دستگاه قایق رانی

قایقرانی - تمرینات تکنیکی:

1. در ماشین قایقرانی بنشینید. از قرارگیری پایه پایه اطمینان حاصل کنید. برنامه مورد نظر را انتخاب کنید. صاف بنشینید و به جلو خم شوید و از کمر خم شوید.
2. سه مرحله اجرای سکته مغزی وجود دارد. اول: به جلو خم می شوید. زانوها در زیر سینه خم شده اند. بالاتنه به سمت جلو متمایل است ، پشت صاف است. دوم: بر روی پدال پا و پای راست فشار می دهید ، در حالی که ضربه را با دستان خود به سمت معده ایجاد می کنید ، تیغه های شانه را به هم نزدیک می کنید. پشت خود را فشار ندهید ، عضلات پا و لگن را کار دهید. سوم: زانوها را خم کنید ، لطفاً برای انجام سکته زیر بدن را به جلو تحویل دهید.