بر کسی پوشیده نیست که پیگیری احساسات واضح اغلب به احساس پوچی تبدیل می شود. چرا این اتفاق می افتد، و مهمتر از همه - در مورد آن چه باید کرد؟
- دلمان برای احساسات مثبت تنگ شده است! یک جوان XNUMX ساله عاقل به من گفت که چرا امروزه انواع مختلفی از اختلالات عاطفی وجود دارد.
- و چه باید کرد؟
- ما به احساسات مثبت بیشتری نیاز داریم! جواب منطقی آمد
خیلی ها سعی می کنند این ایده را محقق کنند، اما به دلایلی موفق نمی شوند شادتر شوند. یک موج کوتاه مدت با کاهش جایگزین می شود. و احساس پوچی.
برای خیلی ها آشناست: خلأ درون ملموس می شود، مثلاً بعد از یک مهمانی پر سر و صدا که در آن سرگرمی زیادی وجود داشت، اما به محض اینکه صداها خاموش می شوند، احساس حسرت در روح می شود ... بازی های رایانه ای برای مدت طولانی. زمان، شما لذت زیادی می برید، اما وقتی از دنیای مجازی خارج می شوید، هیچ اثری از لذت نیست - فقط خستگی.
وقتی سعی می کنیم خود را با احساسات مثبت پر کنیم، چه توصیه ای می شنویم؟ با دوستان خود ملاقات کنید، سرگرمی کنید، سفر کنید، ورزش کنید، به طبیعت بروید... اما اغلب این روش های به ظاهر شناخته شده دلگرم کننده نیستند. چرا؟
تلاش برای پر کردن خود با احساسات به این معنی است که به جای دیدن آنچه که آنها سیگنال می دهند، تا آنجا که ممکن است نورها را روشن کنید.
اشتباه این است که احساسات به خودی خود نمی توانند ما را برآورده کنند. احساسات نوعی سیگنال هستند، لامپ های روی داشبورد. تلاش برای پر کردن خود با احساسات به این معنی است که به جای رفتن و نگاه کردن، تا حد امکان لامپ های روشنایی را روشن کنید - آنها چه چیزی را نشان می دهند؟
ما اغلب گیج می شویم دو حالت بسیار متفاوت: لذت و رضایت. سیری (جسمی یا احساسی) با رضایت همراه است. و لذت طعم زندگی را می دهد، اما اشباع نمی کند…
رضایت زمانی حاصل می شود که بفهمم چه چیزی برایم ارزشمند و مهم است. سفر می تواند تجربه شگفت انگیزی باشد زمانی که من به رویای خود جامه عمل بپوشانم و بر اساس اصل "بیا جایی برویم، من از روتین خسته شده ام" عمل نکنم. وقتی می‌خواهم دقیقاً این افراد را ببینم، و نه فقط «از آن لذت ببرم»، ملاقات با دوستان مرا پر می‌کند. برای کسی که عاشق کشت محصولات است، یک روز در ویلا یک تجربه رضایت بخش است، اما برای کسی که به زور، اشتیاق و غم به آنجا می رود.
احساسات انرژی می دهند، اما این انرژی می تواند پاشیده شود، یا می توان آن را به سمت چیزی هدایت کرد که مرا اشباع می کند. بنابراین به جای اینکه بپرسید «از کجا می توانم احساسات مثبت پیدا کنم»، بهتر است بپرسید «چه چیزی مرا پر می کند؟» آنچه برای من ارزشمند است، چه اقداماتی به من این احساس را می دهد که زندگی من در جهتی که می خواهم در حال حرکت است و نه عجله (یا کشیدن) به سمتی غیرقابل درک.
خوشبختی نمی تواند هدف زندگی باشدویکتور فرانکل گفت. شادی محصول جانبی تحقق ارزش های ما (یا احساس حرکت به سمت تحقق آنها) است. و سپس احساسات مثبت گیلاس روی کیک است. اما نه خود کیک.