زندگی با دیابت: ویژگی های روانی

دیابت یک بیماری شایع است، اما بحث ها فقط بر روی آسیب فیزیکی به بدن و همچنین افزایش تعداد بیماری ها در بین کودکان و نوجوانان متمرکز است. با این حال، دیابت عواقب جدی دیگری نیز دارد که باید در نظر گرفته شود. دوره موفق درمان اغلب به این بستگی دارد که فرد چگونه بیماری را از نظر روانی تحمل می کند. ایان مک دانیل، نویسنده مقالاتی در مورد سلامت روانی و جسمی، پیشنهاد می کند که در مورد این موضوع صحبت کنیم.

به نظر می رسد که بسیاری از افراد مبتلا به این تشخیص حتی از تأثیر دیابت بر ذهن و بدن خود آگاه نیستند. توصیه های سنتی: مراقب وزن خود باشید، سالم غذا بخورید، ورزش بیشتری به خود بدهید – البته، می تواند از بدتر شدن پیش رونده سلامت کل بدن محافظت کند. با این حال، چیزی که برای یک فرد مفید است ممکن است برای دیگری اصلاً کارساز نباشد.

بدون در نظر گرفتن مؤلفه روانشناختی، بهترین برنامه های ورزشی و یک منوی کاملاً فکر شده می تواند بی فایده باشد، به خصوص اگر فرد بیماری های همراه دیگری داشته باشد. سطح گلوکز خون در نتیجه استرس و سایر مشکلات فیزیکی افزایش می یابد. افسردگی، اضطراب و سایر شرایط نیز کنترل ابتلا به دیابت را دشوار می کند.

زندگی در مریخ

مک دانیل به یاد می آورد که ما تا حدی تحت تأثیر کلیشه های القا شده در ما و ویژگی های فرهنگی اطرافیانمان هستیم. به عبارت دیگر، عادات غذایی و آسایشی که از غذا می‌خواهیم، ​​مدت‌ها و محکم وارد زندگی ما شده است.

گفتن به بیمار با سطح قند مداوم بالا که باید عادات خود را تغییر دهد، می تواند باعث شود که وجود راحت خود در خطر باشد، به خصوص اگر مجبور باشد دیگران را تماشا کند که آنچه را که دوست دارد در مقابلش می خورند. افسوس که اغلب اطرافیان از فردی که با دیابت دست و پنجه نرم می کند حمایت می کنند و نیازهای تغییر یافته او را در نظر می گیرند.

ما دائماً در محاصره وسوسه ها هستیم. غذاهای پر کربوهیدرات و قند به معنای واقعی کلمه در همه جا یافت می شوند. طعم خوبی دارد، سطح سروتونین را افزایش می دهد و معمولاً ارزان و به راحتی در دسترس است. اکثر تنقلات معمولی در این دسته قرار می گیرند. با دلیل، یک دیابتی می تواند بفهمد که چرا این محصولات برای او خطرناک هستند. با این حال، تقاضا برای مقاومت در برابر تبلیغات، نمایش مبتکرانه کالاها، پیشنهادات پیشخدمت ها و سنت های تعطیلات به منزله پیشنهاد ترک سیاره خود و نقل مکان به مریخ است. تغییر روش زندگی ممکن است به نظر بیمار همان رادیکال باشد.

مشکلاتی که گاهی باید حل شوند غیرقابل حل به نظر می رسند. چاقی، محیط زیست، عوامل اقتصادی و تغذیه سالم موانعی هستند که باید به صورت روزانه بر آن ها غلبه کرد. علاوه بر این، نبردهای روانی زیادی با وظیفه کاهش وزن در این جنگ طولانی وجود خواهد داشت. اگر پیشرفت کند یا بالا و پایین باشد، ناامیدی و افسردگی می تواند نتیجه آن باشد.

استرس دیابتی

دیابت به دلیل مشکلات جسمانی می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد و باعث تغییرات سریع و شدید شود. این تغییرات ناشی از زندگی با دیابت می تواند بر روابط و همچنین عوارض، عصبی بودن و اضطراب تأثیر بگذارد. علاوه بر این، بدتر شدن فرآیندهای فکری و سایر علائم ناشی از سطح قند خون بالا یا پایین است.

بسیاری از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، ارتباط ذهن و بدن را تشخیص می دهند و فعال بودن، انجام تمرینات آرامش بخش، برقراری ارتباط با یک دوست فهمیده، استراحت برای انجام کاری برای سرگرمی، درست غذا خوردن، محدود کردن الکل، و همچنین مراجعه منظم به متخصص غدد و غدد را توصیه می کنند. روانشناس.

کسانی که انسولین مصرف می‌کنند، از پمپ انسولین استفاده می‌کنند یا از تجهیزات پایش مداوم گلوکز استفاده می‌کنند، مشکلات دشوارتری در زندگی روزمره خود دارند، اما همه بیماران دیابتی باید سطح گلوکز خود را در طول روز کنترل کنند.

آزمایش، استفاده از متر و لوازم مربوطه، یافتن مکان برای آزمایش و حتی رسیدگی به امور کاری و بیمه تنها برخی از مواردی است که می تواند خواب بیماران دیابتی را مختل کرده و از خواب محروم کند. و این به نوبه خود می تواند تأثیر نامطلوبی بر سطح گلوکز خون داشته باشد.

به راحتی می توان فهمید که در چنین شرایطی سر می تواند از مشکلات و استرس دور شود. این بیماری که به عنوان "استرس دیابتی" شناخته می شود، علائمی شبیه افسردگی یا اضطراب دارد، اما نمی توان به طور موثر با داروهای مناسب درمان کرد.

مراقبت آگاهانه

کارشناسان توصیه می کنند که افراد در این حالت اهداف کوچک و قابل اجرا تعیین کنند و به سلامت روحی و جسمی خود توجه ویژه ای داشته باشند. کمک در قالب گروه های حمایت از دیابت می تواند راه بسیار خوبی برای به دست آوردن نتایج خوب در طول مسیر باشد. برای انجام این کار، باید با یک متخصص تماس بگیرید - شاید یک روان درمانگر یا روانپزشک به شما بگوید که کجا می توانید چنین قالبی از ارتباط را پیدا کنید.

ایان مک دانیل می نویسد: ورزش بدنی، به ویژه پیاده روی و شنا، نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم، مصرف به موقع داروهای خود و تمرینات منظم آرام بخش ذهن، همگی می توانند کمک کننده باشند. یافتن راه هایی برای مدیریت احساسات دشوار و علائم استرس، اضطراب و افسردگی برای مدیریت موفق دیابت ضروری است. مانند بسیاری از موارد دیگر، در اینجا نیز یک رویکرد آگاهانه و توجه به مراقبت از خود مورد نیاز است.

درباره نویسنده: ایان مک دانیل نویسنده و وبلاگ نویس سلامت روانی و جسمی برای اتحاد خودکشی است.