ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
در جدول زیر محتویات مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) موجود در آن ذکر شده است 100 گرم از بخش خوراکی
مغذی | شماره | قانون** | ٪ نرمال در 100 گرم | ٪ نرمال در 100 کیلوکالری | 100٪ هنجار |
کالری | 29 kcal | 1684 kcal | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5807 گرم |
پروتئین ها | 3.28 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2317 گرم |
چربی | 0.58 گرم | 56 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 9655 گرم |
کربوهیدرات ها | 2.24 گرم | 219 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 9777 گرم |
فیبر رژیمی | 2.2 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 909 گرم |
آب | 90.66 گرم | 2273 گرم | 4% | ٪۱۰۰ | 2507 گرم |
خاکستر | 1.05 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.072 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2083 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.403 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 447 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 32.8 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1524 |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 1.262 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 396 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.122 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1639 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 19 μg | 400 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2105 |
ویتامین D ، کلسیفرول | 0.3 μg | 10 μg | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
ویتامین D2 ، ارگوکالسیفرول | 0.3 μg | ~ | |||
ویتامین PP ، شماره | میلی گرم 6.255 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 320 گرم |
بتائین | میلی گرم 11.5 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 437 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 572 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 1% | 33333 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 13 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3077 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 11 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11818 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 32.8 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3049 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 135 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 593 گرم |
مواد معدنی | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.4 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4500 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.067 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2985 گرم |
مس ، مس | 389 μg | 1000 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 257 گرم |
سلنیوم ، سه | 21.9 μg | 55 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 251 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.65 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1846 |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.43 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 2.26 گرم | حداکثر 100 گرم | |||
گلوکز (دکستروز) | 2.26 گرم | ~ | |||
اسید آمینه ضروری | |||||
آرژنین * | 0.12 گرم | ~ | |||
والین | 0.41 گرم | ~ | |||
هیستیدین * | 0.065 گرم | ~ | |||
ایزولوسین | 0.09 گرم | ~ | |||
لوسین | 0.15 گرم | ~ | |||
لیزین | 0.11 گرم | ~ | |||
متیونین | 0.035 گرم | ~ | |||
ترئونین | 0.125 گرم | ~ | |||
تریپتوفان | 0.045 گرم | ~ | |||
فنیل آلانین | 0.1 گرم | ~ | |||
آمینو اسید | |||||
آلانین | 0.185 گرم | ~ | |||
آسپارتیک اسد | 0.26 گرم | ~ | |||
Glycine | 0.11 گرم | ~ | |||
اسید گلوتامیک | 0.47 گرم | ~ | |||
پرولین | 0.115 گرم | ~ | |||
سرین | 0.12 گرم | ~ | |||
تیروزین | 0.07 گرم | ~ | |||
سيستئين | 0.02 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب Nasadenie | 0.064 گرم | حداکثر 18.7 گرم | |||
10: 0 Capric | 0.001 گرم | ~ | |||
14: 0 مسیستی | 0.001 گرم | ~ | |||
15: 0 پنتادکانوئیک | 0.002 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.042 گرم | ~ | |||
17: 0 مارگارین | 0.001 گرم | ~ | |||
18: 0 استاریک | 0.013 گرم | ~ | |||
20: 0 Arachidic | 0.002 گرم | ~ | |||
22: 0 بگنوا | 0.001 گرم | ~ | |||
24: 0 لیگنوکائین | 0.001 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.009 گرم | حداقل 16.8 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
14: 1 میراندولینا | 0.001 گرم | ~ | |||
16: 1 پالمیتولیک | 0.002 گرم | ~ | |||
16: 1 CIS | 0.002 گرم | ~ | |||
18: 1 اولئیک (امگا 9) | 0.007 گرم | ~ | |||
18: 1 CIS | 0.007 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.232 گرم | از 11.2-20.6 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.232 گرم | ~ | |||
18: 2 امگا 6 ، CIS ، CIS | 0.232 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.232 گرم | از 4.7 تا 16.8 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 29 کیلوکالری است.
- فنجان برش خورده = 121 گرم (35.1 کیلوکالری)
قارچ Portobello کبابی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B2 و 22.4٪ ، ویتامین B5 - 25,2٪ ، ویتامین PP - 31,3٪ ، پتاسیم - 17,5٪ ، فسفر 16.9٪ ، مس - 38,9٪ ، سلنیوم - از 39.8٪
- ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، به حساسیت رنگ های تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک کمک می کند. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض سلامت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
- ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز چندین هورمون ، هموگلوبین نقش دارد و باعث جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده می شود ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به ضایعات پوستی و غشاهای مخاطی شود.
- ویتامین PP در واکنش های اکسایش و متابولیسم انرژی نقش دارد. دریافت ناکافی ویتامین همراه با اختلال در وضعیت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی.
- پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، الکترولیت و اسید نقش دارد ، در انجام تکانه های عصبی ، تنظیم فشار خون نقش دارد.
- فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی نقش دارد ، از جمله متابولیسم انرژی ، تعادل اسید-قلیایی را تنظیم می کند ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک مورد نیاز برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
- مس بخشی از آنزیم های دارای فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای بافتهای بدن انسان با اکسیژن نقش دارد. این کمبود با اختلال در شکل گیری سیستم قلبی عروقی و رشد اسکلتی دیسپلازی بافت پیوندی آشکار می شود.
- سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثرات تنظیم کننده سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید نقش دارد. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل چندگانه در مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کسان (کاردیومیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
فهرست کاملی از مفیدترین محصولاتی که می توانید در برنامه ببینید.
برچسب ها: کالری 29 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی نسبت به قارچ پورتوبلو کبابی مفید ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید قارچ پورتوبلو کبابی
سلام بر همه ، چون من واقعاً مشتاقم که پست این وب سایت را روزانه به روز کنم.
این شامل مواد خوبی است. پیراهن فوتبال ارزان
سلام! س Quickال سریع کاملاً است
خارج از موضوع آیا می دانید چگونه سایت خود را برای موبایل دوستانه تر کنیم؟
وب سایت من هنگام مشاهده از طریق آیفون سیب من عجیب به نظر می رسد.
من در حال تلاش برای پیدا کردن یک موضوع یا پلاگین هستم که شاید بتواند این مورد را اصلاح کند
مسئله. اگر هر پیشنهادی دارید، لطفا به اشتراک بگذارید.
با تشکر! بچه های پیراهن فوتبال Parthenia بچه های پیراهن فوتبال FloydVgvq