طرز تهیه یک غذا "پاستا با غذاهای دریایی"
300 گرم غذای دریایی ، 150 گرم خامه ترش ، 100 گرم کره ، 110 گرم پنیر ، نمک ، فلفل ، ماکارونی 200 گرم
مواد تشکیل دهنده دستور "ماکارونی با غذاهای دریایی»:
- 300 گرم غذای دریایی
- 150 گرم خامه ترش
- 100 گرم کره
- 110 گرم پنیر خامه ای
- نمک
- فلفل
- 200 گرم ماکارونی
ارزش غذایی ظرف "پاستا با غذاهای دریایی" (در هر 100 گرم):
کالری: 242.7 کیلو کالری
سنجاب ها: 9.2 گرم.
چربی: 14.5 گرم.
کربوهیدرات: 17.2 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”پاستا با غذاهای دریایی”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| غذای دریایی | 300 گرم | 300 | 46.5 | 3 | 0.3 | 255 |
| خامه ترش 10٪ (کم چرب) | 150 گرم | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| کره | 100 گرم | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| پنیر خامه ای آلمت | 110 گرم | 110 | 6.6 | 22 | 3.3 | 237.6 |
| نمک | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| فلفل قرمز آسیاب شده | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ماکارونی برتر | 200 گرم | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
| جمع | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 1 خدمت | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 100 گرم | 100 | 9.2 | 14.5 | 17.2 | 242.7 |