رژیم پیاز ، 7 روز ، -8 کیلوگرم

در عرض 8 روز تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 470 کیلوکالری است.

رژیم پیاز از فرانسه به ما رسید. در این کشور است که غذای اصلی آن خورش پیاز است. ظاهراً این راز هماهنگی بسیاری از زنان فرانسوی است.

یک رژیم مخصوص سوپ پیاز وجود دارد که هفت روز طول می کشد. طبق بررسی ها ، در این مدت می توانید از 4 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید. نتیجه به داده های اولیه و رعایت دقیق قوانین روش بستگی دارد.

رژیم غذایی پیاز مورد نیاز

طبق قوانین این رژیم باید به مدت یک هفته یک سوپ مخصوص بخورید که ماده اصلی آن پیاز است. مکمل رژیم غذایی با گوشت بدون چربی، میوه ها و سبزیجات مجاز است. استفاده از غذاهای چرب، نان و سایر محصولات آرد، نوشیدنی های الکلی و گازدار در منو مطلقاً منع مصرف دارد.

در صورت احساس گرسنگی می توانید هر وقت بخواهید سوپ پیاز میل کنید. حتماً آب تمیز زیادی بنوشید که می تواند همراه با انواع چای و قهوه بدون شکر اضافه شود.

در اولین روز کاهش وزن پیاز ، علاوه بر سوپ ، از هر میوه (ترجیحاً بدون نشاسته) استفاده کنید. در دوم - سبزیجات ؛ در سوم - میوه ها و هر گونه سبزیجات ، به استثنای سیب زمینی ، که مقدار کمی در روز قبل مجاز بود. در روز چهارم ، همان غذای روز سوم را بخورید ، اما می توانید بخشی از رژیم غذایی را با یک موز و یک لیوان شیر ، کم چرب یا کم چرب جایگزین کنید. پنجمین روز تکنیک پیاز شامل استفاده از همه غذاهای مجاز قبلی است ، اما بدون مشارکت میوه ها. اما امروز می توانید یک تکه مرغ پخته شده را بدون افزودن روغن بخورید. به جای مرغ ، می توانید مقداری ماهی تهیه کنید. در روز ششم ، می توانید سبزیجات غیر نشاسته ای و کمی گوشت گاو بدون چربی همراه سوپ بخورید. آخرین روز رژیم شامل مکمل رژیم سوپ با برنج و سبزیجات است. همچنین می توانید چند لیوان آب میوه خانگی بدون شکر میل کنید.

اگر می خواهید چند کیلوگرم از وزن شما حتی سریعتر کاهش یابد ، می توانید هنگام استفاده از سوپ پیاز ، نسخه سخت تری از روش را بنوشید. اما رعایت قوانین چنین رژیمی برای بیش از دو یا سه روز بسیار ناامید کننده است.

در زیر می توانید با محبوب ترین دستور العمل های تهیه سوپ پیاز آشنا شوید و به اختیار خود انتخاب کنید (می توانید گزینه ها را تغییر دهید).

1. چاشنی پیاز با کرفس

   برای تهیه آن ، کلم سفید ، 5-6 پیاز ، چند گوجه فرنگی و فلفل سبز ، کمی کرفس مصرف کنید. مخلوط سبزیجات را بپزید تا نرم شوند و سپس کمی نمک به آن اضافه کنید.

2. سوپ پیاز با کلم و هویج

   دوازده پیاز برداشته ، حلقه ای حلقه ای برش داده و در تابه را سرخ کنید (روی حرارت ملایم) ، و کمی روغن نباتی به آن اضافه کنید. حالا پیاز را با آب ریخته و نیم کیلوگرم کلم سفید ، یک عدد هویج رنده شده ، برگ بو ، نمک و فلفل را اضافه کنید تا مزه دار شود.

3. سوپ پیاز با پنیر فرآوری شده

   چند پیاز حلقه شده باید سرخ شوند ، همانطور که در نسخه قبلی ، آب و 100 میلی لیتر شیر کم چرب بریزید. سپس مقداری پنیر فرآوری شده مبهم اضافه کنید ، که ابتدا باید در یک حمام آب ذوب شود. ظرف آماده است

4. سوپ فرانسوی

   2-3 پیاز را با حلقه روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید ، نمک اضافه کرده و در صورت تمایل کمی شکر به آن اضافه کنید. پس از این دستکاری ها ، آتش باید شدت یابد ، 1 قاشق غذاخوری به ظرف اضافه کنید. من آرد و بعد از کمی صبر ، ظرف را با 100 میلی لیتر شراب خشک خشک ناز کرده و کمی آبگوشت کم چربی مرغ بریزید. مخلوط را بجوشانید ، کمی آب گوشت دیگر به آن اضافه کنید ، به مدت 10 دقیقه بجوشانید و نمک را به میل خود میل کنید. کالری این سوپ بیشتر از انواع قبلی است و بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. یک یا دو بار به خودتان اجازه دهید ، اما نه بیشتر ، تا کاهش وزن تا حد ممکن مثر باشد.

منوی رژیم غذایی پیاز

رژیم تقریبی با رژیم هفت روز پیاز

موارد منع مصرف رژیم غذایی پیاز

• این رژیم برای افرادی که از زخم ، ورم معده یا سایر بیماری های جدی دستگاه گوارش رنج می برند منع مصرف دارد.
• قبل از شروع رژیم غذایی ، توصیه می شود با یک متخصص گوارش مشورت کنید. این آرزو به ویژه برای افرادی که قبلاً هرگونه مشکل معده ای داشته اند ، بسیار مهم است.

فواید رژیم پیاز

1. تکنیک پیاز موثر است. در یک هفته ، می توانید شکل خود را به طرز چشمگیری تغییر دهید.
2. علاوه بر این ، سوپ پیاز تأثیر مثبتی بر بدن دارد. به دلیل اثرات پوستی و ادرار آور ، مایعات اضافی ، سرباره ، سموم از بدن خارج می شوند.
3. همچنین ، فرآیندهای متابولیکی تسریع می شوند ، که خطر بازگشت وزن پس از ترک رژیم را به حداقل می رساند.
4. وعده غذایی اصلی با تأثیر مثبت بر روی سیستم قلبی عروقی باعث بهبود کار آن می شود.
5. و از جمله مزایای سوپ پیاز می توان به تسکین تنش عصبی (تحمل رژیم غذایی آسان تر) ، عادی سازی سطح کلسترول ، جلوگیری از سرطان ، تحریک رشد مو و بهبود وضعیت آنها ، تقویت ناخن ها و تأثیر مفید بر روی پوست اشاره کرد. این امر با این واقعیت تسهیل می شود که پیاز حاوی مقدار زیادی ویتامین از گروه های A ، B ، C ، PP ، مواد ازته ، فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، مالتوز ، اسیدهای مالیک و سیتریک و غیره است ، بنابراین شما نه تنها می توانید وزن خود را کاهش دهید ، بلکه ظاهر و سلامتی شما را نیز بهبود می بخشد.
6. همچنین خوب نیست که رژیم غذایی گرسنه نباشد و میزان سوپ مصرفی نیز محدود نباشد.
7. شایان ذکر است که منو کاملاً متنوع است، محصولات جدید را می توان در روزهای مختلف معرفی کرد.

مضرات رژیم پیاز

• یک عیب روش پیاز ، که برای بسیاری قابل درک است ، طعم شخصیت اصلی - پیاز است.
• سوپ پیاز مورد پسند همه نیست. نکته: برای مدرن سازی و کمی بهبود آن ، سعی کنید از انواع گیاهان و ادویه جات طبیعی استفاده کنید.
• دوستداران شیرینی جات ، که نمی توانند مصرف شوند ، روش کار ساده ای نیست.

رژیم پیاز مکرر

اگر می خواهید پوند بیشتری از دست دهید ، می توانید بعد از دو تا سه هفته دوباره به خدمات سوپ پیاز متوسل شوید.