج در مقادیر کم رقیق کنید.

در تمام مراحل رژیم، ارزش رعایت رژیم نوشیدن فراوان را دارد. در وهله اول آب ساکن معمولی است. می توانید رژیم مایعات را با چای (ترجیحا سبز) تکمیل کنید. اگر بدون قهوه احساس تنگی شدید می کنید و نمی توانید کاملاً از خواب بیدار شوید، مقدار کمی از نوشیدنی مورد علاقه خود را در ابتدای روز بنوشید. در رژیم لایما وایکوله، نوشیدن بیش از 1-2 فنجان قهوه در روز توصیه نمی شود. تمام مایعات، مانند غذا، بدون قند اضافه مصرف می شود!

مقدار غذای مجاز در رژیم غذایی ستاره محدود نیست. البته اگر می خواهید نتایج ملموس باشد نیازی به پرخوری نیست. قبل از احساس سیری غذا بخورید. توصیه می شود 5 بار در روز به طور مساوی غذا بخورید ، 3-4 ساعت قبل از خواب از غذا خودداری کنید.

پس از اتمام رژیم، پرخوری نیز بسیار مهم است. این خواننده (که در آن توسط بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان حمایت می شود) توصیه می کند که درست بخورد و شیرینی ها، محصولات آرد، غذاهای چرب و سرخ شده را محدود کنید. علاوه بر این، وایکوله توصیه می‌کند که یک روز ناشتا در هفته داشته باشید، شام دیرهنگام را به یک تمرین مکرر تبدیل نکنید، نوشیدن مایعات فراوان و نوشیدن آب با افزودن آب لیمو برای تسریع متابولیسم داشته باشید. و تمرینات ورزشی را چه در طول روش و چه در دوره غیر رژیمی فراموش نکنید. آنها به بدن شما کمک می کنند تا نه تنها باریک، بلکه متناسب و جذاب باشد.

منوی رژیم غذایی آهک Vaikule

موارد منع مصرف رژیم لائیما وایکوله

• پس از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی ، با ضعف عمومی بدن ، در دوره بعد از عمل ، به سختی ناامید می شوید.
• همچنین در نوجوانی و پیری ، در دوران بارداری ، در دوران شیردهی و در صورت وجود هرگونه بیماری اندام های داخلی (به ویژه در هنگام تشدید) نشستن روی این روش غیرممکن است.

فواید رژیم Lime Vaikule

1. هنگام پیروی از رژیم ، نیازی نیست که فقط به مقدار مشخصی از غذا محدود شوید. این به شما اجازه می دهد تا آن را با ویژگی های فیزیولوژیکی بدن خود تنظیم کنید.
2. نیازی به نگرانی در مورد شمارش کالری و وزن کردن محصولات قبل از مصرف نیست.
3. همچنین، این نوع تکنیک به شما امکان می دهد در محصولات غذایی و زمان آماده سازی آنها صرفه جویی کنید.
4. علاوه بر این، مزایای این تکنیک رژیم غذایی، مزایای محصولاتی است که در بالا توضیح داده شد. همه آنها طبیعی و سرشار از مواد مفید هستند.
5. وعده های غذایی کسری که به شما پیشنهاد می شود به شما امکان می دهد کاملاً راحت وزن خود را کاهش دهید و روند متابولیسم را تسریع کنید.

معایب رژیم Lime Vaikule

• همه متخصصان تغذیه از رژیم لائیما وایکوله پشتیبانی نمی کنند ، زیرا رژیم غذایی را از نظر ویتامین ها و مواد معدنی متعادل نمی دانند. بنابراین ، با رعایت قوانین آن ، توصیه می شود یک مجموعه ویتامین - مواد معدنی مصرف کنید که به بدن کمک می کند تا در یک موقعیت نسبتاً استرس زا کار کند.
• خوردن یک وعده غذایی به مدت سه روز می تواند دشوار باشد. یک میهمان مکرر در رژیم ، گرسنگی است.
• افسوس که غالباً افرادی که لاغر شده اند شکایت دارند که کاهش وزن یا بخشی از آن به سرعت دوباره خود را احساس می کند. بنابراین ابتدا به این فکر کنید که آیا می توانید آنچه را که شروع کرده اید کامل کنید یا خیر.

انجام مجدد رژیم لائیما وایکوله

هر چقدر رژیم مشهور را به خوبی تحمل کرده باشید ، بسیار ناامید کننده است که زودتر از یک و نیم تا دو ماه پس از اتمام آن دوباره به آن مراجعه کنید.