فهرست
شب سال نو آزمون آسانی نیست. من می خواهم همه چیز را انجام دهم و در عین حال عالی به نظر برسم. الیزابت لومباردو روانشناس و فیزیوتراپیست معتقد است که مهمانی ها می توانند سرگرم کننده باشند اگر به درستی برای آنها آماده شوید.
نگرش نسبت به رویدادهای جمعی تا حد زیادی توسط نوع شخصیت تعیین می شود. برونگراها از اطرافیانشان انرژی می گیرند و فکر یک تعطیلات شلوغ روحیه آنها را بالا می برد. از سوی دیگر، درونگراها در تنهایی بهبود می یابند و بنابراین سعی می کنند بهانه ای بیابند تا کمتر در جمع باشند.
نحوه انتخاب رویدادها
بهتر است افراد درونگرا با همه پیشنهادات موافقت نکنند، زیرا برای آنها هر رویدادی منبع استرس است. از زندگی اجتماعی بیش از حد فعال، سلامت و عملکرد می تواند بدتر شود. برونگراها همه دعوت ها را می پذیرند. اما اگر وقایع از نظر زمانی منطبق باشند، باید مهمانی هایی با برنامه فعال را ترجیح دهید، در غیر این صورت می توانید چند پوند اضافه اضافه کنید.
قبل از رفتن چه باید کرد
افراد درونگرا خیلی قبل از شروع عصبی می شوند و اضطراب هر روز بدتر می شود. در روانشناسی به این حالت اضطراب انتظار می گویند. راه های موثر برای مقابله با آن مدیتیشن و ورزش است. یک مانترا بیایید که رویداد آینده را مطلوب می کند. به جای این که بگویید «وحشتناک خواهد بود»، بگویید «من منتظر او هستم زیرا لیزا آنجا خواهد بود».
برونگراها باید غذا بخورند. بگذارید چیزی سبک اما دلچسب باشد، مانند سالاد. آنها اغلب به معاشرت، رقص و مسابقه معتاد هستند و غذا را فراموش می کنند.
چگونه در یک مهمانی رفتار کنیم
افراد درونگرا باید روی یک کار تمرکز کنند، مانند انتخاب تنقلات و نوشیدنی. وقتی چیزی را در دستان خود می گیرید، احساس راحتی بیشتری می کنید. کسی را پیدا کنید که می شناسید دوستش دارید. برونگراها بهتر است بلافاصله مهماندار یا صاحب خانه را پیدا کنند و از دعوت تشکر کنند، زیرا در این صورت می توانید آن را فراموش کنید و در گرداب وقایع غوطه ور شوید.
نحوه برقراری ارتباط
برای افراد درونگرا، گفتگو می تواند دردسرساز باشد، بنابراین باید یک یا دو استراتژی را آماده کنید. یکی از راهبردها این است که فردی را پیدا کنید که مانند شما بدون شریک زندگی کند. درونگراها ارتباط یک به یک را ترجیح می دهند و به احتمال زیاد، این فرد تنها با خوشحالی از گفتگو پشتیبانی می کند. راه دیگر برای مقابله با اضطراب، ارائه کمک به سازماندهی مهمانی است. نقش دستیار اولاً به شما اجازه می دهد احساس نیاز کنید و ثانیاً باعث ایجاد مکالمات کوتاه می شود: "می توانم به شما یک لیوان شراب تقدیم کنم؟" - «با تشکر، با کمال میل».
برون گراها ثابت نمی ایستند، لذت حرکت و شرکت در بسیاری از گفتگوها و فعالیت ها را احساس می کنند. آنها از ملاقات با افراد مختلف و معرفی آشنایان خود به یکدیگر لذت می برند. آنها مطمئن هستند که آشنایی های جدید برای یک فرد خوشحال کننده است و سعی می کنند دیگران را خوشحال کنند. این برای افراد درونگرا که اغلب برای نزدیک شدن به یک غریبه مردد هستند مفید است.
چه زمانی باید ترک کرد
افراد درونگرا به محض اینکه احساس کردند انرژی در حال اتمام است، باید به خانه بروند. با همکار خود خداحافظی کنید و میزبان را بیابید تا از مهمان نوازی تشکر کنید. برونگراها باید زمان را پیگیری کنند تا در موقعیت ناراحت کننده قرار نگیرند. آنها ممکن است در ساعت دو بامداد احساس انرژی کنند. سعی کنید لحظه ای را که مهمانان شروع به پراکندگی می کنند را از دست ندهید، با میزبانان خداحافظی کنید و از شما برای وقت عالی تشکر کنید.
اگر سعی کنند با در نظر گرفتن ویژگی های تیپ شخصیتی خود رفتار کنند و در همه چیز برای کمال تلاش نکنند: در لباس، انتخاب هدایا و ارتباطات، مهمانی هم برای درونگراها و هم برای برونگراها موفق خواهد بود.