ترکیبات خیسانده شاه توت
لینگونبری | 1000.0 (گرم) |
آب | 1000.0 (گرم) |
قند | 1.0 (قاشق میز) |
نمک طبخ | 5.0 (گرم) |
دارچین | 1.0 (گرم) |
میخک | 0.5 (گرم) |
شیوه آماده سازی
شربت را با افزودن شکر ، نمک ، دارچین و میخک به آب تهیه کنید. بجوشانید ، خنک شوید و روی شاه توت های آماده را بریزید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 23.6 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7136 گرم |
پروتئین ها | 0.3 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25333 گرم |
چربی | 0.2 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28000 گرم |
کربوهیدرات ها | 5.3 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4132 گرم |
اسیدهای آلی | 11 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 1.5 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1333 گرم |
آب | 91.5 گرم | 2273 گرم | 4% | ٪۱۰۰ | 2484 گرم |
خاکستر | 0.1 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 60 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1500 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.06 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.005 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 0.01 میکروگرم | 400 میکروگرم | 4000000 گرم | ||
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 7.4 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1216 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.1498 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | 3% | 13351 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.1 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 36 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6944 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 20.7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4831 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 3.5 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11429 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 4.4 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 29545 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 200000 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 7.9 | میلی گرم 800 | 1% | ٪۱۰۰ | 10127 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 154.5 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1489 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.04 میکروگرم | 10 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.3203 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 624 گرم |
مس ، مس | 0.7 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 142857 گرم |
مولیبدن ، مو | 0.3 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 23333 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.0016 | میلی گرم 12 | 750000 گرم | ||
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.05 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 4 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 23,6 کیلوکالری است.
lingonberry خیسانده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: منگنز - 16،XNUMX٪
- منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده دستور العمل لینگون بری خیس شده در هر 100 گرم
- 46 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 399 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 247 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 23,6،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت و پز خیسانده شاه توت ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی