تغذیه برای مخچه

غذاهای سالم برای مخچه

• هویج. از تغییرات مخرب در سلول های مخچه جلوگیری می کند. علاوه بر این ، روند پیری کل بدن را کند می کند.
• گردو. به لطف ویتامین ها و عناصر ریز موجود در آنها ، روند پیری بدن را به میزان قابل توجهی مهار می کند. همچنین ، فیتونساید ژاگلون موجود در آجیل به خوبی با عوامل بیماری زای خطرناک برای مغز مانند مننژوآنسفالیت مقابله می کند.
• شکلات تلخ شکلات یک محرک مهم مخچه است. این ماده در تأمین اکسیژن "مغز کوچک" نقش دارد ، سلول ها را فعال می کند ، رگ های خونی را گشاد می کند. برای اختلالات ناشی از کمبود خواب و کار زیاد مفید است.
• بلوبری. این یک محصول بسیار مهم برای مخچه است. استفاده از آن از بیماری های قلبی عروقی که می تواند بر عملکرد مخچه تأثیر منفی بگذارد ، جلوگیری می کند.
• تخم مرغ. آنها منبع لوتئین هستند که خطر انحطاط مخچه را کاهش می دهد. همچنین لوتئین از لخته شدن خون جلوگیری می کند. علاوه بر لوتئین ، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که تأثیر مثبتی بر مخچه دارد.
• اسفناج. حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. منبع آنتی اکسیدان و ویتامین است. از بدن در برابر سکته مغزی و انحطاط سلولهای مخچه محافظت می کند.
• شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا. با توجه به محتوای اسیدهای چرب ضروری کلاس امگا ، این نوع ماهی ها برای عملکرد طبیعی همه قسمت های مغز بسیار مفید هستند.
• جوجه. سرشار از پروتئین ، که بلوک های سازنده سلول های مخچه هستند. علاوه بر این ، منبع سلنیوم است که برای عملکرد طبیعی اندام ضروری است.

غذاهای مضر برای مخچه

• مشروبات الکلیباعث وازوپاسم می شوند ، در نتیجه تخریب سلول های مخچه رخ می دهد.
• نمکmoisture رطوبت بدن را حفظ می کند. در نتیجه ، فشار خون بالا می رود ، که می تواند باعث خونریزی شود.
• گوشت چربیthe سطح کلسترول را که علت آترواسکلروز مغزی است ، افزایش می دهد.
• سوسیس ، کراکر و سایر موارد خوب برای نگهداری طولانی مدتآنها حاوی مواد شیمیایی مضر برای عملکرد این اندام هستند.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید: