مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پودیکامب

او در تلاش برای یافتن یک معلم واقعی، صومعه ها و کشورها را تغییر داد، موفق شد در هند، نپال، تایلند، برمه، روسیه، لهستان، استرالیا و اسکاتلند زندگی کند. در نتیجه، اندی به این نتیجه رسید که دیوارهای بلند صومعه برای مدیتیشن مورد نیاز نیست. مدیتیشن می تواند به بخشی از زندگی روزمره هر فرد تبدیل شود، یک عادت سالم مانند مسواک زدن دندان ها یا نوشیدن یک لیوان آب میوه. اندی پودیکامب در مورد ماجراجویی های خود در نقاط مختلف جهان صحبت می کند و در طول مسیر توضیح می دهد که چگونه مدیتیشن به او کمک کرد تا افکار و احساسات خود را مرتب کند، از استرس خلاص شود و هر روز آگاهانه زندگی کند. و مهمتر از همه، او تمرینات ساده ای را ارائه می دهد که خوانندگان را با اصول این عمل آشنا می کند.

غیرداستانی آلپینا، 336 ص.