سندرم پیش از قاعدگی به عنوان شاخصی از میزان سرزندگی شما

در طب چینی، اعتقاد بر این است که ما انرژی چی داریم - سرزندگی، نوعی سوخت که روی آن "کار می کنیم". طب غربی هنوز قادر به اندازه‌گیری میزان این نیروهای حیاتی نیست، با این حال، از تجربه خودمان می‌توانیم تشخیص دهیم که چه زمانی انرژی‌های ما بیش از حد است و چه زمانی نیروها به صفر می‌رسند. اگر بتوانیم بدن خود را بشنویم و درک کنیم، این احساسات بسیار قابل درک هستند.

به عنوان مثال، بسیاری از مردم موفق می شوند لحظه قبل از بیماری را درک کنند: ضعف ظاهر می شود، هیچ قدرتی وجود ندارد - به این معنی که فردا، به احتمال زیاد، آبریزش بینی ظاهر می شود و به دنبال آن سرفه و تب ظاهر می شود.

با این حال، اگر فردی در کمبود انرژی و قدرت دائمی زندگی کند، با گذشت زمان این به یک هنجار تبدیل می شود - چیزی برای مقایسه با آن وجود ندارد! ما این حالت را بدیهی می دانیم، مانند حالت مخالف: وقتی انرژی زیادی داریم، دائماً در وضعیت خوبی هستیم و حرکت می کنیم، شروع به درک این حالت به عنوان یک وضعیت طبیعی می کنیم.

قاعدگی برای یک زن یک شاخص عالی است که به شما امکان می دهد درک کنید که وضعیت انرژی هدف او چیست، ذخیره قدرت چقدر است.

کسری انرژی

اولین گزینه این است که سرزندگی کمی وجود دارد. به طور معمول، افرادی که به طور کلی کمبود انرژی دارند، رنگ پریده، کند حرکت، موهای شکننده و پوست خشک هستند. با این حال، با توجه به ریتم فعلی زندگی، همه ما می توانیم تا پایان روز کاری این احساس را داشته باشیم.

در این مورد در هنگام PMS چه اتفاقی می افتد؟ انرژی حیاتی، که در حال حاضر کوچک است، به "راه اندازی" قاعدگی می رود. اول از همه، این بر وضعیت عاطفی تأثیر می گذارد: یک زن برای خودش متاسف است. به نظر می رسد دلیلی وجود ندارد، اما بسیار غم انگیز است!

اندومتریوز، فیبروم، التهاب: چگونه و چرا بیماری های "زنانه" ایجاد می شود

دختران مستعد ابتلا به این نوع سندرم پیش از قاعدگی سعی می کنند غم و اندوه را "تسخیر" کنند: از وعده های غذایی پر کالری، کلوچه ها، شکلات ها استفاده می شود. بدن به هر طریقی در تلاش است تا قدرت بیشتری به دست آورد، حداقل از طریق غذای پرکالری یا شیرین.

انرژی زیادی وجود دارد، اما "آنجا نیست"

و اگر قبل از قاعدگی بخواهید رعد و برق به خصوص به اقوام و دوستانتان پرتاب کنید یعنی چه؟ برخی از آن ... بد نیست! این بدان معناست که انرژی حیاتی کافی در بدن وجود دارد یا حتی با مازاد آن. با این حال، سلامتی و تعادل عاطفی نه تنها به میزان انرژی، بلکه به کیفیت گردش آن نیز بستگی دارد. در مورد اینکه چقدر به طور موثر در سراسر بدن توزیع می شود.

اگر گردش خون مختل شود و انرژی در جایی راکد شود، قبل از قاعدگی بدن می خواهد مازاد را از دست بدهد و ساده ترین گزینه تخلیه عاطفی است.

گزینه کامل

در طب چینی، گذراندن سندرم پیش از قاعدگی در یک حالت عاطفی پایدار و آرام به عنوان شاخصی از سلامت زنان در نظر گرفته می شود: نشاط کافی همراه با گردش کارآمد انرژی. چگونه می توان به این امر دست یافت؟

کمبود انرژی را جبران کنید

در صورت کمبود انرژی، متخصصان چینی نوشیدنی‌های گیاهی مقوی را توصیه می‌کنند و روش‌هایی را برای افزایش نشاط توصیه می‌کنند. به عنوان یک قاعده، چنین اعمالی با تنفس همراه است: به عنوان مثال، ارزش امتحان کردن شیوه های تائوئیست نیگونگ یا زن را دارد. این‌ها تمرین‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند نیروی بیشتری را از هوا خارج کنید - به معنای واقعی کلمه.

طبق سنت چینی، بدن ما دارای ذخیره انرژی است - دانتیان، قسمت پایین شکم. این یک "رگ" است که می توانیم با کمک تکنیک های تنفسی خاص آن را با نشاط پر کنیم. 15 تا 20 دقیقه تمرین تنفس در روز برای افزایش وضعیت انرژی، فعال تر شدن، کاریزماتیک شدن - و از جمله، رهایی از شرایط افسردگی منظم قبل از قاعدگی کافی است.

گردش انرژی را تنظیم کنید

اگر قبل از قاعدگی رعد و برق پرتاب می کنید، احساس عصبانیت و تحریک می کنید، قبل از هر چیز مهم است که گردش خون را عادی کنید. انرژی از طریق خون در بدن گردش می کند، به این معنی که برای از بین بردن فشارهای عضلانی ضروری است - گیره هایی که گردش خون را مختل می کنند.

در هنگام فشار بیش از حد عضلانی، به عنوان مثال، در ناحیه لگن، ماهیچه ها مویرگ های کوچک را نیشگون می گیرند، خون رسانی به بافت ها خراب می شود و اولاً شرایط برای بیماری های التهابی ایجاد می شود و ثانیاً جریان انرژی مختل می شود. این بدان معنی است که او در جایی "تیراندازی" خواهد کرد - و به احتمال زیاد در یک لحظه دشوار برای بدن قبل از قاعدگی.

برای بهبود گردش خون، پزشکان چینی همچنین دمنوش های گیاهی، طب سوزنی (به عنوان مثال، طب سوزنی، روشی که جریان انرژی را در بدن متعادل می کند) و تمرین های آرامش را توصیه می کنند. به عنوان مثال، چی‌گونگ برای ستون فقرات Sing Shen Juang – تمرین‌هایی که تمام نقاط فعال ستون فقرات و لگن را تمرین می‌کنند، به شما این امکان را می‌دهند که تنش معمول را کاهش دهید، خون رسانی کامل به بافت‌ها را بازیابی کنید و در نتیجه جریان انرژی را به جریان بیاندازید.

پس از برقراری گردش خون، می توانید با کمک تمرینات نیگونگ، انباشت انرژی را به عهده بگیرید.