روابط با خودشیفته ها: 11 قانون رفتار

شهید عربی، روانشناس و نویسنده، سال هاست در مورد روابط ناکارآمد تحقیق می کند، کتاب های خودیاری را برای کسانی که قدرت مخرب خودشیفته ها را تجربه کرده اند، می نویسد، مشکلات سوء استفاده عاطفی را مطالعه می کند و راهبردهایی برای رفتار برای کسانی که درگیر آن شده اند توسعه می دهد. قدرت «دستکاری‌کنندگان» مختلف. «.

نویسنده در صحبت با «بازماندگان خودشیفتگان» فهرستی از اقداماتی را تنظیم کرد که اگر با چنین شریکی در ارتباط هستید باید از آنها اجتناب کنید. او به ما یادآوری می کند که الگوهای رفتاری چنین افرادی کاملاً قابل پیش بینی است، اما اگر روی حمایت و همدردی آنها حساب نکنیم، می توانیم آرامش خاطر خود را حفظ کنیم.

در اینجا لیستی از مواردی است که هنگام برخورد با یک عزیز سمی، چه همکار، شریک، دوست یا بستگان، باید از آنها اجتناب کنید.

1. با هم سفر نکنید

کسانی که با یک خودشیفته رابطه داشته اند اغلب در مورد اینکه چگونه تعطیلات رویایی آنها به جهنم تبدیل شده است صحبت می کنند. علاوه بر این، در برخی موارد، ما حتی در مورد ماه عسل صحبت می کنیم که از نظر تئوری، باید یکی از عاشقانه ترین اتفاقات زندگی یک فرد باشد. خودشیفته ها با رفتن با یک شریک به سرزمین های دور، شرایطی را ایجاد می کنند تا او را منزوی کنند و جنبه های تاریک خود را به طور کامل نشان دهند.

اگر همسفر شما قبلاً رفتار نامناسبی داشته است: شما را بی ارزش کرده است، با سکوت شکنجه می کند، شما را تحقیر می کند و به شما توهین می کند - مطمئن باشید که تغییر منظره فقط او را تحریک می کند، زیرا در جایی که هیچ کس شما را نمی شناسد، نمی توانید درخواست حمایت کنید.

2. تاریخ های خاص و تعطیلات مورد علاقه را با هم جشن نگیرید

خودشیفته ها به دلیل تمایلشان به خرابکاری در رویدادهایی که می تواند همکاران، دوستان و شرکای آنها را خوشحال کند و توجه را از خود منحرف کند، "بزرگ و وحشتناک" شناخته می شود. بنابراین، بهتر است آنها به سادگی ندانند که روز مهمی برای شما فرا رسیده است.

3. از ملاقات دوستان با یک خودشیفته خودداری کنید

اغلب افراد با تیپ شخصیتی خودشیفته در مهمانی ها شروع به معاشقه با آشنایان جدید می کنند. بنابراین، آنها شریک زندگی را نگران می کنند و برای جلب توجه او رقابت می کنند. این می تواند به عزت نفس شما آسیب بزند، بدون ذکر این واقعیت که خلق و خوی شما قطعا بدتر خواهد شد. شهید عربی توضیح می دهد: "شما احساس درد و بیگانگی خواهید کرد، زیرا خودشیفته جمعیت را مجذوب خود می کند و ارزش شما را بی ارزش می کند."

مهم است که به خاطر داشته باشید که افراد خودشیفته تمایل دارند این روابط را نه تنها در خانواده، بلکه در محل کار و در مطب درمانگر ایجاد کنند. آنها همکاران، اقوام و آشنایان را در برابر یکدیگر قرار می دهند تا احساس بهتری داشته باشند و بر دیگران احساس قدرت کنند.

4. از حضور در تعطیلات خانوادگی با هم خودداری کنید

خودشیفته‌ها می‌توانند از قبل شما را ناراحت کنند تا شما را در یک وضعیت ناخوشایند در مقابل خانواده‌تان قرار دهند: ببینید، آنها می‌گویند، او چقدر از نظر عاطفی ناپایدار است! در همین حال، آنها خودشان در برابر پس زمینه شما آرام و متعادل به نظر می رسند. «این فرصت را به آنها نده! شهید عربی هشدار می دهد که اگر ملاقات اجتناب ناپذیر است، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.

5. بمباران عشق را نادیده بگیرید

بمباران عشقی یا بمباران عشقی، اقداماتی هستند که در آغاز یک رابطه با هدف تسریع نزدیکی، چه احساسی و چه فیزیکی، با یک "قربانی" بالقوه انجام می شود. ممکن است با نامه‌ها و پیام‌ها بمباران شوید، ممکن است گل و هدایایی برای شما ارسال شود - اینگونه است که یک شریک بالقوه امیدوار است که در اسرع وقت پیوندی قوی با شما ایجاد کند. اما چقدر او را می شناسید؟

در یک رابطه طولانی مدت، چنین اقداماتی به بازگشت لطف شریک زندگی کمک می کند. خودشیفته شما را نادیده می‌گیرد یا شما را پایین می‌آورد، اما اگر نشان دهید که آماده «خارج از قلاب» هستید، ناگهان ملایم و دلسوز می‌شود. اگر بمباران شدید، سعی کنید فوراً به هر پیامی پاسخ ندهید، اجازه ندهید که فن تمام وقت شما را پر کند. این به شما این فرصت را می دهد که در مورد آنچه اتفاق می افتد تجدید نظر کنید.

6. روابط مالی و قرارداد با افراد خودشیفته را رها کنید

به آنها پول قرض ندهید و درخواست کمک مالی نکنید. علاوه بر این، شما نباید وارد هیچ رابطه قانونی رسمی با آنها شوید. متخصص مطمئن است: "شما همیشه بیشتر از خودشیفته برای این هزینه خواهید پرداخت."

7. ارتباط کلامی را محدود کنید

اگر شما و فرد خودشیفته رابطه کاری یا شخصی دارید، در صورت امکان تهدید، دستکاری یا باج‌گیری، تلفنی یا حضوری با او در میان نگذارید. سعی کنید از طریق پیام یا نامه با شما تماس بگیرید. و اگر هنوز مجبورید شخصاً با هم ارتباط برقرار کنید، آنچه را که اتفاق می‌افتد روی ضبط ضبط کنید. در آینده، این شهادت ها ممکن است برای شما مفید باشد.

8. با هم به روانشناس مراجعه نکنید و برنامه های خود را به اشتراک نگذارید

اگر طرف مقابل علائم خودشیفتگی را نشان داد، بهتر است از درمان مشترک خودداری کند. متأسفانه هر چیزی که در مطب متخصص بگویید می تواند علیه شما مورد استفاده قرار گیرد. در عوض بهتر است به خودتان توجه کنید و خودتان به یک درمانگر مراجعه کنید. به این ترتیب، می توانید از آسیب های خود عبور کنید و یاد بگیرید که در برابر تأثیر مضر یک خودشیفته مقاومت کنید.

همچنین بهتر است در مورد برنامه های خود برای زندگی بعدی به او نگویید: اگر می خواهید شریک زندگی خود را ترک کنید، او می تواند تلاش شما برای ترک او را خراب کند. شهید عربی هشدار می دهد که بهتر است ابتدا تمام مدارک لازم را تهیه کنید و یک پناهگاه امن پیدا کنید.

9. خودشیفته را خودشیفته خطاب نکنید

اگر شریک زندگی خود را «تشخیص» کنید، با خشم او روبرو خواهید شد. حتی بدتر از آن، او ممکن است سعی کند شما را به خاطر «بی‌احتیاط» تنبیه کند. وقتی خودشیفته ها متوجه می شوند که شما به برتری آنها نسبت به خود شک دارید، عصبانی می شوند و سعی می کنند تنبیه کنند.

افراد خودشیفته هیچ انتقادی را در خطاب خود نمی پذیرند، اما آماده اند تا قدرت زیادی بر شریک زندگی خود بدست آورند. به احتمال زیاد، آنها به سخنان شما با گاز گرفتن یا «بمب عشقی» دیگر واکنش نشان خواهند داد.

10. درونی ترین چیزهای خود را با یک خودشیفته در میان نگذارید.

در یک رابطه سالم، با شریک زندگی خود باز می شویم و او این را با سپاس و مشارکت می پذیرد. اما اگر یک خودشیفته متوجه درد، ترس و جراحات شما شد، مطمئن باشید: او قطعا از اطلاعات علیه شما استفاده خواهد کرد. دیر یا زود، هر چیزی که او می داند به او کمک می کند تا شما را «غیر طبیعی»، «بی ثبات»، «دیوانه» جلوه دهد. هنگامی که به اشتراک گذاری تجربیات مهم با آشنایان جدید فکر می کنید، ابتدا در نظر بگیرید: آیا این افراد ارزش اعتماد شما را دارند؟

11. از خودشیفته کمک نخواهید.

خودشیفته ها فاقد همدلی هستند. ما داستان های بسیاری از شرکای خودشیفته را می دانیم که در بدترین لحظات زندگی به همراهان خود خیانت می کنند. اینها شوهرانی هستند که در زمانی که همسرشان در حبس است با هم رابطه دارند و همسرانی که به همسرانی که به شدت بیمار هستند یا با ضررهای سنگینی مواجه شده اند خیانت می کنند. عربی می‌گوید اگر «گروه حمایتی» از دوستان یا خانواده دارید، بهتر است به آن‌ها تکیه کنید تا فردی با تیپ شخصیتی خودشیفته.

این روانشناس یادآور می شود: تقصیر شما نیست که از رابطه با یک فرد خودشیفته رنج برده اید، اما می توانید با آشنایی بیشتر با عادات و رفتارهای او از آسیب های ارتباط با او بکاهید.