برای کسانی که قادر به ارزیابی آموزش Shaun T هستند "هیپ هاپ ABS" برای ایجاد مطبوعات عالی ، دیگری را به شما توجه می کنیم دوره رقص توسط مربی معروف - Rockin 'Body. مجموعه ای از تمرینات مثبت و پر انرژی به شما کمک می کند تا نه تنها مهارت های رقص را بهبود ببخشید ، بلکه شما را به شکل عالی هدایت می کند.
شرح تمرینات رقص Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body یک تمرین رقص سوپرامریکا از شاون تی است. کلاس ها تحت موسیقی شاد برگزار می شوند ، شان همیشه مثبت است و به شما انگیزه می دهد تا روی بدن خود کار کنید. این برنامه بر اساس عناصر رقص ساخته شده است ، اما هدف اصلی او این است کاهش چربی و لاغری. ورزش های هوازی همراه با تمرینات قدرتی برای ایجاد تسکین زیبا در بدن است.
این برنامه شامل 7 تمرین مختلف است که از 10 تا 45 دقیقه طول می کشد. می توانید کلاسها را به طور مستقل ترکیب کنید و می توانید از تقویم ایجاد شده پیروی کنید. این برنامه یک ماه طول می کشد. علی رغم تعصب رقصی او ، بسیار شدید است. اگر قبلاً با Hip-Hop Abs کار کرده اید ، Rockin 'Body ، که تصور می کند بار بیشتر است ، می تواند دوره بعدی تناسب اندام شما باشد.
رقص در این برنامه حتی برای افرادی که از رقص دور هستند نیز ساده است. ابتدا عناصر رقص جداگانه را یاد می گیرید و سپس آنها را در ترکیب متصل می کنید. برای مدتی آنها را پشت سر هم کار کنید و سپس باید با سرعت سریع تکرار کنید. برخی از تمرینات مشابه Hip-Hop Abs ، بنابراین اگر قبلاً آن را پشت سر گذاشته اید ، با یک بدن Rockin 'بدون مشکل.
برای تمرین دمبل مناسب زیرا برخی از تمرینات شامل تمرینات قدرتی با وزنه است. به طور کلی ، بار هوازی و قدرت در دوره تناسب اندام کاملا متعادل است. نگران کلاسهای پیچیدگی نباشید. یکی از دختران تیم Shaun T تغییر آسان تری در تمرینات را به نمایش می گذارد. اگر احساس می کنید قدرت ندارید ، یک نسخه ساده از حرکات را انجام دهید تا نفس بکشد.
جوانب مثبت و منفی برنامه Rockin 'Body
مزایا:
- مربی رویکردی کاملاً مناسب به بار ارائه می دهد. در دو هفته اول شما یک تمرین قلب و عروق را پیدا خواهید کرد متابولیسم متزلزل و چربی سوزی. دو هفته دوم با ایجاد قدرت برای ایجاد بدنی کشسان زیبا.
- شان یک رقص رقص نسبتاً ساده ارائه می دهد ، بنابراین حتی کسانی که از کلاسهای استاد رقص و ساکت دور هستند.
- این برنامه ادامه عالی مورد علاقه بسیاری از تناسب اندام-کروز "عضلات هیپ هاپ" بود.
- تمرین Shaun T fit و کسانی که خود را در تناسب اندام پیشرفته نمی دانند. فقط تمرینات را با هم یکی از دختران انجام دهید ، که نسخه آسان تری از تمرینات را نشان می دهد.
- شان برای کار در مناطق مشکل از تمرینات رقص استفاده می کند. پرش های کسل کننده و کسل کننده ، تکان دادن بی پایان دست و پا وجود نخواهد داشت.
- و سرانجام ، آنچه در دوره های ویدئویی خانگی بسیار ارزشمند است: یک برنامه یکپارچه. برای ماه آینده شما یک برنامه تناسب اندام دارید که بدنبال آن اندامی زیبا و متناسب پیدا خواهید کرد.
مروری بر تمام تمرینات محبوب Shaun T
منفی:
- میزان پیچیدگی Rockin 'Body هنوز بالاتر از Hip-Hop Abs است ، بنابراین اگر در توانایی خود شک دارید ، شما با هیپ هاپ شروع می کنید.
- این برنامه اگرچه دارای یک رقص رقص ساده است ، اما همچنان باقی است رقص. و این برای همه مناسب نیست.
اگر بدنبال تمرین چربی سوزی با Shaun T هستید ، که در این حالت احساسات مثبت و روحیه خوبی برای کل روز به شما می دهد ، Rockin 'Body - این همان چیزی است که شما نیاز دارید. هیچ تضمینی برای آسان بودن کلاسها وجود ندارد ، اما کلاسهای آنها کارایی زیر سوال نمی رود
همچنین نگاه کنید به: Complex Sean Ti - Cize. تمرینات را فراموش کنید ، سعی کنید برقصید.