مشکوک بودن: چرا احساس می کنم چیزی با من اشتباه است؟

هر ناآرامی، به عنوان یک قاعده، در پس زمینه کمبود اطلاعات ایجاد می شود. اولین عشق مدرسه ای خود را به یاد بیاورید: چقدر تجربیات دلخراش را به وجود آورد. قیافه اش اینطور نبود، نگفت، دوست دارد – دوست ندارد، دعوت می کند – دعوت نمی کند.

و اکنون ما بالغ شده ایم، از چنگک های متعدد عبور کرده ایم. ما واکنش‌های خودمان، روش‌های تعامل با مردان را مطالعه کردیم، به روان‌شناسی پایه‌ای پرداختیم. و با وارد شدن به یک رابطه، احساس می کنیم به اندازه دوران جوانی خود آسیب پذیر نیستیم. بله، ما داریم تجربه می کنیم، اما این تجربیات را با سر بالا، نگاهی دقیق، با شوخ طبعی و شور پشت سر می گذاریم.

بر اساس قیاس، سوء ظن، به عنوان یک قاعده، در پس زمینه چندین عامل ایجاد می شود:

• یک وضعیت روانی ناپایدار - معمولاً با تغییرات چشمگیر در زندگی یا به طور متناوب با عدم حمایت عزیزان همراه است. شخصی که به خود، در محیط خود و حمایت دوستان / بستگان اطمینان دارد، معمولاً به ندرت تسلیم حملات سوء ظن می شود.
• فقدان اطلاعات در مورد نحوه عملکرد بدن و اقدامات لازم برای تحت کنترل نگه داشتن سلامت. در این مورد، هر گونه احساس منفی از بدن، که بر کمبود اطلاعات قرار می گیرد، می تواند به عنوان یک فاجعه تلقی شود.

چه باید کرد؟ اگر موضوع در وضعیت روانی است، باید با کمک روانشناس روی ایجاد تعادل در زمینه عاطفی کار کنید. و کار کاملاً فردی خواهد بود ، هیچ توصیه کلی در اینجا مناسب نیست. اما چگونه می توان آگاهی از کار بدن را افزایش داد؟ به هر حال، اطلاعات می تواند هم مفید و هم خطرناک باشد.

چگونه یک پزشک را انتخاب کنیم؟

اگر در مورد سلامتی خود شک دارید، باید به پزشک مراجعه کنید - این یک واقعیت است. همه در مورد آن می دانند. با این حال، بسیاری از آنها، با مراجعه به یک یا آن پزشک، مشکوک تر می شوند. "دکتر گفت که همه چیز خوب است - اما من احساس می کنم چیزی اشتباه است." یا برعکس، دکتر ترسیده و حالا کاملاً معلوم نیست چه باید کرد. چگونه پزشک مناسب را انتخاب کنیم؟

در ابتدابرای درک اینکه کدام روش درمانی را انتخاب کنید، لازم است چندین نظر جمع آوری شود. این همچنین در مورد بیماری هایی که مدت هاست با آنها آشنا بوده اید، و سیگنال های هشدار دهنده جدید، نامفهوم و هشدار دهنده نیز صدق می کند. پزشکان افرادی با سوابق و تحصیلات متفاوت هستند و رویکرد آنها به یک مشکل می تواند متفاوت باشد. اگر دو پزشک از سه، مثلاً موافق باشند، این نشانه خوبی است: به احتمال زیاد، شما باید در این جهت حرکت کنید. به یاد داشته باشید، شما مسئول سلامتی خود هستید و تصمیم می گیرید که چه کاری انجام دهید. اما برای یافتن حقیقت، برای رسیدن به ته عقل سلیم، باید زمان و تلاش صرف کنید.

دومین بار، به یاد داشته باشید که پزشکان در تخصص های مختلف درمان های مختلفی را توصیه می کنند. تعجب نکن، نترس، شک نکن. به عنوان مثال، در شرایط فتق دیسک، یک متخصص مغز و اعصاب ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند، و یک جراح ممکن است جراحی را توصیه کند. همانطور که یکی از پزشکانی که می شناسم گفت: "من یک جراح هستم - کار من این است که عمل کنم. بنابراین، وقتی به من مراجعه می کنید، باید بدانید که من به احتمال زیاد طرفدار یک راه حل جراحی برای مشکل هستم. به یاد داشته باشید که به سراغ چه کسی می روید و نظرات متخصصان رشته های مختلف را تجزیه و تحلیل کنید.

بخوانم یا نخوانم؟

همانطور که می دانید اگر یک دایره المعارف پزشکی بخوانید، می توانید تمام بیماری های توصیف شده را پیدا کنید، به جز تب نفاس. دقیقاً همین تأثیر مطالعه تالارهای مختلف یا جمع آوری اطلاعات در گروه های تخصصی را فراهم می کند. با خواندن نظرات افرادی که برداشت خود را از بیماری های خود به اشتراک می گذارند، فقط می توانید مشکوک بودن خود را تشدید کنید.

بنابراین، به همه کسانی که قبلاً نگران سلامتی خود هستند، پزشکان توصیه های ارزشمندی را ارائه می دهند: علائم خود را در گوگل جستجو نکنید. در مورد بیماری ها مطالعه نکنید به ویژه، حتی بخش پزشکی ویکی‌پدیای روسی معتبرترین، قابل فهم‌ترین و کافی‌ترین منبع برای این موضوع نیست.

چه کاری انجام دهید؟ مناسب ترین انتخاب، سمینارهای سلامتی مرتبط با بیماری خاص شما است که توسط افرادی با سابقه پزشکی هدایت می شود. با آمدن به سمینار، شما نه تنها اطلاعاتی در مورد نحوه عملکرد بدن، چرایی و چگونگی توسعه بیماری ها دریافت می کنید، بلکه تکنیک های درمانی را نیز یاد می گیرید – آنها به شما می گویند که برای مقابله با مشکل چه کاری انجام دهید.

به عنوان مثال، در سمینار "جوانان و سلامت ستون فقرات" ما آناتومی و فیزیولوژی را مطالعه می کنیم و پس از آن تمریناتی را انجام می دهیم که به مقابله با کمردرد، سردرد، درد مفاصل کمک می کند. مهمترین چیز: ما در سمینار آموزش می دهیم که در طول کلاس ها به چه چیزهایی توجه کنیم و چه چیزهایی را نادیده بگیریم - تا فرد بفهمد که چگونه وضعیت خود و پیشرفت خود را در کلاس ها به اندازه کافی ارزیابی کند.

با دریافت چنین دستورالعمل های واضحی، شما از "شنا کردن" در احساسات و ترس از آنها دست می کشید، اما وضعیت را تحت کنترل در می آورید. این چیزی است که به شما احساس اعتماد به نفس می دهد. علاوه بر این، در سمینارها همیشه می توانید از متخصصان ذیصلاح سؤال بپرسید، تردیدها را برطرف کنید، توصیه فردی دریافت کنید.

برای سلامتی خود برنامه ریزی کنید

با جمع‌آوری اطلاعات از پزشکان و متخصصان بهداشت، شما نه تنها این اطلاعات را بدیهی می‌گیرید و در داخل «هضم» می‌کنید (و مشکوک ایجاد می‌شود)، بلکه یک برنامه اقدام برای از بین بردن مشکل سلامتی، در صورتی که واقعاً وجود دارد، تهیه کنید.

این طرح باید شامل توصیه هایی باشد که بر اساس ارتباط با متخصصان انتخاب کرده اید: درمان، پیشگیری از پیشرفت بیشتر بیماری، اقدامات درمانی. حالتی که در آن از حفظ سلامتی مراقبت می کنید، یکی از بهترین دفاع ها در برابر سوء ظن است.

چگونه احساسات ما بدن را تغییر می دهد

چرا من جسورانه این اتفاقات را توصیه می کنم، حتی اگر دلیلی برای مشکوک بودن وجود نداشته باشد و ممکن است فرد کاملاً سالم باشد؟ از آنجا که تجربیات به یک شکل بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد: هر چه ترس های ما بیشتر باشد، احتمال تشکیل گیره های عضلانی که این ترس ها متوجه می شوند بیشتر می شود. و این بدان معنی است که تجربیات حداقل بر وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال، کودکانی که در یک خانواده سخت‌گیر بزرگ می‌شوند، فشار بیش از حد بزرگسالان را تجربه می‌کنند و اغلب دچار اسکولیوز می‌شوند. زیرا بدن، همانطور که بود، این بار احساسی را بر عهده می گیرد، زیر آن "خم می شود". بزرگسالانی که سطح بالایی از اضطراب دارند بیشتر از کمردرد و سردرد رنج می برند، بنابراین اغلب میگرن های مزمن با داروهای ضد افسردگی درمان می شوند. بنابراین، با جمع‌آوری اطلاعات و ایجاد یک برنامه ارتقای سلامت، می‌توانید هم بیماری‌های واقعی و هم بیماری‌های بالقوه‌ای را که در پس‌زمینه استرس ایجاد می‌شوند کنترل کنید.