دانشمندان علت اصلی پیری عضلات انسان را نام برده اند

ضعف عضلانی در سالمندان ارتباط مستقیمی با روند پیری در بدن دارد. دانشمندان ده ها سال است که تلاش کرده اند تا علت اصلی پیری ماهیچه های انسان (سارکوپنی) را بیابند و اخیراً موفق شدند. کارشناسان به تفصیل نتایج تحقیقات خود را در مقالات علمی شرح دادند.

ماهیت و نتایج مطالعه دانشمندان سوئد

زیست شناسان دانشگاه کارولینژین معتقدند که پیری ماهیچه ها با تجمع جهش در سلول های بنیادی مرتبط است. آنها هنگام مطالعه ویژگی های بدن انسان موارد زیر را آشکار کردند: در هر سلول بنیادی عضلانی تعداد زیادی جهش جمع می شود. با رسیدن به سن 60 تا 70 سالگی، نقص در DNA به عنوان یک عارضه جانبی تقسیم سلولی عضلانی ظاهر می شود. تا این سن، حدود 1 جهش می تواند تجمع یابد.

در جوانی، اسید نوکلئیک ترمیم می شود، اما در سنین بالا مکانیسمی برای بازسازی وجود ندارد. محافظت شده ترین بخش هایی از مجموعه کروموزوم ها هستند که مسئول وضعیت سلول ها هستند. اما بعد از 40 هر سال محافظت ضعیف می شود.

زیست شناسان می خواهند دریابند که آیا فعالیت بدنی می تواند بر آسیب شناسی تأثیر بگذارد یا خیر. اخیراً دانشمندان دریافته‌اند که ورزش به از بین بردن سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و به خود نوسازی بافت عضلانی کمک می‌کند. به همین دلیل است که کارشناسان سوئدی قصد دارند چگونگی کاهش ناتوانی ناشی از افزایش سن را بیابند.

تحقیقات دانشمندان آمریکایی و دانمارکی

متخصصانی از ایالات متحده آمریکا و دانمارک توانستند علل سارکوپنی را در پدربزرگ و مادربزرگ نام ببرند. آنها همچنین راهی برای کند کردن روند پیری بافت عضلانی پیدا کردند. سالمندان (میانگین سنی 70 تا 72 سال) و جوانان (از 20 تا 23 سال) در آزمایشات و آزمایشات شرکت کردند. افراد مورد مطالعه 30 مرد بودند.

در ابتدای آزمایش، نمونه‌هایی از بافت عضلانی ران از نمایندگان جنس قوی‌تر گرفته شد. نویسندگان این کار علمی اندام تحتانی شرکت کنندگان را با تجهیزات فیکساسیون مخصوص به مدت 14 روز بی حرکت کردند (آتروفی عضلانی مدل سازی شد). پس از اینکه دانشمندان دستگاه را خارج کردند، مردان مجبور شدند یک سری تمرینات را انجام دهند. قرار بود این حرکات به بازیابی توده عضلانی کمک کند. پس از سه روز آموزش با آزمودنی‌ها، زیست‌شناسان تصمیم گرفتند دوباره نمونه‌هایی از بافت بگیرند. پس از 3,5 هفته، مردان دوباره برای عمل مراجعه کردند.

تجزیه و تحلیل نمونه ها نشان داد که در ابتدای مطالعه، پسران جوان 2 برابر بیشتر از افراد مسن سلول های بنیادی در بافت های خود داشتند. پس از آتروفی مصنوعی، فاصله بین شاخص ها 4 برابر افزایش یافت. دانشمندان خاطرنشان کردند که در شرکت‌کنندگان مسن‌تر در این آزمایش، سلول‌های بنیادی ماهیچه‌ها در تمام این مدت غیرفعال بودند. همچنین در مردان در سن 70 سالگی واکنش های التهابی و اسکار بافت ها شروع شد.

نتایج این مطالعه بار دیگر ثابت کرد که حرکت برای بزرگسالان بسیار مهم است، زیرا عدم تحرک طولانی مدت بر توانایی عضلات برای بازیابی خود به خود تأثیر منفی می گذارد.

تحقیقات فیزیولوژیست های کلمبیایی

دانشمندان کلمبیایی دریافته‌اند که در طول فعالیت بدنی، استخوان‌های انسان شروع به تولید هورمونی به نام استئوکلسین می‌کنند (با کمک آن، عملکرد عضلات افزایش می‌یابد). با رسیدن به سن سی سالگی در زنان و پنجاه سالگی در مردان، این هورمون عملا تولید نمی شود.

فعالیت های ورزشی باعث افزایش میزان استئوکلسین در خون می شود. کارشناسان آزمایش هایی را از حیوانات انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که در موش ها (سن 3 ماهگی) غلظت این هورمون در خون 4 برابر بیشتر از جوندگان 12 ماهه است. در همان زمان، حیوانات روزانه از 40 تا 45 دقیقه می دویدند. افراد جوان حدود 1,2 هزار متر دویدند، جوندگان بالغ توانستند 600 هزار متر را در همان بازه زمانی بدود.

به منظور اثبات اینکه مؤلفه کلیدی که استقامت بافت‌های عضلانی را تعیین می‌کند، استئوکلسین است، نویسندگان کار علمی مطالعه‌ای را روی حیوانات اصلاح‌شده ژنتیکی انجام دادند (بدن موش‌ها به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کرد). جوندگان مسن موفق به غلبه بر 20-30٪ از مسافت مورد نیاز نسبت به افراد جوان شدند. هنگامی که این هورمون به حیوانات مسن تزریق شد، عملکرد بافت های عضلانی به سطح موش های سه ماهه بازگردانده شد.

فیزیولوژیست ها با انسان قیاس کردند و دریافتند که میزان استئوکلسین در خون انسان نیز با افزایش سن کاهش می یابد. آنها مطمئن هستند که سارکوپنی در زنان بسیار زودتر از مردان شروع می شود. در طول آزمایش مشخص شد که وظیفه اصلی این هورمون کمک به عضلات در طول فعالیت بدنی طولانی مدت است. با این ماده، جذب سریع اسیدهای چرب و گلوکز در طول تمرین وجود دارد.

دانشمندان توصیه می کنند که پس از 40 سال به تمرینات قدرتی و تناسب اندام ترجیح دهند. تمرین 1-2 بار در هفته به حفظ تون عضلانی، تحریک رشد بافت عضلانی جدید کمک می کند. برای اینکه آسیب نبینید، از توصیه مربی شخصی غافل نشوید.

تقویت عضلات و رژیم غذایی

تمرینات عضلانی به روش های مختلفی در دسترس است: شنا، دوچرخه سواری، انجام یوگا، پیاده روی. از همه مهمتر حرکت است که برای سالمندان باید منظم باشد. تمرینات تنفسی موثر در نظر گرفته می شوند.

مجموعه ای از تمرینات موثر عبارتند از: فشردن و باز کردن دست ها، خم شدن آهسته به جلو و کشیدن زانوها به سمت قفسه سینه با دست، چرخش شانه ها به جلو و عقب، چرخش پاها و همچنین کج شدن به طرفین و چرخاندن بدن. خود ماساژ تاثیر مثبتی روی عضلات خواهد داشت.

تنظیم تغذیه بسیار مهم است. رژیم غذایی روزانه باید شامل مواد غذایی باشد که حاوی مقدار زیادی پروتئین باشد (پنیر، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی مرکب، میگو، ماهی قرمز). وعده های غذایی باید منظم باشد - از 5 تا 6 بار در روز. یک متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا یک منوی سالم برای 7 روز ایجاد کنید. افراد در سنین بالا باید از مجتمع های ویتامین استفاده کنند که توسط پزشک معالج به صورت فردی تجویز می شود.