عکس‌های شبکه‌های اجتماعی چگونه بر عزت نفس ما تأثیر می‌گذارند؟ هشتگ ها چه نقشی در رضایت ما از ظاهر خودمان می توانند داشته باشند؟ جسیکا آلوا، معلم روانشناسی، نتایج یک مطالعه اخیر را به اشتراک می گذارد.
اینستاگرام پر از تصاویر زیبایی زنانه «ایده‌آل‌شده» است. در فرهنگ مدرن غربی، تنها زنان جوان لاغر و خوش اندام معمولاً در چارچوب آن قرار می گیرند. جسیکا آلوا، معلم روانشناسی، سال هاست در مورد نگرش افراد نسبت به ظاهرشان تحقیق می کند. وی یادآور می شود: مشاهده چنین تصاویری در شبکه های اجتماعی زنان را از ظاهر خود ناراضی می کند.
با این حال، اخیراً روند جدیدی در اینستاگرام شتاب گرفته است: زنان به طور فزاینده ای عکس های بدون آرایش خود را بدون آرایش منتشر می کنند. با توجه به این روند، محققان دانشگاه فلیندرز استرالیا از خود پرسیدند: چه می‌شود اگر با دید واقعی‌تر دیگران، زنان از نارضایتی خود خلاص شوند؟
کسانی که عکس‌های بدون آرایش را ویرایش نشده می‌دیدند، کمتر در مورد ظاهر خود حساس بودند
برای کشف این موضوع، محققان 204 زن استرالیایی را به طور تصادفی در سه گروه قرار دادند.
- شرکت کنندگان در گروه اول تصاویر ویرایش شده از زنان لاغر با آرایش را مشاهده کردند.
- شرکت کنندگان در گروه دوم تصاویری از همان زنان لاغر اندام را مشاهده کردند، اما این بار شخصیت ها بدون آرایش بودند و عکس ها روتوش نشده بودند.
- شرکت‌کنندگان از گروه سوم همان تصاویر اینستاگرامی اعضای گروه دوم را مشاهده کردند، اما با هشتگ‌هایی که نشان می‌داد مدل‌ها بدون آرایش هستند و عکس‌ها روتوش نشده بودند: #nomakeup، #noediting، #makeupfreeselfie.
قبل و بعد از مشاهده تصاویر، تمامی شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را پر کردند و به سوالات محققین پاسخ دادند. این امر باعث شد تا میزان رضایت آنها از ظاهرشان اندازه گیری شود.
جسیکا آلوا می‌نویسد که شرکت‌کنندگان در گروه دوم - کسانی که عکس‌های ویرایش نشده را بدون آرایش مشاهده کردند - در مقایسه با گروه اول و سوم کمتر در مورد ظاهر خود حساس بودند.
و هشتگ ها چطور؟
بنابراین، مطالعات نشان داده است که عکس های زنان لاغر با آرایش، کاربران شبکه های اجتماعی را به انتقاد شدید از ظاهر خود تحریک می کند. اما مشاهده تصاویر ویرایش نشده بدون آرایش می تواند از این عواقب منفی جلوگیری کند - حداقل از نظر احساس زنان در مورد چهره خود.
چرا این اتفاق می افتد؟ چرا وقتی تصاویر زیبایی «ایده‌آل‌شده» را می‌بینیم از ظاهر خود احساس بدبختی می‌کنیم؟ دلیل اصلی واضح است که ما خودمان را با افراد حاضر در این تصاویر مقایسه می کنیم. داده های اضافی از یک آزمایش استرالیایی نشان داد که زنانی که تصاویر واقعی و بدون آرایش را ویرایش نشده می بینند، کمتر خود را با زنان در عکس ها مقایسه می کنند.
این متناقض به نظر می رسد که با اضافه کردن هشتگ به آنها، مزایای مشاهده تصاویر ویرایش نشده بدون آرایش از بین می روند. محققان حدس می زنند که خود هشتگ ها ممکن است توجه بینندگان را به خود جلب کند و باعث مقایسه با زنان در عکس شود. و داده های دانشمندان در واقع با سطح بالاتر مقایسه ظاهری در بین زنانی که تصاویر را با هشتگ های اضافه شده مشاهده کرده اند، پشتیبانی می شود.
مهم است که اطراف خود را با تصاویری از افراد با اشکال مختلف احاطه کنید، و نه فقط تصاویری که آرمان های پذیرفته شده در جامعه را منعکس می کنند.
لازم به ذکر است که به شرکت کنندگان در پروژه تصاویری از افراد در سنین و قومیت های مختلف با اندامی در شکل ها و اندازه های مختلف به نمایش گذاشته شد. جمع آوری داده ها در مورد تأثیر مشاهده این تصاویر نشان داده است که آنها به طور کلی به افراد کمک می کنند تا احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشند.
بنابراین، جسیکا آلوا می‌گوید، می‌توانیم به طور آزمایشی نتیجه بگیریم که تصاویر روتوش نشده از زنان خوش اندام بدون آرایش ممکن است برای درک ما از ظاهر آنها مفیدتر از تصاویر ویرایش شده از همان زنان با آرایش باشد.
مهم است که اطراف خود را با تصاویر واقع گرایانه از افراد با اشکال مختلف احاطه کنید، و نه فقط تصاویری که آرمان های پذیرفته شده در جامعه را منعکس می کنند. زیبایی مفهومی بسیار گسترده تر و حتی خلاقانه تر از مجموعه استاندارد کمان های مد روز است. و برای قدردانی از منحصر به فرد بودن خود، مهم است که ببینید دیگران چقدر می توانند شگفت انگیز باشند.
درباره نویسنده: جسیکا آلوا، استاد روانشناسی و متخصص در زمینه نحوه ارتباط افراد با ظاهر خود است.