دستور العمل سوپ کلم روزانه به مدت 1-134. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سوپ کلم روزانه 1-134

شیوه آماده سازی
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری19 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰8863 گرم
پروتئین ها0.9 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰8444 گرم
چربی1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5600 گرم
کربوهیدرات ها1.5 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰14600 گرم
الیاف غذایی0.6 گرم20 گرم3%٪۱۰۰3333 گرم
آب94 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2418 گرم
خاکستر1.8 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE70 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1286 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.42میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1190 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 6.2میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1452 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.3میلی گرم 152%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.3میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.3~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 130میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1923 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 22میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 10میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 442میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰294 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 76میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1053 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.2 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)1.3 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.2 گرمحداکثر 18.7 г

مقدار انرژی 19 کیلوکالری است.

برچسب ها: نحوه پخت ، میزان کالری 19 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت سوپ کلم روزانه به مدت 1-134 ، دستور غذا ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید