رژیم غذایی برنج - کاهش وزن تا 4 کیلوگرم در 7 روز

متوسط ​​کالری روزانه 1235 کیلوکالری است.

مدت زمان رژیم برنج 7 روز است ، اما اگر احساس خوبی داشتید ، می توانید رژیم را تا دو هفته ادامه دهید. از نظر اثربخشی ، رژیم غذایی برنج مشابه رژیم گندم سیاه است ، اما به طور موثر رسوبات بافت چربی را حل کرده و به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند. اگرچه برنج یکی از بالاترین کالری ها در میان غلات است ، اما به شما اجازه می دهد گوشت و ماهی را در رژیم غذایی خود کنار بگذارید ، که نتایج سریع کاهش وزن را تضمین می کند. لازم به ذکر است که رژیم برنج یک شیوه زندگی برای ساکنان قسمت آسیایی اروپا است.

منو برای رژیم 1 روزه:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز با آب لیمو و یک سیب. یک لیوان چای سبز.
• ناهار - 150 گرم سالاد برنج آب پز با سبزیجات و گیاهان در روغن نباتی.
• شام - برنج آب پز با هویج آب پز - 150 گرم.

منو در روز دوم رژیم برنج:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز با خامه ترش (20 گرم). یک پرتغال.
• ناهار - 150 گرم برنج آب پز و 50 گرم کدو سبز آب پز.
• شام - 150 گرم برنج آب پز و 50 گرم هویج آب پز.

منو در روز سوم رژیم:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز و یک گلابی.
• ناهار - سالادی از برنج آب پز ، خیار و قارچ سرخ شده در روغن نباتی - فقط 150 گرم.
• شام - 150 گرم برنج آب پز و 50 گرم کلم آب پز.

منوی روز چهارم رژیم برنج:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز ، یک لیوان شیر و یک عدد سیب.
• ناهار - 150 گرم برنج آب پز ، 50 هویج و تربچه.
• شام - 150 گرم برنج آب پز ، 50 گرم کلم آب پز ، دو عدد گردو.

منوی روز پنجم رژیم:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز با کشمش ، یک لیوان کفیر.
• ناهار - 150 گرم برنج آب پز و 50 گرم کدو سبز پخته شده ، سبزیجات.
• شام - 150 گرم برنج آب پز ، چهار عدد گردو ، کاهو.

منوی روز ششم رژیم برنج:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز ، یک گلابی ، چهار گردو.
• ناهار - 150 گرم برنج آب پز ، 50 گرم کدو سبز آب پز ، کاهو.
• شام - 150 گرم برنج آب پز با خامه ترش (20 گرم) ، یک گلابی.

منو در روز هفتم رژیم:

• صبحانه - 50 گرم برنج آب پز و یک عدد سیب.
• ناهار - 150 گرم برنج آب پز ، 1 گوجه فرنگی ، کاهو.
• شام - 100 گرم برنج آب پز و 50 گرم کدو سبز آب پز.

همانطور که در اکثر رژیم های دیگر (به عنوان مثال ، در رژیم ماه) آب های کنسرو شده و نوشابه قابل قبول نیستند - آنها می توانند احساس مقاومت در برابر گرسنگی را ایجاد کنند. آب غیر معدنی مناسب ترین است.

مزیت رژیم برنج این است که همراه با کاهش وزن ، متابولیسم بدن نرمال می شود. رژیم غذایی کاملاً موثر است - در دو روز اول حداقل 1 کیلوگرم وزن کم می کنید. یکی از ساده ترین رژیم ها و همچنین احساس گرسنگی در شما ایجاد نمی کند.

این سریعترین ، اما م --ثر نیست - بدن به سرعت به رژیم جدید و دوره تا زمان افزایش رژیم غذایی بعدی عادت می کند.