روش Mézières که توسط Françoise Mézières در سال 1947 توسعه یافت ، یک روش توانبخشی بدن است که از حالت ها ، ماساژها ، تمرینات کششی و تنفسی استفاده می کند. در این برگه ، شما این تمرین را با جزئیات بیشتر ، اصول آن ، تاریخچه آن ، مزایای آن ، نحوه انجام آن ، افرادی که آن را تمرین می کنند و در نهایت موارد منع مصرف را کشف خواهید کرد.

روش Mézières یک تکنیک توانبخشی وضعیتی است که با هدف رفع تنش عضلانی و اصلاح انحرافات ستون فقرات انجام می شود. با حفظ حالت های بسیار دقیق و انجام کارهای تنفسی تمرین می شود.

مانند مجسمه ساز که مواد را برای مطابقت با معیارهای زیبایی و تعادل تغییر می دهد ، درمانگر mezierist با تنظیم مجدد ساختارها ، بدن را مدل می کند. با کمک حالت های بدن ، تمرینات کششی و مانور ، انقباضات ایجاد کننده عدم تعادل را کاهش می دهد. او مشاهده می کند که بدن هنگام شل شدن ماهیچه ها چگونه واکنش نشان می دهد. از زنجیره های عضلانی بالا می رود و به تدریج حالت های جدیدی را پیشنهاد می کند تا بدن فرم های هماهنگ و متقارن پیدا کند.

در ابتدا ، روش Mézières به طور خاص برای درمان اختلالات عصبی عضلانی اختصاص داده شده بود که توسط پزشک معالجه نمی شد. متعاقباً از آن برای کاهش درد عضلانی (کمردرد ، سفتی گردن ، سردرد و غیره) و درمان سایر مشکلات مانند اختلالات وضعیتی ، عدم تعادل مهره ها ، اختلالات تنفسی و عوارض پس از حوادث ورزشی استفاده شد.

اصول اصلی

فرانسوا مازیرز اولین کسی بود که گروه های عضلانی مرتبط با هم را که او زنجیره ماهیچه نامیده بود کشف کرد. کار روی این زنجیره های عضلانی به بازگرداندن اندازه و کشش طبیعی ماهیچه ها کمک می کند. پس از آرام شدن ، تنش های وارد شده به مهره ها را رها می کنند و بدن صاف می شود. روش Mézières 4 زنجیره را در نظر می گیرد که مهمترین آنها زنجیره عضلانی خلفی است که از قاعده جمجمه تا پاها امتداد دارد.

هیچ تغییر شکل ، به استثنای شکستگی و ناهنجاری های مادرزادی ، برگشت ناپذیر نخواهد بود. فرانسوا مازیرس یکبار به دانش آموزان خود گفت که پیرزنی که از بیماری پارکینسون رنج می برد و از عوارض دیگری که باعث ایستادن او نمی شد ، سالها با بدنش دو برابر شده بود می خوابید. با کمال تعجب ، فرانسوا مازیرز زنی را کشف کرد که در روز مرگش در حالی که بدنش کاملاً کشیده بود دراز کشیده بود! ماهیچه هایش رها شده بودند و ما می توانستیم بدون هیچ مشکلی او را دراز کنیم. بنابراین از لحاظ تئوری ، او می تواند خود را از تنش های عضلانی در طول زندگی خود رها کند.

مطالعات علمی بسیار کمی وجود دارد که تأثیر روش Mézières را در این شرایط تأیید کند. با این حال ، ما گزارش های بسیاری از مشاهدات را در آثار فرانسوا مازیرس و شاگردانش پیدا می کنیم.

به رفاه افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کنید

در سال 2009 ، مطالعه ای اثر دو برنامه فیزیوتراپی را مورد ارزیابی قرار داد: فیزیوتراپی همراه با کشش فعال عضلات و فیزیوتراپی فاسیا با استفاده از تکنیک های روش Mézières. پس از 2 هفته درمان ، کاهش علائم فیبرومیالژیا و بهبود انعطاف پذیری در شرکت کنندگان در هر دو گروه مشاهده شد. با این حال ، 12 ماه پس از قطع درمان ، این پارامترها به حالت اولیه بازگشت.

بدن خود را بهتر بشناسید: روش Mézières همچنین یک ابزار پیشگیری است که به شما امکان می دهد از بدن خود و سازماندهی حرکات آن آگاه شوید.

کمک به درمان بیماری مزمن انسدادی ریه

این بیماری باعث اختلالات ریخت شناختی مرتبط با اصلاح تنفس فرد می شود. روش Mézières اختلالات تنفسی را از طریق فشار ، حالت های کششی و تمرینات تنفسی بهبود می بخشد.

به درمان کمردرد کمک کنید

طبق این روش ، کمردرد ناشی از عدم تعادل وضعیتی است که باعث ایجاد درد می شود. این روش با کمک ماساژ ، کشش و انجام برخی از حالت ها ، باعث تقویت عضلات "ضعیف" و تضعیف عضلات مسئول عدم تعادل می شود.

در درمان ناهنجاری های کمر مشارکت کنید

به گفته فرانسوا مازیر ، این عضلات هستند که شکل بدن را تعیین می کنند. با کاهش انقباض ، آنها تمایل به کوچک شدن دارند ، از این رو ظاهر درد ماهیچه ها ، و همچنین فشرده سازی و تغییر شکل ستون فقرات (لوردوز ، اسکولیوز و غیره). کار روی این ماهیچه ها این شرایط را بهبود می بخشد.

متخصص

درمانگران مزیریست در کلینیک ها و در مراکز خصوصی ، در مراکز توانبخشی ، فیزیوتراپی و فیزیوتراپی تمرین می کنند. برای ارزیابی صلاحیت یک پزشک ، شما باید در مورد آموزش ، تجربه او ، و به طور ایده آل ، از سایر بیماران مراجعه کنید. مهمتر از همه ، مطمئن شوید که او دارای مدرک فیزیوتراپی یا فیزیوتراپی است.

تشخیص

در اینجا یک آزمایش کوچک است که فرانسوا مازیرس برای ارزیابی وضعیت بیماران خود از آن استفاده کرد.

بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید: قسمت فوقانی ران ها ، زانوهای داخلی ، ساق پا و مالئولی (استخوان های بیرون زده مچ پا) باید لمس شوند.

• لبه های خارجی پا باید صاف باشد و لبه ای که توسط قوس داخلی بریده شده است قابل مشاهده باشد.
• هرگونه انحراف از این توصیف نشان دهنده بدشکلی بدنی است.

دوره یک جلسه

بر خلاف روشهای سنتی که از دستگاهها برای ارزیابی ، تشخیص و درمان درد عضلانی و ناهنجاریهای ستون فقرات استفاده می کنند ، روش Mézières فقط از دستها و چشمهای درمانگر و یک تشک روی زمین استفاده می کند. درمان mezierist در یک جلسه فردی انجام می شود و شامل هیچگونه حالت یا تمرین از پیش تعیین شده نمی شود. همه حالت ها با مشکلات خاص هر فرد سازگار است. در اولین جلسه ، درمانگر یک بررسی سلامت انجام می دهد ، سپس با لمس و مشاهده ساختار و تحرک بدن ، وضعیت جسمانی بیمار را ارزیابی می کند. جلسات بعدی حدود 1 ساعت طول می کشد که در طی آن فرد تحت درمان تمرین می کند تا حالت خاصی را در حالت نشسته ، دراز کشیده یا ایستاده برای مدت زمان مشخص حفظ کند.

این کار بدنی ، که بر روی کل ارگانیسم عمل می کند ، نیاز به حفظ تنفس منظم برای از بین بردن تنش های ایجاد شده در بدن ، به ویژه در دیافراگم دارد. روش Mézières به تلاش مداوم ، هم از طرف فرد تحت درمان و هم از طرف درمانگر نیاز دارد. مدت زمان درمان بسته به شدت مشکل متفاوت است. به عنوان مثال ، در مورد تورتیکولی ممکن است حداکثر 1 یا 2 جلسه نیاز باشد ، در حالی که اختلال نخاعی دوران کودکی ممکن است چندین سال درمان نیاز داشته باشد.

متخصص شوید

درمانگران متخصص در روش Mézières باید ابتدا دارای مدرک فیزیوتراپی یا فیزیوتراپی باشند. آموزش Mézières به ویژه توسط انجمن بین المللی Méziériste برای فیزیوتراپی ارائه می شود. این برنامه شامل 5 چرخه مطالعه یک هفته ای است که در 2 سال تقسیم شده است. کارآموزی و تهیه پایان نامه نیز الزامی است.

تا به امروز ، تنها آموزش دانشگاهی که با تکنیک Mézières ارائه می شود ، آموزش بازسازی وضعیت است. این برنامه با همکاری دانشگاه علوم لوئیس پاستور در استراسبورگ ارائه می شود و 3 سال طول می کشد.

موارد منع مصرف روش Mézière

روش Mézières برای افراد مبتلا به عفونت تب ، زنان باردار (و به ویژه در سه ماه اول بارداری) و کودکان منع مصرف دارد. توجه داشته باشید که این روش نیاز به انگیزه زیادی دارد ، بنابراین برای افرادی که انگیزه کمی دارند توصیه نمی شود.

فارغ التحصیل از ماساژور و فیزیوتراپیست در سال 1938 ، در سال 1947 بود که فرانسوا مازیرس (1909-1991) به طور رسمی روش خود را راه اندازی کرد. کشف اکتشافات وی به دلیل هاله ای منفی که حول شخصیت غیر متعارف او می چرخد ​​، زمان زیادی طول می کشد تا شناخته شود. اگرچه رویکرد وی در جامعه پزشکی جنجال زیادی برانگیخت ، اما اکثر فیزیوتراپیست ها و پزشکانی که در سخنرانی ها و تظاهرات او شرکت می کردند ، چیزی برای شکایت نداشتند زیرا نتایج بسیار چشمگیر بود.

او روش خود را از اواخر دهه 1950 تا مرگش در سال 1991 ، به طور کامل به فارغ التحصیلان فیزیوتراپی آموزش داد. فقدان ساختار و ماهیت غیررسمی آموزش آن ، ظهور مدارس موازی را تشویق کرد. از زمان مرگ او ، چندین تکنیک مشتق شده ظاهر شده است ، از جمله بازسازی جهانی وضعیتی و بازسازی وضعیتی ، که به ترتیب توسط فیلیپ سوشار و مایکل نیساند ، دو مرد شاگرد و دستیار فرانسوا مازیرس ایجاد شده است.